Ползите за здравето от активен въглен

Много добре / Анастасия Третяк

Може да сте запознати с активен въглен като популярна съставка в продуктите за лична хигиена, като почистващи препарати и маски за лице, насочени към изчистване на кожата от черни точки и други примеси. Можете също така да забележите, че се използва в различни видове филтри за отстраняване на прахови частици и токсини от въздуха и тежки метали, като олово, от водата.

Но активен въглен се приема и вътрешно по здравословни причини. Използва се като спешно лечение в медицински условия за някои видове отравяния. Добавките с активен въглен, които се продават без рецепта, се използват предимно в опит да се освободи тялото от токсини и за други здравословни проблеми, от остри проблеми като газове и махмурлук до хронични като висок холестерол и бъбречни заболявания.

Какво е активен въглен?

Активният въглен се създава, когато органични материали, като дърво, се изгарят при изключително високи температури в среда без кислород. Този процес кара материалите да развиват голям брой пори. Това поресто качество е, което се казва, че прави активния въглен полезен за абсорбиране на токсини и изчистване на тялото от нежелани вещества.

Ползи за здравето

Активният въглен не е определен за ефективно лечение на нищо друго освен отравяне и предозиране на наркотици (обикновено се прилага в спешна помощ).

За други здравословни състояния изследванията върху активен въглен са ограничени до проучвания върху животни и много малки опити върху хора.

Холестерол

Проучванията показват, че активираният въглен може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, въпреки че си струва да се отбележи, че най-обещаващите изследвания са направени преди десетилетия.

В малко проучване, публикувано вЕвропейско списание по клинична фармакологияпрез 1989 г. седем души с висок холестерол са били лекувани с активен въглен в продължение на три седмици. През това време участниците са имали 29% намаление на общия холестерол и 41% намаляване на нивата на LDL („лошия“) холестерол.

Във втората фаза на проучването, 10 допълнителни пациенти със силно повишени нива на холестерол са били лекувани или с активен въглен, и с холестериново лекарство холестирамин, комбинация от двете лечения, или трици в продължение на три седмици. В края на проучването тези, на които е дадено нещо различно от трици, показват намаление на общите и LDL нивата на холестерола плюс повишаване на нивата на HDL („добро“).

Изследването е ограничено от много малкия размер на извадката и резултатите не са били възпроизведени в по-големи проучвания. Като такова е твърде рано да се препоръча активен въглен за лечение на висок холестерол.

Заболяване на бъбреците

Активният въглен може да помогне на хората с бъбречни заболявания да запазят бъбречната функция чрез свързване и улавяне на токсини, които иначе биха се филтрирали в бъбреците. Подкрепящите изследвания за това обаче са ограничени.

Проучване от 2014 г. върху плъхове установи, че активен въглен подобрява креатининовия клирънс и намалява кръвните нива на уринарни токсини като урея и индоксил сулфат.

Проучване при хора на възрастни пациенти с терминален стадий на бъбречно заболяване от 2010 г. установи също така активен въглен заедно с диета с ниско съдържание на протеини, което значително намалява нивата на урея и креатинин в кръвта. Освен това нито един от пациентите, лекувани с активен въглен, не се е нуждаел от спешна диализа по време на периода на изследване.

Макар и интересно, са необходими повече изследвания, преди да може да се препоръча активен въглен за лечение на бъбречни заболявания.

Газ

Активният въглен се препоръчва в алтернативната медицина за лечение на метеоризъм, но изследванията по този въпрос са много ограничени.

Клинично изпитване, включващо 99 участници, публикувано вАмерикански вестник по гастроентерологияпрез 1986 г. демонстрира, че лечението с активен въглен помага за намаляване на симптомите на подуване на корема и коремни спазми, свързани с чревни газове.

Необходими са повече изследвания, преди да може да се препоръча активен въглен за лечение на чревни газове.

Възможни странични ефекти

Страничните ефекти на активен въглен включват:

• Черни изпражнения
• Гадене
• Повръщане
• Дискомфорт в корема
• Диария

За да избегнете запек, пийте много вода, когато приемате активен въглен.

Хората, които имат чревна непроходимост, не трябва да използват активен въглен. Освен това хората с проблеми със стомашно-чревната подвижност не трябва да го правят, освен ако не са под наблюдението на лекар.

Активният въглен може да попречи на усвояването и ефикасността на лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Ако приемате лекарства с рецепта, говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да използвате активен въглен.

Избор, подготовка и съхранение

Диетичните добавки, съдържащи активен въглен, са предимно под формата на капсули и се продават в много магазини, специализирани в натурални храни и продукти. Можете също да закупите активен въглен онлайн.

Диетичните добавки не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). За да сте сигурни, че купувате качествен продукт, потърсете надежден печат на трета страна на етикета, като US Pharmacopeia, NSF International или ConsumerLab. Това не гарантира, че даден продукт е безопасен или ефективен, но предоставя известна увереност по отношение на съставките му.

Често задавани въпроси

Безопасно ли е да използвате паста за зъби с активен въглен всеки ден?
Пастата за зъби с активен въглен напоследък стана популярна поради предполагаемата си способност да избелва зъбите и да убива микробите, които причиняват лош дъх. Активният въглен обаче е абразив, който може да навреди на зъбния емайл при ежедневна употреба и да доведе до повишена чувствителност. Освен това повечето марки пасти за зъби с активен въглен не съдържат флуорид, който е важен за укрепването на зъбния емайл.

Маските за лице с активен въглен безопасни ли са за кожата?
Маските за лице, съдържащи активен въглен, са безопасни за употреба, въпреки че могат да изсъхнат, а някои от тях трудно се отстраняват. Ако искате да опитате, потърсете формула, която е персонализирана за вашия тип кожа и следвайте инструкциите на опаковката.