Заседналият начин на живот и липсата на редовна физическа активност могат да причинят слабост. Слабостта идва от неизползването и може да доведе до мускулна атрофия. И така, какво е мускулна атрофия и какво може да се направи, за да се обърне?
Хосе Луис Пелаес Inc / Гети изображенияМускулна атрофия или загуба на мускули
Мускулната атрофия е загуба или намаляване на мускулната маса. Синонимите за него са загуба на мускули, загуба на мускули, мускулен катаболизъм и изсъхване на мускулите. Причината за мускулна атрофия е липса на използване на мускула или нарушаване на нервните сигнали към мускула. Той се наблюдава при много състояния, особено при кахексия при рак и ХИВ / СПИН. Лекът за мускулна атрофия е използването на мускулите, най-лесно чрез упражнения и активност в нормални ежедневни дейности.
Неврогенна мускулна атрофия
Когато нервът на мускула е повреден, той вече не може да предизвика мускулна контракция, която води до мускулна активност. Тялото е много консервативно и това, което не се използва, се рециклира. Без нерва, задействащ мускулната контракция, тялото вярва, че мускулът вече не е необходим и го разгражда, мускулът атрофира. При неврогенна мускулна атрофия мускулът трябва да се упражнява изкуствено, като се използва функционална електрическа стимулация, за да се запази мускулната маса.
Прекратете мускулната атрофия
За мускулите определено е „Използвай го или го загуби“. Ако сте тренирали и сте били активни, мускулите ще растат, за да отговорят на нуждите. Но щом спрете да използвате мускул, тялото не иска да изразходва енергия, като го храни и поддържа, така че започва да го разгражда и рециклира. Вашият мускул намалява както по размер, така и по сила.
Лекът за премахване на мускулната атрофия е използването на мускула, първо с нормална физическа активност, ставане, движение, повдигане и носене. Специализираното упражнение също ще обърне мускулната атрофия и ще стимулира мускулите да се възобновят. Докато нервите са непокътнати за мускулите и тялото е добре подхранено, мускулите могат да се възстановят. Помислете как културисти като Арнолд Шварценегер преминават през крайности на изграждане на мускули, но веднага щом спрат да тренират, мускулите им се свиват обратно до нормалните си размери.
Голяма грижа в медицинското обслужване е да се поддържат пациентите активни и подвижни, тъй като мускулната атрофия настъпва много бързо, когато някой е прикован към леглото или крайникът е обездвижен. Ако някога сте имали крак в гипс, знаете колко бързо сте загубили мускулна маса. В някои случаи те трябва да поставят нов гипс, тъй като мускулът се е свил толкова много, че гипсът е разхлабен след няколко седмици. Когато сте в болницата, вие сте на посещение от физиотерапевти и ерготерапевти с цел поддържане на мускулите в движение, така че те да не атрофират.
Загуба на мускули при артрит
Когато разглеждаме типа мускулна атрофия, която може да се развие поради липса на физическа активност поради болки в ставите и ограничен обхват на движение, ние се позоваваме на вида на мускулната атрофия, който не се използва. Това е донякъде порочен кръг: болката при артрит води до намалена физическа активност, което води до мускулна атрофия. Но е важно да знаете, че типът атрофия, причинена от бездействие, може да бъде обърната с упражнения.
Няколко медицински състояния могат да причинят мускулна атрофия. Това са тези, които са свързани с артрит:
- Дерматомиозит
- Полимиозит
- Дългосрочна кортикостероидна терапия
- Дългосрочно обездвижване
- Артроза
- Ревматоиден артрит
Ако забележите, че имате мускулна атрофия, говорете с Вашия лекар. Вероятно ще трябва да разработите програма за упражнения и да се придържате към нея.
.jpg)
