Автор на „Диетата при менопаузата“, Лариан Гилеспи предоставя подробности за менопаузата в добре организиран формат и на лесен за разбиране език, който показва на жените защо често наддават на тегло по време на менопаузата. Тя предлага тези специфични стъпки, които могат да помогнат на жените да отслабнат завинаги. Докато книгата се изповядва да ви помогне да отслабнете, същността на книгата и най-продаваната й точка е обширната информация за поддържането на здравето. Имате усещането, че въпреки че това е книга за диетите, целта е да се научат жените в менопауза как да бъдат здрави при техните уникални обстоятелства.
diane39 / Гети изображенияКупете диетата на менопаузата на Amazon.com.
Хормони, изгаряне на мазнини и тя
Книгата започва с хумористичен поглед към пътуването на самия автор в менопаузата. Тя предоставя ясни факти за естрогена и неговата роля в нашите тела, както и подробности за специфични хранителни вещества и групи храни. Открийте защо жените трябва да се хранят по различен начин от мъжете, за да изгарят мазнини, а не мускули, как яденето на пет мини-хранения на ден може да бъде тайната на успеха ви при отслабване, как формата на тялото може да предсказва бъдещи здравословни проблеми, защо нискомаслено и високо въглехидратно диетата е като копаенето на собствения си гроб, как горещите вълни могат да ви напълнят, защо естрогенът може да ви помогне да загубите скрити телесни мазнини и изобилие от друга ценна информация. Включва списъци с храни, рецепти и списания за проследяване на вашия успех. Просветлива книга, която принадлежи на библиотеката на всяка жена.
Няма реални ограничения
Диетата при менопаузата не изисква пълни ограничения за всякакъв вид храни, но предлага рецепти за онези от нас, които са готови да запретнат ръкави и да се готвят в отделни книги за спътници. Един от крайъгълните камъни на книгата е съветът да ядете мини-ястия през целия ден. Нейната готварска книга за мини хранене е на разположение за предварително приготвяне на ястия за ядене през целия ден. Тъй като Gillespie обяснява промените, които се случват по време на менопаузата, включително диета, заместване на хормони, хранителни добавки и упражнения, читателят получава урок за всички фактори, които могат да допринесат за увеличаване на теглото в менопаузата.
за автора
Лариан Гилеспи е завършил медицинското училище на UCLA и е практикувал урология и урогинекология в Бевърли Хилс в продължение на петнадесет години. Тя е изобретател на три научни патента. Известна с невероятната си способност да предава сложна медицинска информация в удобен за пациента формат, тя се появи в няколко големи мрежови програми, включително Good Morning America, Home Show и CNN, както и като член на медицинския консултативен съвет за списание SHAPE. Освен това е публикувала над петдесет научни статии и три глави в медицински учебници и е автор на „Не е нужно да живеете с цистит“.
-and-ibuprofen.jpg)
