Обувките на висок ток са по-популярни от всякога и много жени често питат: „Може ли носенето на токчета наистина да е лошо за тялото ми?“. Редовните носители на високи токчета, които изпитват проблеми с краката, гърба или коляното, също се чудят дали има някакъв начин да могат да носят удобно стилните обувки, които обичат. Подиатрите и специалистите по ортопедия често виждат от първа ръка някои от проблемите, които се развиват от носенето на обувки на висок ток.
Проучванията показват, че обувките с високи токчета създават прекомерен натиск върху плантарната повърхност или ходилото на стъпалото, което може да доведе до метатарзалгия (болка в стъпалото), прекомерно напрежение върху ставите на крака и болезнени мазоли. е, толкова по-голяма е вероятността да възникнат мускулни дисбаланси, докато ходите в обувките - причинявайки на някои мускули на краката и краката да работят твърде усилено. Тези дисбаланси могат да доведат до проблеми като болка в коляното, болка в петата (плантарен фасциит) и чукови пръсти.
Понякога повод изисква страхотно изглеждащ чифт токчета, но никой не иска да жертва здравето и благосъстоянието си за мода. Следващите снимки на знаменитости идентифицират често срещаните грешки, които жените допускат при избора на токчета, помагайки ви да насочите към избора на по-добри обувки за вашия комфорт и здраве.
Грешка 1: Обувката не пасва
Стивън Ловекин / Гети изображения
Забележете пропастта между обувката и зоните на петата и свода на носещия - тя вероятно показва твърде дълга и твърде широка обувка. Това може да доведе до изместване на крака в обувката по време на ходене и със сигурност ще доведе до болка и дискомфорт. В този случай тя вероятно е избрала стил, който е твърде широк за крака ѝ.
Може да се изненадате да научите, че размерът на обувката ви се е променил през годините. Промяната в размера на стъпалото често може да се дължи на хормонални промени и естествени промени в меките тъкани, които се случват с остаряването.
По-добър избор: Следващият път, когато пазарувате обувки, не забравяйте да измерите краката си както за дължина, така и за ширина. Имайте предвид, че обувката с подходящ размер може да не е винаги подходяща, така че помага да изпробвате няколко различни стила, докато намерите най-удобното прилягане.
Грешка 2: Екстремна височина
Гарет Катермол / Гети изображения
Един от най-често срещаните проблеми с високите токчета е болката под топката на крака. По-високата пета означава по-голямо натоварване на топката на крака, глезена и коляното, което се увеличава с нарастването на височината.
По-добър избор: Въпреки че тези токчета имат екстремна височина на тока и изглеждат с твърде малък размер (забележете висящите пръсти), те имат три предпочитани характеристики:
- Дебелината под топката на крака компенсира част от височината на петата и в зависимост от материала на обувката може да предложи по-добра амортизация от обувката с по-тънка подметка.
- Накръглеността на петата на обувката е за предпочитане пред петата на стилет, защото е по-стабилна.
- Петата е позиционирана по-скоро към задната част на обувката, която е по-стабилна от петата, разположена повече към центъра на обувката.
Грешка 3: Недостатъчно покритие
Гарет Катермол / Гети изображения
Единственото, което държи тази обувка на крака й, е малка лента за глезена и малко количество материал през пръстите. Тъй като тя носи тежест на десния крак, обувката се пропуска през средата на крака и петата, което показва, че има неадекватна опора. Това ще позволи твърде много движение на и без това нестабилна, повдигната пета. Можете да се обзаложите, че дългите периоди на ходене с тези обувки ще ви оставят с уморени, възпалени крака и ще ви изложат на риск от изкълчване на глезена.
По-добър избор: Най-добрият ви залог е да изберете стилове, които добре пасват на формата на крака ви, предлагайки адекватен материал, който да държи крака ви в обувката - добър пример е ботуш на висок ток или обувка с презрамки в областта на пръстите, арка , и глезен.
Грешка 4: Изтезания на пръстите на краката
Карлос Алварес / Стрингер / Гети изображения
Болезнено е да се наблюдава начинът, по който пръстите на краката са притиснати в тези остри обувки. Освен че пръстите на краката са изтласкани в тясно пространство, има проблем с това, че материалът на пръстите на обувката не покрива достатъчно пръсти. Това принуждава пръстите да работят по-усилено за поддържане на стабилност, евентуално допринасяйки за контрактурите на пръстите, като пръстите на чуковете.
По-добър избор: По-добър избор е обувката, която има повече материал през пръстите и повече заоблена кутия за пръсти. Друг проблем с пръстите на краката, който може да се влоши от обувките на висок ток, е деформация на бунион.
