Докато образно, повечето хора виждат света в градиент на сивите, много хора с гранично разстройство на личността (BPD) виждат хората, събитията и ситуациите като черно-бели. Тази дихотомия на всичко или нищо се нарича разделяне и е една характеристика или симптом на гранично разстройство на личността.
BPD е разстройство на личността, при което хората изпитват постоянна нестабилност на модела в настроенията, самооценката, взаимоотношенията и поведението.
Хората с BPD често се борят да поддържат здравословни взаимоотношения с други хора. Разделянето е както причина за затруднения в отношенията им, така и механизъм за самозащита или защита, за да се опитат да не се наранят емоционално в отношенията си.
За щастие има начини, по които хората с BPD могат да се научат да управляват разделящите си мисли и поведения и начините на близките им да им помогнат да се справят.
jeremyiswild / Гети изображения
Какво е разделяне на BPD?
Общият измислен троп на дявола и ангела на нечии рамене е добра метафора за това как повечето хора се доближават до хората и преживяват в живота си. Те виждат доброто, виждат лошото и формират добре закръглена - обикновено доста точна - оценка.
За хората с BPD, които изпитват разделяне, само ангелът или дяволът могат да се появят по всяко време, никога заедно. С други думи, хората, които изпитват разделяне, мислят по отношение на добро и лошо, всички или никакви и винаги или никога. Между тях няма.
Виждането на нещата или хората като „всички добри“ се нарича идеализация, докато възприемането на нещата или хората като „всички лоши“ се нарича девалвация.
Хората, които нямат BPD, могат да изпитат екстремни чувства, промени в настроението и дори разделяне f, но разделянето, свързано с BPD, е придружено от други симптоми на BPD. Диагноза на BPD няма да бъде поставена поради наличието на разделяне самостоятелно.
Симптом или диагноза?
Разделянето е често срещан симптом на психични заболявания като BPD и стратегия за справяне с хората, които имат затруднения да осмислят света около себе си. Това не е състояние само по себе си или тип BPD.
Признаци на разделяне
Хората с разделяне на BPD гледат на хората в живота им като добри до безпогрешна или лоши, без надежда за изкупление.
За някои този назначен етикет остава статичен, а за други виждането им за някого може да превключи от добро на лошо и дори обратно, често внезапно.
Същото важи и за ситуациите. Човек с разделяне на BPD вярва, че житейските събития винаги ще вървят правилно или винаги грешат.
Хората с разделяне на BPD също се виждат през този двоичен филтър. Ако допуснат една грешка, толкова ниска оценка на тест или погрешен завой, те могат да си кажат, че са глупави, пълен провал или не са добри в нищо.
Други признаци на разделяне включват:
- Направете бърза оценка или преценка на хората, без първо да ги опознаете
- Идеализирането на определени хора, от които човекът с BPD жадува прекомерно внимание и възгледи като специален, мощен и без недостатъци
- Търсенето на чести уверения от идеализирани хора, че те все още обичат, се грижат или са приятели с хората с BPD
- „Наказване“ на хората, когато не дават на човека с BPD това, което искат, включително гневни изблици, безшумно лечение или планиране на начини за „отмъщение“ на някой, когото смятат за обезценен
- Очаквайте други хора да "избират страни" между лицето с BPD и някой, който лицето с BPD обезценява, понякога ги молите да помогнат за отмъщение и потенциално считат това лице за обезценено, ако откажат да вземат страна
- Силен страх от изоставяне
- Модел на интензивни и нестабилни романтични, платонични и / или семейни отношения, характеризиращи се с изключителна близост, изключителна неприязън или колебания между
- Интензивни настроения и промени в настроението, включително интензивни епизоди на ярост или депресия, продължаващи от няколко часа до няколко дни
- Трудно е да се доверите на хората и / или ирационално да се страхувате от намеренията на другите
BD срещу BPD
Въпреки подобна абревиатура и няколко припокриващи се симптоми, биполярно разстройство и гранично разстройство на личността са две различни състояния. Внимавайте да не ги объркате.
Дължина на епизодите
Разделянето описва гледането на света в двоични термини. В този смисъл разделянето не идва в „епизоди“ там, където съществува или не съществува толкова, колкото възгледите, които някой с разделяне на BPD възлага на хора и нещата могат да се променят или не.
Човек с разделяне на BPD може да запази трайно своите етикети „всички лоши“ и „всички добри“ за хората и нещата, или тези възгледи могат да се променят или да се колебаят.
Епизодите на гняв, депресия и / или тревожност, често свързани с разделянето, обикновено продължават няколко часа до дни.
С основано на доказателства лечение, като някои видове психотерапия, симптомите на BPD - включително разцепване - могат да намалят.
Хората с разделяне на BPD виждат всичко като:
- Всички лоши или всички добри
- Винаги върви правилно или винаги греши
- Винаги обичащ или никога не обичащ
- Перфектно или зло
- Идеализиран или обезценен
Хората с разделяне на BPD могат да казват неща като:
- „Мразя те“ или други обидни неща, които обикновено не означават и може да изпитват срам за по-късно.
- „Никога не правя нищо правилно“ и други унизителни мисли за всички или нищо, често в резултат на грешка.
- „Обичам го толкова много“ и други големи прояви на привързаност, които може да изглеждат крайни или непропорционални на връзката, или преминават внезапно на „Мразя го“. Това може да циклира напред-назад.
Задействания
Задействащите симптоми на BPD - включително разделяне - може да бъде трудно да се предвидят и да варират за всеки човек.
Епизодите на BPD могат да бъдат предизвикани от на пръв поглед безобидни събития в живота като любим човек, който заминава за работно пътуване.
Широко се смята, че разделянето е механизъм за самозащита срещу чувство на нараняване, отхвърляне или изоставяне. Хората с BPD често се страхуват, че ще бъдат изоставени от хора, които обичат и се възхищават, и е по-малко емоционално стресиращо да отхвърлите някого, преди този човек да ги отхвърли.
Считането на някого или нещо като добро или лошо може да улесни управлението на сложни, непреодолими и объркващи емоции.
Ефекти от разделянето на BPD
Връзки
Разделянето може да причини стрес на всички във връзката, включително на лицето с BPD. Човек с разделяне, свързано с BPD, може да превключва между интензивни чувства на любов и чувство на омраза.
Разделянето, свързано с BPD, може да причини проблеми с взаимоотношенията чрез:
- Направяне на човек с BPD уязвим за вреда, когато не е в състояние да види рискове или предупредителни признаци на опасност при някой, когото смятат за безпогрешен
- Формиране на съзависимост между човека с BPD и човека, когото смятат за перфектен
- Изчерпване на двете страни от почти постоянната нужда от успокоение от "перфектния" човек до лицето с BPD
- Истински или възприет лек, главен или непълнолетен, от „перфектния“ човек, каращ човекът с BPD да се чувства разочарован, не обичан или изоставен, което често води до това, че „перфектният“ човек се разглежда като „зъл“ или „лош“
- Появата на епизоди на гняв към себе си и / или към други, депресия или оттегляне след реална или възприемана лека
- Създаване на наранени чувства и разочарование у други хора поради поведението на човека с BPD
Аз
Необработеният BPD, включително разделянето, може да доведе до:
- Изкривен или лош образ на себе си
- Самонараняващо се поведение
- Самоубийствени мисли или опити
- Хронично чувство на празнота
- Нездравословно, импулсивно или опасно вземане на решения и поведение
BPD и риск от самоубийство
BPD е силно свързан с мисли за самоубийство и действия, свързани със самоубийство. Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Suicide Prevention Lifeline на 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве, вижте нашата Национална база данни за линии за помощ.
Трудности в лечението
Проучванията показват, че специалистите по психично здраве могат да имат склонност към негативно възприятие на хората с BPD.
Смята се, че тази пристрастност е резултат от трудностите, свързани с междуличностните отношения, преживявани от хора с BPD, и неволната реакция на „хора“ на тези трудности от страна на професионалистите.
Човек с разделяне на BPD може да има проблеми при установяването и поддържането на доверителни отношения с терапевт или доставчик на здравни услуги, които може да възприеме като съвършени или зли.
Справяне
BPD трябва да се оценява и лекува от специалисти в областта на психичното здраве, но има начини човек с разделяне, свързано с BPD, да помогне да се максимизират ефектите от лечението и да се справи по-добре със симптомите.
- Потърсете и разпознайте импулси за увреждане или изхвърляне на обезценени хора. Разгледайте и назовете емоциите, които се усещат, когато възникнат тези импулси.
- Когато изпитвате импулс да търсите валидация от другите, изследвайте как се чувства тялото ви и кои емоции изпитвате. Забавете контакта с тях, докато обработвате чувствата си, след което преосмислете дали все още се нуждаете от тяхното успокоение.
- Направете и слушайте запис на неща, които ви се струват успокоителни да чуете. Отидете на него, вместо да търсите валидация от други.
- Слушайте гневни песни, викайте на възглавница, танцувайте, правете физически упражнения или други безобидни начини да освободите чувството на гняв, вместо да навредите на другите.
- Запишете чувствата и мислите си чрез списания или творческо писане.
- Търсете здравословни сензорни дейности като топъл или студен душ, когато се чувствате съкрушени.
- Практикувайте разсъждения „и едно и също“, като например да си напомняте, че хората могат да не са съгласни с вас и пак да ви обичат.
- Присъединете се към група за поддръжка за хора с BPD. Попитайте вашия доставчик на здравни услуги за ресурси или потърсете група чрез Националния алианс за психични заболявания (NAMI).
Лечение за разделяне
Няма лечение, насочено специално към разделяне на BPD. Разделянето се третира като част от общия план за лечение на BPD, който обикновено включва психотерапия и понякога включва лекарства.
Да обичаш, да живееш или да се грижиш за човек с разделяне на BPD и BPD може да бъде много стресиращо. Разработването на стратегии за справяне със собствените си грижи за себе си и изучаването на начини за подкрепа на любимия човек с BPD може да помогне на всички да се справят по-добре.
- Предложете емоционална подкрепа и търпение на любимия с BPD.
- Насърчете любимия човек да търси и да се придържа към лечението.
- Говорете с терапевт за собствените си преживявания и чувства за това, че имате любим човек с BPD. Вашият терапевт трябва да е някой, който не лекува любимия ви.
- Обучете се и потърсете ресурси за разделяне на BPD и BPD.
- Напомнете си, че разделянето е част от BPD на любимия човек и че неговите думи и действия не са лични, нито умишлено предназначени да ви наранят.
- Опитайте се да запазите спокойствие. Отделете малко време за охлаждане, преди да отговорите, ако е необходимо.
- Покажете на любимия човек, че се грижите за него, което може да помогне за облекчаване на безпокойството му поради изоставяне.
- Поставете разумни граници и изложете последици, ако са нарушени, след това ги наложете. Например настоявайте, че няма да търпите хвърляне на предмети, и ще прекратите разговора и ще напуснете стаята, ако това се случи.
- Поставете граници, които зачитат вашата собствена автономия, като например да отговорите на тяхната молба за успокоение, като кажете, че наистина ги обичате, но няма да го повтаряте отново този ден или настоявате да формирате собствено мнение за другите и няма да прекратите контакт общ приятел.
- Използвайте изявления „да / и“ като „Да, разстроен съм, че сте направили това и ви обичам“ или „Ще продължа приятелството си с Джил и уважавам решението ви да прекратите това приятелство“.
- Обърнете се към други хора, които са обичали хора с BPD, за да споделите вашите чувства и разочарования с други, които разбират вашите преживявания.
Дума от Verywell
Разделянето на BPD може да бъде поразително както за човека, изпитващ черно-белите чувства, така и за тези, които ги обичат.
За щастие, с лечение и екипни усилия, симптомите на BPD - като разделяне - могат да станат по-лесни за управление и по-малко натрапчиви.
Ако изпитвате разделяне или други симптоми на BPD, запишете час при вашия доставчик на здравни грижи за оценка и при необходимост да направите план за лечение.
Ако имате любим човек, проявяващ поведение на разделяне или други признаци на BPD, насърчете го да поговори със своя доставчик на здравни услуги.
С помощта светът отново може да изглежда градиентно.
.jpg)
