- Симптоми
- Причини и рискови фактори
- Диагноза
- Лечение
- Да живееш с
- Предотвратяване
- Упражнение
- Гръбначни състояния
Пръв поглед
Най-доброто като цяло: Casper The Adjustable Pro на casper.com
"Мислете за това като за болнично легло с добавяне на всякакви луксозни звънци и свирки, които можете да си представите."
Най-добър бюджет: Lucid L300 Регулируема база в Amazon
"Впечатляващо, високо оценено регулируемо легло, което е изненадващо тежко, като се има предвид ниската му цена."
Най-добрата двойна настройка: Нектарният сплит крал на nectarsleep.com
„Можете да контролирате индивидуално позициите си за сън и ако партньорът ви се мята през нощта, няма да усетите нищо.“
Най-доброто за странични траверси: Purple Power Base в Bed Bath & Beyond
„Лесно се приспособява към всички ваши любими позиции, включително най-естествената настройка на позицията на„ нулева гравитация “.“
Най-доброто за болки в гърба: Brooklyn Bedding Ascension Ultra Adjustable Power Base на brooklynbedding.com
"Той се зарежда с предварително зададени позиции за дейности като гледане на телевизия, нулева гравитация и дори пози против хъркане."
Най-добър лукс: Saatva Solaire на saatva.com
"Регулируем компонент на матрака, който предлага шест слоя комфорт."
Ако имате проблеми със съня - особено без помощта на допълнителни възглавници под врата или краката - регулируемото легло може просто да промени играта. Подобно на болнично легло, вашето преживяване при сън може да бъде персонализирано според вашия комфорт с едно натискане на бутон.
„Една от основните характеристики на болничните легла е, че подравняването на матрака може да бъде променено в зависимост от нуждите на пациента“, обяснява Питър Уанг, д-р, ортопедичен хирург от Йейлска медицина, специалист по състояния на гръбначния стълбМного здраве здраве. Например, главата или подножието на леглото може да са повдигнати, а някои легла могат да позволяват движение и в други равнини (например въртене). „За да се осигурят същите регулируеми възможности извън болничната обстановка, има и няколко модела, които се предлагат в търговската мрежа за хората, които могат да използват в собствените си домове“, казва той.
Регулируемото легло не само може да ви помогне да спите по-добре като цяло, но може да предложи и други ползи за здравето. „Поради способността им да се регулират, тези видове легла могат да помогнат на хората да се установят в благоприятна поза по време на сън и да избягват позиции, които могат да влошат техните условия“, добавя д-р Уанг. „За някой с гастроезофагеална рефлуксна болест може да е от полза да повдигне главата на леглото, докато подуването на краката може да се облекчи чрез повдигане на храната в леглото.“
Регулируемото легло може да бъде изключително полезно за някой, който се възстановява от операция, „или за всеки, който има трудности да стане от леглото, защото може да бъде регулиран, за да улесни прехвърлянето от легнало към изправено положение.
Когато пазарувате за регулируема рамка, имайте предвид, че ценовите точки обикновено са по-високи от повечето комплекти матраци. Затова д-рWhang съветва да обмислите функции, които са най-важни за вас, и да закупите съответно. „Може да си струва дискусия с лекари като лекар или физиотерапевт, за да се даде информация относно специфичните нужди на всеки индивид“, добавя той.
Трябва ли да закупите нов матрак за регулируемото си легло? В повечето случаи не. Ако обаче искате да се възползвате от двойно регулируемите функции, ще трябва да закупите два матрака с две легла, които могат да бъдат индивидуално регулирани.
Нашите най-добри предложения
Най-доброто общо: Casper The Adjustable Pro
С любезното съдействие на Каспър.
Купете на Casper
Casper’s Adjustable Pro е висококачествена и тежка с двойна регулируема основа на леглото, която значително ще подобри вашата игра за сън. Помислете за това като за болнично легло с добавяне на всякакви луксозни звънци и свирки, които можете да си представите. Харесва ни, че можете да използвате всеки дунапренен матрак с него, премахвайки необходимостта от допълнителна покупка. Що се отнася до функциите, той предлага регулируемост на цялото тяло с множество позиции, под осветление на леглото и USB портове за зареждане на всички ваши устройства, които са само няколко от предимствата на следващото ниво на луксозното легло, и дори възможности за масаж на главата и краката, което означава можете да получите хубаво търкане, докато заспивате. Всичко това и още може да се контролира чрез програмируемо безжично дистанционно. Casper предлага и безплатна доставка и настройка у дома, което е основен бонус. Освен това те предлагат 30-дневен пробен период за рамката на леглото, така че ако това не е всичко, за което сте мечтали, те ще го вземат от ръцете ви с пълно възстановяване. Предлага се в куп размери, включително Twin XL, Queen, California King и Split King, в случай че искате да се възползвате от функциите за двойна настройка.
Най-добър бюджет: Lucid L300 Регулируема основа
Купете на Amazon Купете на Groupon.comНезависимо дали търсите краткосрочно решение - може би защото сте бременна и не можете да се чувствате комфортно през нощта или се възстановявате от операция - или просто с ограничен бюджет, все още можете да се възползвате от предимствата на регулируемото легло в по-достъпна ценова точка. Lucid, една от любимите ни марки матраци, налични в Amazon, създаде впечатляващо, високо оценено регулируемо легло, което е изненадващо тежко, като се има предвид ниската му цена. Той не само може да регулира главата и краката ви, като запазва любимите ви позиции с функция за предварително програмиране, но има и вградени USB портове, така че можете да зареждате телефона и другите си устройства, докато сте в леглото. Ще трябва да се съберете сами (това трябва да отнеме само пет минути за марката), но може да бъде закупено със или без матрак и марката поддържа, че повечето матраци трябва да работят с него. Ако обаче се притеснявате за конкретния си матрак, който приляга на рамката, може да искате да прочетете финия шрифт.
Най-добрата двойна настройка: The Nectar Split King
С любезното съдействие на Нектар. Купете на Nectarsleep.comАко споделяте легло със значителен човек, трябва сериозно да помислите за двойно регулируемо легло. Този разделен крал от Nectar изисква два матрака с две единични легла, сглобени, за да се направи голямо легло. Това означава, че не само всеки от вас може поотделно да контролира позите си за сън, но ако партньорът ви се мята през нощта, няма да усетите нищо. Той също така има функции, за да направи вашето сън преживяване още по-луксозно - като масаж и настройка на нулева гравитация. Всичко се контролира чрез програмируемо дистанционно. Nectar предлага доставка на бели ръкавици, което означава, че когато донесат регулируемата основа Nectar във вашия дом, те дори ще премахнат старата ви рамка на леглото. Ако все още сте на оградата, можете да спите добре през нощта, знаейки, че марката предлага 50-дневна политика за безвреден връщане и ще ви възстанови изцяло, ако не ви харесва.
Най-доброто за странични траверси: Purple Power Base
С любезното съдействие на фирма за матраци. Купете на Bed Bath & Beyond Купете на Purple Купете на Mattressfirm.comPurple Power Base е основно най-умното регулируемо легло на пазара. Съчетан с патентован лилав матрак „без натиск“, той е най-добрият вариант за всеки, който се смята за страничен спален. Тази двойна регулируема основа може да се използва с два матрака с двойно легло или единичен крал с опции за съответно програмиране. Той лесно се приспособява към всички ваши любими позиции, включително най-естествената настройка на позицията на „нулева гравитация“, която ще помогне за насърчаване на по-добрия кръвен поток, намаляване на натиска върху гръбначния стълб и просто ще помогне на тялото ви да се отпусне. Допълнителните функции включват успокояващ резонансно-честотен масаж с насочени зони на вибрации, така че можете да нулирате болката в тялото си. Той също така разполага с осветление под леглото и USB портове. Единственият недостатък е, че Purple Power Base не може да се върне, въпреки че идва с 20-годишна гаранция.
Най-добро за болки в гърба: Brooklyn Bedding Ascension Ultra Adjustable Power Base
С любезното съдействие на Бруклин Спално бельо. Купете на Brooklynbedding.com Купете на Propelsleep.comАко страдате от болки в гърба, Brooklyn Bedding’s Ascension Ultra Adjustable Power Base е безпроблемен. Единственият проблем? Определено ще ви е по-трудно да се мотивирате да ставате от леглото сутрин. С натискането на бутон на безжичното му дистанционно управление можете да се разположите удобно по ваш вкус. Харесва ни, че той се зарежда с предварително зададени позиции за дейности като гледане на телевизия, нулева гравитация и дори пози против хъркане, но все пак ви позволява да персонализирате позициите. Той също така включва два USB порта за зареждане, LED под осветлението на леглото и предлага поддръжка на Apple и Android App. Допълнителен бонус? Онези дни, когато гърбът ви наистина боли, можете да се насладите на масаж на главата и краката с три режима и нива на интензивност. Той също е двойно регулируем, позволяващ използването на два матрака с двойно легло или един крал.
Най-добър лукс: Saatva Solaire
С любезното съдействие на Саатва. Купете на SaatvaАко наистина искате да инвестирате в добър нощен сън - и вече имате рамка за легло, която обичате - ви предлагаме да разгледате комбинацията Saatva Solaire и Lineal Base. Solaire е регулируем компонент на матрака, който предлага шест слоя комфорт, изработен от сертифицирана от CertiPUR-САЩ мемори пяна и сертифициран Oeko-Tex латекс, и огромен 50 опции за твърдост. Lineal ви дава възможност за издигане на главата и краката в допълнение към осветлението под леглото и възможностите за масаж на цялото тяло. Може да бъде поръчан и като разделен цар, ако вие и вашият партньор имате различни концепции за комфорта. Докато регулируемата основа не може да се върне, самият матрак може да се похвали с 180-дневна политика за безвъзвратно връщане.
Окончателна присъда
Има много опции на пазара на регулируеми легла, но Casper's Adjustable Pro постигна най-добрите ни отличия по различни причини. Въпреки че е един от по-скъпите модели на пазара, той е добре оборудван с всяка възможна представа, може да се използва с всеки дунапренен матрак и е съвсем просто, одобрен от потребителя и приятелски настроен. Оценяваме и факта, че Casper е една от единствените компании, които предлагат 30-дневен безрисков пробен период, само в случай че все пак не сте собственик на регулируемо легло. Въпреки това, не можете да сбъркате с другите ни предложения, особено ако регулируемото легло на Casper не е в бюджета ви.
Какво да търсите в регулируемо легло
Бюджет: На първо място, преди да направите каквато и да е покупка, трябва да вземете предвид бюджета си. Регулируемите легла се предлагат на почти всяка цена. Ако не сте готови да инвестирате пари в регулируемо легло или планирате само временно да ги използвате (може би докато се възстановявате от нараняване или по време на бременност), тогава определено трябва да избягвате да се разпилявате с някой от по-скъпите модели. Винаги обаче трябва да помните, че инвестирането в съня ви никога не е лоша идея. Докато харчите няколко хиляди долара за една от тези бази, може да е трудно за стомаха, ако прецените колко време прекарвате в леглото и всички ползи, които получавате от добър нощен сън, ще разберете, че това са добре похарчени пари.
Характеристики: Разбира се, всяко регулируемо легло ще повдига или спуска главата или краката ви с едно натискане на бутон. Повечето от тях обаче предлагат много повече от това. Преди да започнете да пазарувате, направете списък с функции, които са привлекателни за вас. Много от леглата в нашия списък се различават по опции, които включват масаж, под осветление на леглото и USB портове, за да назовем само няколко.
Регулируемост: Ако вие и вашите значими други имате различни концепции за комфорт, тогава трябва сериозно да помислите за двойно регулируемо разделено царство. Вместо един голям матрак, ще трябва да закупите двама близнаци, които могат да бъдат контролирани независимо според вашите предпочитания.
Вашият тип матрак: Ако вече притежавате матрак, който бихте искали да използвате с регулируемата си основа, трябва да се уверите, че е съвместим. Докато повечето могат да се използват с всякакъв тип матраци, някои от тях се регулират само за пяна.
Защо да се доверяваме на Verywell Health
Като международно признат писател на здравето и гуру за продуктите, Лия Грот разбира, че никой не иска да губи времето си или парите си за продукти, които не успяват да постигнат резултати. През годините тя е интервюирала най-добрите здравни експерти в света и е прегледала стотици елементи, за да помогне на читателите като вас да открият най-ефективните джаджи за здраве, goops и помощни средства, които ще ви помогнат да изглеждате и да се чувствате най-добре.
.jpg)
