Най-доброто време за измерване на кръвното налягане

Ако имате високо кръвно налягане, може би се чудите кое е идеалното време на деня, за да го проверите или да го проверите сами.

Отговорът всъщност зависи от няколко фактора, като например дали го правите у дома или в лекарския кабинет, вашия график и това, което е най-удобно за вас.

В кабинета на Вашия лекар

Ако редовно проверявате кръвното си налягане от лекар, той вероятно ще се опита да насрочи срещите по различно време на деня.

Вашият лекар ще направи това нарочно, за да получи редица показания. След това тези многократни показания се усредняват заедно в един съставен резултат, който се използва за поставяне на диагноза, съгласно стандартните насоки за кръвното налягане. U

Разбиране на четенията

Кръвното налягане се приема като две числа, систолично (горното число) и диастолично (долното число) и се измерва в милиметри живачен стълб (mm Hg). Така че кръвното налягане от 120/80 mm Hg се чете като "120 над 80".

Диапазони на кръвното налягане

Според Американската сърдечна асоциация има пет категории кръвно налягане:

• Нормално: Отчитане на по-малко от 120 mm Hg систолично и 80 mm Hg диастолично (по-малко от 120/80 mm Hg)
• Повишени: Показанията, постоянно вариращи от 120 до 129 mm Hg систолични и по-малко от 80 mm Hg диастолични
• Хипертония Етап 1: Показанията последователно варират от 130 до 139 mm Hg систолично или 80 до 89 mm Hg диастолно
• Хипертония Етап 2: Показания последователно при 140 mm Hg систолично или 90 mm Hg диастолно или по-високо (равно или по-високо от 140/90 mm Hg)
• Хипертонична криза: Отчитане, което е по-високо от 180/120 mm Hg. Това е сериозно състояние и изисква незабавна медицинска помощ. Ако изпитвате симптоми на гръдна болка, проблеми с дишането, болки в гърба, изтръпване, слабост, промени в зрението или затруднено говорене, обадете се на 9-1-1 за спешна медицинска помощ.

Вкъщи

Домашното наблюдение на кръвното налягане е често срещана практика, която е евтина, относително проста и удобна. Също така понякога може да бъде по-точно от тестването в лекарски кабинет.

Предимства на домашното тестване

Изследванията показват, че отчитането на кръвното налягане в дома е подобно на кръвното налягане, регистрирано от 24-часовите амбулаторни монитори (златният стандарт за прогнозиране на риска от сърдечни заболявания на човек).

В допълнение, домашните показания за кръвно налягане премахват ефекта на бялата козина (когато кръвното налягане на човек се повишава в резултат на посещението при неговия лекар).

Освен рутинно наблюдение за известно или предполагаемо високо кръвно налягане, има и други причини, поради които Вашият лекар може да препоръча домашни проверки на кръвното налягане. Например, те може да искат да проверят ефективността на настоящото лекарство или нова промяна в диетата с ниско съдържание на сол.

Те дори могат да използват домашни проверки на кръвното налягане, за да наблюдават ниско кръвно налягане при определени хора или за състояние, наречено маскирана хипертония (когато кръвното Ви налягане е нормално в кабинета на Вашия лекар, но е повишено у дома).

В крайна сметка обаче Вашият лекар ще използва показанията на Вашето домашно кръвно налягане като адювант към показанията на кръвното налягане в офиса, а не като заместител. Така че не забравяйте да продължите да посещавате Вашия лекар за редовни прегледи.

Как да се самонаблюдавам

Домашното наблюдение на кръвното налягане е различно от това да го правите в кабинета на Вашия лекар, защото с времето ще сравнявате едно относително стабилно измерване с друго. Когато планирате проверки, трябва да имате предвид някои фактори, за да получите по-точни резултати. Следвайте тези съвети, ако тествате у дома:

• Получавайте показания поне два пъти на ден. Кръвното налягане се променя през целия ден. Кръвното Ви налягане обикновено е най-ниското веднага след събуждане и има тенденция да варира с до 30 процента през целия ден. Това е резултат от хормонални промени, ниво на активност и хранене.
• Измервайте по едно и също време всеки ден. Тази последователност във времето трябва да ви даде приблизително същото четене, с изключение на външни влияния като упражнения. Например, вашата рутина за проверка на кръвното Ви налягане може да бъде да правите две до три проверки както сутрин, така и вечер.
• Правете няколко показания всеки път, когато проверявате. Всеки път, когато проверявате кръвното си налягане, вземете две или три показания с интервал от една минута и запишете резултатите в писмен дневник или онлайн тракер. U
• Подгответе се 30 минути преди показанията. Не упражнявайте, не пушете, не пийте кофеин или не яжте голямо ядене 30 минути преди да прочетете. Всичко това може да доведе до повишени показания. Също така трябва да изпразните пикочния мехур и да си осигурите поне 5 минути тиха почивка преди измерванията.
• Изберете удобно време. Когато избирате време за проверка на кръвното си налягане, уверете се, че то работи добре според графика ви. Изберете времеви интервал, който е малко вероятно да бъде нарушен от работа или други конфликти. Ако работите извън дома си, може да искате да си измервате кръвното налягане преди работа или когато се върнете.
• Седнете на стол. Измерването на кръвното Ви налягане в изправено положение може да доведе до по-високи показания. Седнете удобно на стол с опора на гърба, ръцете ви лежат на маса или друга равна повърхност, а краката ви са плоски на пода.

Като правите последователни показания всеки ден, е по-лесно да видите дали лечението, предписано от Вашия лекар, работи според указанията. Успешните планове за лечение на кръвно налягане трябва да доведат до показания „по едно и също време“, които са склонни да намаляват.

Дума от Verywell

Независимо дали посещавате кабинета на Вашия лекар за рутинни проверки на кръвното налягане или вземате собственото си кръвно налягане у дома (под ръководството на Вашия лекар), вие вече играете активна роля във Вашето здравеопазване.

Продължете тази добра работа - показанията на кръвното Ви налягане може дори да Ви вдъхновят да живеете по-здравословно чрез ежедневни упражнения и добре балансирана диета.