Трябва ли да тествате нивата си на витамин D у дома?

ironstealth / Гети изображения

Основни продукти за вкъщи

• Недостигът на витамин D е свързан с COVID-19.
• Необходими са повече доказателства, за да научите как липсата на достатъчно витамин D може да играе фактор във вашия риск за получаване на новия коронавирус или неговата тежест.
• Тестовете у дома се предлагат на пазара, за да могат хората да проверят нивата си, но някои лекари смятат, че е по-добре да посетите истински лекар за теста.

Друго скорошно проучване свързва дефицита на витамин D с повишен риск от COVID-19, като отново поставя въпроса: Получавате ли достатъчно витамин?

Витамин D е от решаващо значение за функцията на имунната система. Доказано е, че добавките с витамин D намаляват риска от вирусни инфекции на дихателните пътища и това може да е вярно и за COVID-19, според д-р Дейвид Мелцер, ръководител на изследването, публикувано миналия месец вJAMA Network Open.

Заедно с екипа си, Meltzer, началник на болничната медицина в UChicago Medicine, оцени 489 пациенти в болничната система, на които нивата на витамин D бяха проверени в рамките на една година преди тестването на COVID-19. Те откриха, че тези, които са с дефицит, са почти два пъти по-склонни да получат положителен тест за COVID-19 в сравнение с тези, които имат адекватни нива в телата си.

Какво е адекватно ниво на витамин D?

Възрастни на възраст под 70 години се препоръчват да приемат 15 mcg (или 600 IU) витамин D на ден. Ако сте на 71 или повече години, се препоръчва 20 mcg (или 800 IU).

Предишни изследвания са изследвали потенциално защитната връзка между витамин D и COVID-19. Изследване, публикувано през август, подчертава дефицита на витамин D при пациенти с COVID-19, които са претърпели остра дихателна недостатъчност. Октомврийско проучване върху 50 пациенти с COVID-19 свързва висока доза от витамин D (калцифедиол) с по-ниски нива на интензивно лечение лечение (интензивно отделение).

Като се има предвид, че витамин D участва в много телесни функции и играе важна роля в имунното здраве, Елизабет Шоу, RDN, диетолог от Калифорния, препоръчва да проверите нивата на витамин D.

„Загрижеността за витамин D е нещо, което видях да става все по-интересен през последните три години в моята практика поради факта, че толкова много хора в САЩ имат ниски нива на витамин D“, казва Шоу пред Verywell. "Както при всичко, 2020 г. и пандемията определено увеличиха обществения интерес."

Симптомите на недостиг на витамин D включват умора, мускулна слабост, болки в костите и ставите и депресия.

Как можете да тествате нивата си на витамин D?

Обикновено нивата на витамин D се измерват чрез рутинна кръвна работа. Но много американци отлагат контролните прегледи, за да поддържат социално дистанциране. Тестът у дома е опция за следене на нивата на витамин D.

„През последното десетилетие се наблюдава повишен интерес към тестването на витамин D и са налични близо дузина различни опции за тестване“, казва д-р Стефано Гуандалини, педиатричен гастроентеролог в UChicago Medicine, пред Verywell. "Преобладаващото мнозинство са самостоятелно събрани кръвни тестове, включително опции за убождане на пръсти вкъщи като imaware."

Everlywell, Drop и myLAB Box са други марки, които предлагат домашни тестове за витамин D. Всеки разчита на проба от кръв, убодена от пръст.

„Всяко тестване у дома трябва да се прави от лица, които знаят или чувстват, че могат да бъдат изложени на риск от ниски нива“, казва Гуандалини. Тези групи могат да включват:

• възрастните хора
• хора с тъмна кожа
• бременни жени
• хора с автоимунни заболявания
• хора със стомашно-чревни разстройства, водещи до малабсорбция

„В зависимост от компанията, от която купувате, ще изпитате подобни [тестващи] практики като тази на традиционната лаборатория, която бихте посетили лично“, казва тя. Потребителската грешка обаче винаги е възможна при домашните тестове. Ако обмисляте такъв, Шоу казва да се уверите, че спазвате всички протоколи преди тестването.

„Назначаванията за кръвни тестове се предлагат и в лабораторни локации като LabCorp и други“, казва Гуандалини.

Недостатъци на тестването у дома

„Тестовете за витамин D у дома изглеждат привлекателни, но рядко бих насърчила някой да тълкува лабораторни резултати без грижата на медицински специалист“, казва Мелиса Маджумдар, RD, регистриран диетолог в Университетската болница Emory Midtown, Джорджия, пред Verywell. „Лабораториите често се интерпретират в контекста на други лаборатории и не трябва да се оценяват в силоз.“

Регистриран диетолог може да помогне да се определи най-добрият начин за приемане на добавка или увеличаване на хранителните източници на витамина. Например, трябва да приемате витамин D с източник на мазнини за по-добро усвояване.

„Някои доставчици могат да препоръчат лечение на ниво на витамин, ако то намалява, дори преди да е в дефицитния диапазон, или да могат да свържат дефицита на витамин с определено лекарство, начин на живот или промяна в здравето“, Majumdar, който е също говорител на Академията по хранене и диететика, казва. "Всичко това са важни разговори и не могат да бъдат включени в комплект за дома."

Тъй като толкова много доставчици на здравни грижи използват телемедицина, Majumadar казва, че ако искате да използвате тест вкъщи, последваща среща за телездраве може да е добра идея, за да обсъдите резултатите си.

Какво означава това за вас

Проверка на нивата на витамин Dможебъдете полезни, но приемът на витамин D не е превантивен метод за COVID-19 и не е лек за всички при респираторни инфекции. Други витамини и минерали са важни за имунната функция, заедно с диетата, начина на живот, съня и управлението на стреса.

Витамин D и имунно здраве

„Въпреки че не можете да„ засилите “имунната си система, със сигурност можете да я подкрепите с правилно хранене и добавки, когато е необходимо“, казва Шоу. „Предвид изследванията около нивата на COVID-19 и нивата на витамин D, определено бих насърчил обществеността да говори със своя здравен екип, за да установи подходящото за тях ниво на добавките.“

„За да изясним, ние не искаметласъкимунитет “, казва Маджумдар, обяснявайки, че оптимално функциониращата имунна система е това, от което хората се нуждаят. „„ Подсилването “означава, че имунната система е свръхдрайв или компенсира външен нашественик.“

Д-р Мартин Хюисън, професор по молекулярна ендокринология в Университета в Бирмингам, е изучавал витамин D и имунната система.Той казва на Verywell, че не смята, че тестовете у дома си заслужават усилията, освен ако нямате сериозен дефицит и са изложени на риск от костни заболявания.

„Ключов момент тук е, че не знаем какви са оптималните нива на витамин D за борба с COVID-19“, казва Хюисън пред Verywell.

Дори ако сте направили измерване, всичко, което клиницистът може да ви каже, е дали имате дефицит или не.

„Не знаем какво ниво на витамин D подобрява имунната ви функция, така че не мисля, че си струва да се занимавате с анализи“, казва той. „Бих предложил просто да приемате ежедневна добавка. Приемам 2000 IU / ден (50 микрограма / ден), но това е чисто моето предпочитание. Да предположим, че е вероятно да имате ниски нива на витамин D през зимата и началото на пролетта и просто вземете добавка.

Д-р Стивън А. Ейбрамс, професор по педиатрия в Тексаския университет в Медицинското училище в Остин Дел, казва, че много хора са навън по-малко поради пандемията, така че приемането на рутинна добавка „не е лоша идея“.

Но приемът на витамин D няма да предотврати или лекува тежка инфекция на COVID-19.

„Това не е показано в никакви съществени изпитания“, казва Ейбрамс пред Verywell.

„Домашните тестове са добре, въпреки че изглеждат като много неприятности в сравнение с просто приема на добавка“, казва той.