След заболяване или нараняване някои хора могат да се окажат, че живеят с едно око - известно още като „монокулярно зрение“. След като тази загуба на зрение настъпи, може би е поразително да се мисли за следващото, особено в ситуации, когато загубата е внезапна.Ето как да се справите с живота с едно око от емоционална, физическа, социална и практическа гледна точка, за да можете да продължите да живеете пълноценен живот.
Клаус Ведфелт / Гети изображения
Емоционална
Хората, които се сблъскват с всякакъв вид сериозна, неочаквана загуба на зрение - включително живот с едно око - са склонни да преминават през седем различни емоционални фази на приспособяване към новия си живот. Подобно на всеки друг вид загуба или травма, всеки обработва загубата на зрение с едно око по различен начин, така че имайте предвид, че тези етапи са широки категории, а не времева линия, която е поставена в камък. Седемте емоционални фази са:
- Травма: Непосредствената емоционална реакция на променящо живота, трагично и / или стресиращо събитие.
- Шок и отричане: Имайки мисли като: „Това не ми се случва“, чувствайки се емоционално и психически вцепенени, имайки надежда за нереалистично чудо, което ще възстанови изгубеното зрение.
- Траур и оттегляне: Чувство, сякаш всичко е загубено, скърбене по различни аспекти на бившия живот (всичко, което човек би могъл да направи преди с пълно зрение, което вече не е в състояние да направи), изпитване на гняв, последвано от оттегляне.
- Поддаване и депресия: Усещането за „отстъпване“ на загубената независимост и способности, както и появата на депресивни симптоми, включително отчаяние, обезсърчение, незаинтересованост, страдание, униние и разочарование.
- Преоценка и потвърждение: Постигане на повратна точка и осъзнаване, че животът все още си струва да се живее.
- Справяне и мобилизация: Научете се да успявате да живеете с едно око и да се съсредоточите върху способностите, които човек все още има - а не върху това, което е загубил.
- Самоприемане и самоуважение: Примиряването с нечии способности и ограничения с монокулярно виждане, в крайна сметка постигане на самоодобрение и самоуважение.
Също така е важно да се отбележи, че да бъдеш сляп на едно око - или да имаш око, което липсва напълно - не отговаря на изискванията на човек да получава обезщетения за инвалидност. За някой, който вече се справя с емоциите, свързани с изправянето пред новата им реалност да живее с едно око, установяването, че не отговаря на изискванията за обезщетения за инвалидност, може да почувства като нов удар.
Физически
Когато човек загуби зрение с едното око, няма гаранция, че лекарят ще го преведе през процеса на адаптиране към монокулярно зрение или ще го настрои със средства или трудова терапия. Често това се оставя на пациента и неговата система за подкрепа на приятели и семейство. И докато повечето хора успяват да разработят стратегии за справяне, които работят за тях - до степен, в която да могат да възобновят по-голямата част от ежедневните си дейности и отговорности, също е полезно да разберат някои от основните предизвикателства, пред които ще се изправят, и начини за преодолейте ги.
По принцип отнема приблизително една година на някой, който е преживял внезапната загуба на зрение с едното око, за да се адаптира към новия си живот с монокулярно зрение.
Повишен риск от падане или блъскане в нещата
Като се има предвид, че хората, живеещи с едно око, вероятно имат както ограничено зрително поле, така и предизвикателства с дълбокото възприятие, те могат да се окажат препънати, падащи или блъскащи се в нещата по-често от преди. Ето няколко стратегии за намаляване на риска от тези видове инциденти:
- Уверете се, че пътеките около къщата са свободни
- Докоснете предмети, стени и др., За да получите по-добро усещане за местоположение
- Свикнете да завъртате главата си, за да можете да видите по-пълна картина на заобикалящата ви среда
- Поставете цветна лента на ръба на стълбите и стъпалата
- Използвайте парапети, когато са налични
В допълнение към повишения риск от падане, хората с монокулярно зрение също могат да изпитват физически симптоми, включително преумора на очите, умора, отблясъци, фоточувствителност и болки във врата при често обръщане на главата.
Упражнения за преквалификация на зрението ви
Възможно е да помогнете за преквалификация на вашето работещо око, така че то да свикне да отговаря за цялото ви зрение. Ето няколко упражнения и незначителни промени в поведението, които можете да направите, за да управлявате загубата на дълбочина на възприятие и обхват на зрението:
- Потренирайте се да посегнете към различни предмети, за да добиете по-добра представа колко далеч е нещо от вас
- Постарайте се да обърнете главата си отстрани настрани, за да разширите линията на зрението си
- Разходете се по права линия (като пукнатина на тротоара или парче лента на пода), за да подобрите баланса си
- Играйте улов с някого или хвърлете топка или друг малък предмет в цел
Социални
Хората, живеещи с едно око, също се сблъскват със социални предизвикателства - много от които произтичат от самосъзнанието за тяхното монокулярно зрение, както и от страха или безпокойството от общуването с други хора.
Също така е възможно те да изпитват психосоциални затруднения с основни умения като осъществяване и поддържане на зрителен контакт, хващане на предмети, наливане на напитки и ръкостискане. В някои случаи това може да доведе до социална тревожност и оттегляне от социалните ситуации.
Едно нещо, което може да помогне за социалния аспект на живота с едно око, е присъединяването към групи за подкрепа и общности за тези, които преминават през едно и също нещо - онлайн или лично. Примерите включват групи като LostEye и VisionAware, както и специални групи във Facebook.
Използване на протеза, ако окото е увредено
Ако сте претърпели загуба на око поради нараняване или заболяване, знайте, че има много различни опции за протезиране, ако решите да отидете по този път. Разбираемо е, че хората могат да се чувстват неудобно в социални ситуации, ако имат празно очно гнездо, така че протезата може да помогне за повишаване на самочувствието и самочувствието.
Практичен
Освен ходенето без падане, има много други ежедневни задачи, с които хората, живеещи с едно око, трябва да свикнат. Ето няколко начина за отчитане на промените в дълбочината на възприятие и обхвата на зрението:
- Увеличете максимално осветлението в дома си, включително с настолни или подови лампи с регулируеми рамена
- Организирайте дома си и си намерете място за всичко
- Научете се да разпознавате формите на предмети и предмети, които често използвате
- Съхранявайте всички лекарства на едно място и се уверете, че етикетите им са лесни за четене - при необходимост ги маркирайте отново
- Използвайте уплътняващи, повдигнати гумени или пластмасови точки, за да маркирате настройките на органите за управление на печката, фурната и тостера, така че да можете да определите настройката, дори ако изпитвате затруднения да я видите.
Шофиране с едно око
Освен че е възможно да шофирате с едно око (ако приемете, че имате добро зрение в останалото око), това е законно и в много държави. Въпреки че няма федерален закон, който да диктува дали хората с монокулярно зрение могат да шофират, зависи от всеки щат да определи тези разпоредби. Разбира се, както всичко останало, ще отнеме известно време и практика, за да свикнете да шофирате с едно око, така че може да искате да разгледате специализирани класове по шофиране във вашия район.
Дума от Verywell
Да свикнеш да живееш с едно око е основна корекция. Ако отнема известно време за обработка на първоначалния шок и травма, разберете, че това е нормално в ситуации като тези. И докато животът с монокулярно зрение ще има определени ограничения, повечето са тези, върху които можете да работите и да работите, за да сте сигурни, че поддържате подобно качество на живот.
И накрая, не пренебрегвайте психическото и емоционалното си здраве. Потърсете група за поддръжка или говорете с доверени членове на семейството или приятели, ако се мъчите. Може също да ви е от полза да говорите със специалист по психично здраве - поне докато все още обработвате загубата.
