Недоспиването след операция е много често в дните и седмиците непосредствено след операцията. Проблемът обикновено е най-лошият през първите няколко дни след операцията, особено за онези пациенти, които се възстановяват в болница или друго медицинско заведение, а не в собствения си дом.
Простите фактори със сигурност могат да играят роля, като използването на възглавница, различна от тази у дома, начина, по който се чувства матракът, и дори невъзможността да заеме предпочитаната позиция на сън. Този тип проблеми със сигурност могат да играят роля, но има допълнителни начини, по които сънят се инхибира чрез операция.
Според изследване, публикувано вСъвременни мнения в анестезиологията, sнарушенията на Leep са често срещани явления, които засягат както бързото движение на очите (REM), така и съня на къси вълни (SWS) за около седем дни след операцията.
Тъжната истина е, че хората често се нуждаят от повече сън след стреса от операцията, но качеството на съня може да е по-лошо от всякога.
Причини
Може да има много причини, поради които не можете да заспите след операцията. Някои от най-често срещаните включват следното.
demaerre / Гети изображения- Често събуждане: Може да ви вземат жизнените показатели на всеки няколко часа и повечето болници нарисуват лаборатории посред нощ. Дори ако дремете през деня, може да се събудите, за да приемате лекарствата си по график, за физическа терапия, дихателни процедури или да говорите с Вашия лекар.
- Лош контрол на дихателните пътища: Лошият контрол на дихателните пътища често води до сънна апнея (кратки периоди на недишане по време на сън) и хъркане. Ако вече имате тези проблеми, те могат да се влошат след операцията. Наркотичните лекарства за болка могат да намалят контрола на дихателните пътища по време на сън, както и много дълбок сън от изтощение.
- По-големи операции: По-дългите и по-ангажирани процедури често водят до по-лош сън. По-големите операции изискват по-дълъг престой в болница, по-внимателни грижи от страна на медицинския персонал, повече лекарства, повече анестезия и по-дълго възстановяване.
- Болка: Може да бъде много трудно да заспите, когато изпитвате болка, особено когато движението в съня ви причинява болка и ви събужда от дълбок сън. Болката може да затрудни заспиването, заспането и дълбокия сън.
- Морфин: Морфинът и лекарствата за борба с морфин имат известна способност да пречат на съня. Докато облекчаването на болката може да подобри съня, лекарствата за болка често могат да имат страничен ефект на безсъние или „треперене“.
- Стероиди и други лекарства: Стероидите намаляват възпалението, но често причиняват затруднено сън. Това може да бъде отстранено чрез прием на стероидни лекарства сутрин. Има и болкоуспокояващи и други лекарства, които могат да ви накарат да се почувствате гроги, когато искате да се чувствате будни.
- Устройства за наблюдение: Ако сте в болница, имате на гърдите си сонди за сърдечен монитор, сонда за насищане с кислород на пръста си и интравенозно в ръката си и дренажни тръби в раната на разреза. Те могат да ви накарат да се чувствате така, сякаш се опитвате да спите, докато сте заплетени в мрежа.
- Шум: Болниците са шумни места и ако имате проблеми със заспиването или заспането, шумът може да изглежда като маршируваща лента, която се разхожда по коридорите. Вашата IV помпа може да започне да издава звук на случаен принцип и може да имате съквартирант, който хърка.
- Глад и жажда: Пациентите, които нямат право да ядат, могат да открият, че техният глад или жажда е достатъчно досаден, за да предотврати съня.
- Стайна температура: Въпреки че много болници предлагат контрол на температурата в отделни стаи за пациенти, много не го правят. Ако сте човек, който предпочита студена стая за сън и болничната ви стая е топла, може да имате затруднения със съня.
- Светлина: Ако обикновено спите в много тъмна стая, постоянната светлина в болничните коридори, паркингите пред прозореца ви и дори нощните лампи, които постоянно могат да светят в стаята ви за безопасност, могат да попречат на способността ви да спите.
- Повишени хормони на стреса: Хирургията е емоционално и физически стресираща. Това може да доведе до повишаване на хормоните на стреса в тялото, което от своя страна прави съня по-предизвикателен.
Съвети за подобряване на съня
Ако имате проблеми със съня по време на възстановяването си след операция, едно от най-добрите неща, които можете да направите, е да се опитате да определите проблема или проблемите, които пречат на съня.
Ако сте обезпокоени от околната светлина, маската за сън може да бъде от голямо удобство. Тапите за уши могат да помогнат, ако се борите с шума, но също така е напълно приемливо за персонала да намалите нивото на шума. Ако температурата е проблем, бъдете проактивни относно смяната на термостата, преди да заспите.
Може да спите по-добре седнали в удобен стол или с допълнителни възглавници, особено ако имате сънна апнея или хъркане. Промяната във височината на главата ви често може да намали тези симптоми и да позволи по-спокоен сън.
Ако лекарствата пречат на съня, попитайте Вашия лекар дали е възможно да коригирате дозата или да преминете към друго лекарство. Ако лекарствата за болка са проблемът, може да се възползвате от преминаването към не-опиоидно средство за облекчаване на болката като Tylenol или ибупрофен.
Имайте предвид, че болкоуспокояващите, които се продават без рецепта, може да не са толкова ефективни, колкото техните аналози. Претеглете ползите и потенциалните последици, преди да поискате промяна.
Никога не променяйте дозата на лекарството и не спирайте лечението, без първо да говорите с Вашия лекар.
Може също да се наложи да помолите членовете на семейството да държат посещенията си кратки, ако ви причиняват стрес (голям фактор за риска от безсъние). Повечето от всички не мълчат, ако имате проблеми със съня. Колкото по-малко сън имате, толкова по-бавно може да бъде възстановяването ви.
Използване на хапчета за сън
Налични са много лекарства и добавки за подобряване на съня. Важно е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете помощ за сън след операция, тъй като много лекарства, дадени след операция, особено лекарства за болка и лекарства против тревожност, могат да причинят седация.
Комбинирането на успокояващи лекарства може да доведе до опасности, намалява в желанието на тялото да диша. Дори лекарства без рецепта, като Benadryl, могат да причинят проблеми с дишането, когато се комбинират с лекарства за болка.
Използвайте само хапчета за сън под ръководството на Вашия лекар и ги приемайте само според предписанията.
Ясно е, че най-голямата загриженост за хапчетата за сън е рискът от зависимост. Никога не трябва да използвате хапчета за сън повече от няколко седмици и само когато е необходимо. Ако бъдете прекалено употребени, може да не можете да спите без тях - ясен признак на зависимост - или да почувствате възстановителен ефект, при който лекарството пречи на съня ви.
Дума от Verywell
Сънят е изключително важен при излекуване след операция или хоспитализация. Съществена част от грижата за себе си, качественият сън ще помогне за ускоряване на заздравяването и успокояване на размазаните нерви. Добре отпочиналият човек също ще бъде по-добре подготвен да се справи със стреса на възстановяването.
Добрата хигиена на съня, която включва лягане по едно и също време, избягване на кофеин и дейности с висок стрес преди лягане, може да направи огромна разлика в това колко дълбоко се спи. Лекарства и добавки, като мелатонин, са на разположение, ако тези прости подходи са неефективни.
