Работейки за управление на хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ), може да искате да разгледате внимателно диетата си. Има доказателства, че някои храни могат да причинят задържане на течности или излишни газове и подуване на корема, като и двете могат да затруднят дишането. Вашите симптоми на ХОББ могат да се влошат, дори ако проблемните храни обикновено се считат за част от плана за здравословно хранене.
Помислете за стартиране на дневник на симптомите, в който вписвате не само как се чувствате, но и какво правите през целия ден - включително какво точно ядете - за да видите дали забелязвате някакви модели. Преди да изрежете цяла група храни поради опасения, че това изостря ХОББ, говорете с Вашия лекар, диетолог или регистриран диетолог.
Спуснете подуването на спирачките
NightAndDayImages / E + / Гети изображения
За хората с ХОББ подуването на корема, причинено от газове, може да създаде повишен натиск върху диафрагмата, което може да влоши диспнеята - усещането за недостиг на въздух.
За съжаление има много високо хранителни храни, които причиняват газове и подуване на корема. По-специално, кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле, зеле, брюкселско зеле, карфиол и бок чой. Тези храни са богати източници на витамини като С и А.
Добрата новина е, че можете да получите тези хранителни вещества от други храни, включително цитрусови плодове, моркови, тикви и сладки картофи.
Захарните, газирани газирани напитки, бирата и пържените храни също са известни с това, че причиняват газове и подуване на корема. Пържените храни си струва да се избягват, тъй като те също са с високо съдържание на мазнини и следователно се усвояват по-бавно, което може да допринесе за подуване на корема.
Стойте далеч от солта
Westend61 / Гети изображения
Солта води до задържане на течност, което може да увеличи подуването и натрупването на течности в белите дробове. За пациенти с ХОББ, особено тези, които имат усложнение на ХОББ, наречено белодробна хипертония, това натрупване на течности може да затрудни дишането.
Фондацията за ХОББ препоръчва да се избират хранителни продукти, които са етикетирани като „с ниско съдържание на натрий“ или които съдържат по-малко от 140 mg (милиграма) натрий на порция.
Супер-солени храни
Може да се изненадате от съдържанието на високо съдържание на сол в тези популярни храни:
- Хляб
- Пица
- Студени разфасовки и сушени меса
- Супи
- Бурито и тако
Приготвянето на собствени ястия с пресни съставки като плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнести храни и постно месо е сигурен начин да избегнете ненужната сол. Когато готвите, опитайте подправки и подправки без сол.
Нарежете сушеното месо
tedfoo / Moment / Getty Images
Опитайте се да ограничите или елиминирате храни с високо съдържание на нитрати от диетата си, като хот-дог, бекон, студени разфасовки и други преработени меса за обяд.
Има изследвания, които предполагат, че яденето на храни, съдържащи големи количества нитрати и нитрити - веществата, използвани за консервиране на сушени меса - има вредно въздействие върху белодробната функция и увеличава риска от развитие на ХОББ при човек.
Освен това едно проучване установи, че високата консумация на сушено месо за период от една до три години увеличава риска от реадмисия на ХОББ (когато симптомите на ХОББ станат достатъчно тежки, за да се наложи хоспитализация).
Въпреки че не е ясно как точно приема на излекувано месо може да влоши симптомите на ХОББ или да повлияе на развитието / прогресията на заболяването, експертите предполагат, че нитратите / нитритите могат да увредят белодробната тъкан.
Високото съдържание на сол в сушени меса и последващо задържане на течности също могат да обяснят някои от откритията.
Умерена млечна
krisanapong detraphiphat / Гети изображенияВисокото съдържание на мазнини в млечните продукти (мляко, сирене, сладолед и кисело мляко), съчетано с храни, типични за западната диета (например рафинирани зърнени храни, червено месо и сладкиши), е свързано с по-висок риск от ХОББ, по-лошо респираторни симптоми и долна белодробна функция.
Някои хора с ХОББ също смятат, че консумацията на краве мляко увеличава производството на слуз (храчки). Въпреки че това се оспорва от експерти, млякото може да създадеусещанена допълнителна или по-плътна слуз, което може да бъде особено неудобно, ако имате ХОББ.
А за хора с ХОББ, които са чувствителни към лактоза, млечните продукти могат да причинят подуване на корема, което може да затрудни дишането.
Всичко това каза, млечните продукти също съдържат основни хранителни вещества за вашето здраве на белите дробове, като калций, витамин D, витамин А, магнезий и селен.
Тези продукти също са склонни да са с високо съдържание на калории, което може да бъде от полза за някои хора с ХОББ, които се борят да консумират достатъчно дневни калории поради загуба на апетит (в резултат на тяхното заболяване).
Имайки предвид това, включването им умерено във вашата диета (ако е възможно) е най-добрият залог. Помислете дали да не говорите с Вашия лекар дали диетата с високо съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини е най-подходяща за Вас.
Гледайте цялостната си диета
Фулерен / Гети изображения
Освен специфичните храни, цялостната диета на човек може да повлияе негативно на симптомите на ХОББ.
Например, едно проучване установи, че диета, богата на пържени храни, червено месо и нишестета (ориз и юфка), увеличава кашлицата с образуването на храчки при хора с ХОББ.
От друга страна, установено е, че яденето на средиземноморска диета - богата на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и здравословни мазнини - запазва белодробната функция, намалява симптомите на ХОББ и предотвратява развитието или влошаването на ХОББ .
Дума от Verywell
Връзката между храната и ХОББ не е напълно ясна. Макар че е разумно да се ограничават определени храни, особено ако сте забелязали, че симптомите се появяват след консумацията им, възприемането на умерен подход към други храни (млечни продукти, например), вероятно е най-разумно. Надяваме се, с по-нататъшни изследвания, експертите да разберат по-добре влиянията върху диетата на ХОББ. U
.jpg)
