Пъзелите често се рекламират като полезни за мозъка ни. Те ни поддържат психически активни и ни предизвикват. Но вярно ли е, че пъзелите предотвратяват деменцията или дори подобряват паметта ни?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesКакво казва изследването
Изследване, проведено в домовете за възрастни хора през 2011 г., установи, че пъзелите, съчетани с физическа активност, практикуващи ежедневни дейности и духовен елемент (като пеене на химн или дискусия за щастието), предотвратяват спад в познавателните способности на жителите в продължение на дванадесет месеца . Останалите жители получиха грижи както обикновено и демонстрираха когнитивен спад в продължение на дванадесет месеца.
Друго изследователско проучване включва 448 участници, които живеят в общността (не в съоръжение) и са когнитивно непокътнати в началото на проучването. Изследователите измерват когнитивното функциониране на участниците на всеки 12-18 месеца и отбелязват честотата им на правене на кръстословици.
Изследователите установили, че от участниците, които в крайна сметка са развили деменция, тези, които често са правили кръстословици, са демонстрирали много по-бавен спад в паметта. Средно кръстословиците осигуряват около две години и половина забавяне на намаляването на паметта в сравнение с тези, които не са правили кръстословици.
Трето проучване установи, че правенето на кръстословици, заедно с множество други умствени дейности като четене, настолни игри, игра на карти, музикални инструменти и други хобита, е свързано с намален риск от деменция.
Не всички изследвания обаче подкрепят правенето на кръстословици. Едно проучване сравнява попълването на компютъризирани кръстословици - по-конкретно тези, които не преминават на по-трудно ниво - със структурирана компютърна програма за когнитивно обучение. Проучването установи, че групата за когнитивно обучение поддържа или дори подобрява когнитивното си функциониране в продължение на една година, докато групата на кръстословиците намалява.
Дума от Verywell
Останете психически активни. Има известна подкрепа в изследванията за кръстословици, но по-голямата тема зад тях е да продължите да се предизвиквате психически, за да намалите риска от деменция.
.jpg)
.jpg)
