Функционалният спад е загубата на нашите физически и умствени способности. Ако функционалният спад е резултат от стареенето или свързаните с възрастта проблеми (както е най-често), тогава това се нарича „функционален спад, свързан с възрастта“.
Westend61 / Гети изображенияИма много видове често срещан функционален спад, свързан с възрастта. Те включват:
- Проблеми със зрението като дегенерация на макулата, проблеми с четенето, катаракта и глаукома.
- Проблеми със слуха като загуба на слуха и шум в ушите.
- Проблеми с баланса
- Проблеми с паметта и мозъка, включително промени в психическата годност или деменция.
- Слабост в костите като остеопения и остеопороза.
Това е само кратък списък на всички неща, които могат да се променят в тялото на човек поради стареене, което може да доведе до функционален спад. Можете да си дадете най-добрия шанс за най-малко функционален спад чрез фокусиране върху здравословен начин на живот.
Как напредва функционалният спад
Свързаният с възрастта функционален спад може да бъде фин - може да се наложи очила за четене за първи път например или да бъдете диагностицирани с остеопения. Освен това може да се ускори внезапно и да остави възрастен човек да не може да шофира, да живее сам или да се грижи за основите на ежедневието (като къпане, обличане, ходене до тоалетната и хранене).
До 8% от хората над 65-годишна възраст, живеещи в общността - това е почти един на всеки осем възрастни граждани - се нуждаят от помощ с една или повече от тези основни ежедневни задачи. За много възрастните хора (на възраст над 85 години), около 56% от жените и 38% от мъжете се нуждаят от помощ у дома или живеят в заведение, където получават ежедневна помощ.
Хроничното заболяване може да доведе до постепенен функционален спад, но функционалният спад може да настъпи бързо, когато възрастните хора са хоспитализирани. Всъщност в едно проучване на група пациенти на възраст 74 и повече години, които са били хоспитализирани, изследователите са успели да открият функционален спад до втория ден от престоя им в болницата. Проучването препоръчва на клиницистите да предприемат стъпки за намаляване на функционалния спад при по-възрастни, хоспитализирани пациенти.
Предотвратяване на функционален спад
Възможно е да се предотврати функционален спад, но това вероятно ще отнеме известна работа и може да не успее във всеки случай.
Например, една група крехки възрастни хора, навършили 75 години, са участвали в шестмесечно проучване, за да проверят дали подобряването на физическите им способности - като баланс, мускулна сила, способност за прехвърляне от една позиция в друга и мобилност - може да предотврати или забавят функционалния им спад.
Проучването, което включва домашна физическа терапия и друго образование и консултиране, успя да забави спада сред тези, които бяха умерено крехки, но не и сред тези, които бяха тежко крехки. По-малко хора от групата, получавала терапията, са влезли в старчески дом в сравнение с група, която не е получавала физикална терапия и други интервенции, но разликата между двете групи не е статистически значима.
Ключът към това може да действа по-рано, за да спре плъзгането във функционален спад.
Например едно проучване установи, че най-важните фактори, свързани с функционалния спад, са броят дни, в които човекът е излязъл от редовни дейности (повече почивни дни е по-лошо), броят на горещите ястия на ден (по-малко топло хранене на ден е по-лошо) и когнитивния статус. Също така, хора, коитовярвалздравето им е било по-лошо от предишната година и е било значително по-малко вероятно да подобрят функцията си.
Междувременно загубата на тегло и животът сам изглежда предпазваха от функционален спад.
Долна линия
Какво можете да направите, за да предотвратите функционален спад? Този съвет вероятно ще ви звучи познат: яжте здравословна диета, спортувайте редовно, управлявайте всички хронични заболявания, които може да имате, и поддържайте активност като цяло.
