Caiaimage / Пол Брадбъри / Гети изображения
Здравият мъж отделя милиони сперматозоиди за една еякулация. По време на полов акт от всички тези милиони сперматозоиди само няколкостотин ще стигнат до зряла яйцеклетка, която е готова за оплождане.
Важно е да запомните, че има още много какво да научите за мъжката плодовитост. Знаем, че много от нещата, които правят сперматозоидите здрави, са нещата, които така или иначе са здрави за мъжете. Имайте предвид обаче, че следващите съвети са само съображения за мъже с потенциални проблеми с плодовитостта. Много мъже нямат проблем с броя на сперматозоидите, независимо от начина им на живот.
Трябва да обсъдите всички проблеми с плодовитостта с Вашия лекар, за да прецените основната причина.
Фактори, които могат да повлияят на здравето на спермата
Тези фактори, някои от които можете да промените, а други не, могат да повлияят на здравето на спермата:
- Тесни панталони и бельо, синтетичен материал и топлина: Предполага се, че всичко това оказва неблагоприятно влияние върху плодовитостта, така че махнете тези широки памучни боксьори! Поддържайте семейните бижута на хладно. Известно е, че тестисите функционират най-ефективно (включително производството на сперматозоиди) при малко по-ниска от основната телесна температура.
- Горещи вани и сауни: Честото използване на горещи вани и сауни може да намали броя на сперматозоидите, тъй като топлината може да намали производството на сперматозоиди.
- Алкохол: Консумацията на алкохол може да увреди производството на сперматозоиди по няколко начина. Първо, това може да увеличи производството на естроген от черния дроб, което може да намали броя на сперматозоидите. Също така алкохолът може директно да отрови клетките на тестиса, произвеждащи сперма. Ограничете приема на алкохол, когато се опитвате да подобрите плодовитостта си.
- Наркотици: Има редица лекарства, които оказват влияние върху фертилитета при мъжете, включително стероиди, цитотоксични лекарства, използвани при лечение на рак, и опиати. Свържете се с вашия семеен лекар, ако приемате дългосрочно лекарство, което се тревожи, че може да повлияе на плодовитостта ви. Лекарите винаги трябва да Ви информират за всякакви нежелани реакции, но винаги е лесно да проверите дали сте забравили.
- Токсини за околната среда: Има доста противоречиви доказателства за вещества в околната среда, които могат да причинят увреждане на спермата. Известно е, че радиацията причинява увреждания и вродени дефекти. Други вещества, за които се смята, че имат вредно въздействие върху спермата, са някои парфюми, съдържащи фталати, някои видове пестициди, органичен живак, полихлорирани бифенили и естрогени във водоснабдяването. Много от тези вещества все още са обект на текущи изследвания.
- Тютюнопушене: Доказано е, че пушачите намаляват плодовитостта в сравнение с непушачите. Пушенето може да повлияе неблагоприятно на движението на сперматозоидите, както и на здравето на сперматозоидите.
- Време на деня: Броят на сперматозоидите е по-висок сутрин.
- Прекомерна еякулация и продължително въздържание: Известно е, че и двете влияят върху броя и качеството на сперматозоидите. Сношението на всеки 2 до 3 дни помага да се осигури оптимален брой сперматозоиди и здраве.
- Диета: Здравословната балансирана диета е важна. Храните, богати на антиоксиданти, могат да насърчат оптималното здраве на спермата.
- Добавки: Доказано е, че фолиевата киселина, селенът и цинковият сулфат подобряват броя на сперматозоидите и функцията на сперматозоидите.
Търся съвет
Ако сте загрижени за плодовитостта си и смятате, че сперматозоидите ви може да не са здрави и здрави, свържете се с Вашия лекар. Някои прости тестове на спермата и поглед върху общата ви физическа форма могат да дадат някои отговори.
.jpg)