Лора Портър / Verywell
Основни продукти за вкъщи
- Доклад на Blue Cross Blue Shield установява, че неплатените болногледачи в САЩ изпитват по-голямо разпространение на здравословни състояния, които биха могли да понижат цялостното им благосъстояние.
- Повече хора се идентифицират като болногледачи по време на огнището на COVID-19.
- Всеки четвърти неплатен болногледач съобщава, че изпитва допълнителен стрес заради пандемията.
- Хилядолетните болногледачи и тези в преобладаващо чернокожите или латиноамериканските общности изпитват най-голямо въздействие върху здравето.
Пандемията COVID-19 постави повече хора в САЩ в ролята на неплатен болногледач, увеличавайки изискванията за онези, които вече помагат на любим човек с ежедневни задачи.
Нов доклад на Blue Cross Blue Shield (BCBS), публикуван на 9 септември, показва, че стресът от управлението на работата и семейните задължения оказва влияние върху психическото и физическото здраве на болногледачите. Най-тежко са засегнати болногледачите от по-младите поколения и расовите и етническите малцинства.
„Не можете да работите наведнъж на две работни места и въпреки това хората са принудени“, казва Александра Дрейн, съосновател и главен изпълнителен директор на Rebel Health и ARCHANGELS, пред Verywell. ARCHANGELS, платформа за болногледачи, поръча 2020 Национално проучване на болногледачите, което даде представа за доклада на BCBS за здравето на Америка.
Докладът на BCBS
Докладът разглежда 6.7 милиона членове на BCBS, които в момента се грижат за съпруг, дете или и двамата. Докладът сравнява здравните различия в болногледачите с тези от сравнителната популация.
Александра Дрейн, Rebel Health и изпълнителен директор на ARCHANGELS
Не можете да работите наведнъж на две работни места и въпреки това хората са принудени.
- Александра Дрейн, Rebel Health и изпълнителен директор на ARCHANGELSВъз основа на мерки от здравния индекс на BCBS, докладът установява, че болногледачите в извадката изпитват 26% по-голямо въздействие от здравословни условия, които могат да бъдат вредни за цялостното им здравословно състояние, включително психичното здраве.
Преобладаването на състояния като хипертония, затлъстяване, употреба на тютюн, тежка депресия, тревожност и разстройство на приспособяването е по-високо сред полагащите грижи, отколкото референтната популация. Всеки четвърти неплатен болногледач съобщава, че изпитва повече стрес, когато се опитва да балансира работата и семейството си по време на пандемията.
„Ако сте несъществен работник, който се опитва да работи от вкъщи, и имате това петгодишно дърпане на крака, наистина е трудно да се съсредоточите върху тях и да им помогнете в обучението, докато вие също се опитвате да вършете си работата и печелете пари, за да издържате семейството си ", казва Дрейн." И това е новата част от населението. "
Какво означава това за вас
Ако сте неплатен болногледач за любим човек, ролята може да повлияе на собственото ви здраве и благосъстояние. Експертите препоръчват да се търсят допълнителни ресурси и услуги, които да помогнат за облекчаване на стреса, като например да помолите семейството и приятелите си за помощ, да намерите начини да останете свързани за борба с изолацията и да поддържате нормална рутина, доколкото е възможно.
Как COVID-19 променя ролята на болногледач
Проучването на ARCHANGELS установи, че 55% от настоящите болногледачи не биха се смятали за болногледачи преди пандемията COVID-19. Докладът също така установява, че 61% от американците в момента се притесняват да се грижат или да се грижат за приятел, съсед или член на семейството.
Дрейн използва себе си като пример за това как COVID-19 превключва ключа. „За майка ми и пастрока ми започна - изобщо не се притеснявахме за тях, а просто се мотаехме заедно„О, Боже, сега съм 49-годишна жена, която е толкова стресирана от здравето си.'”
Каролайн Тап-Макдугъл, издателят на списание Caregiver Solutions и автор на предстоящото „Пълно ръководство за семейни болногледачи“, разказва пред Verywell, че COVID-19 увеличи гласа за ролята на болногледач. „Преди това нямаше такъв етикет, така да се каже“, казва Тап-Макдугал. „Просто си вършехме работата в семейството.“
Как грижите засягат хилядолетията
По-младите възрастни изглежда се борят с ролята на болногледач повече от по-възрастните поколения, според доклада на BCBS. В извадката хилядолетните болногледачи са имали по-забележими увеличени нива на здравословни състояния в сравнение с Gen X или бебешки бумери.
В сравнение с референтната популация, хилядолетните болногледачи са имали увеличени нива на посещения в спешни кабинети и хоспитализации.
Свързаните със стреса състояния на хипертония и разстройство на приспособяването са с 82% по-разпространени за хилядолетните болногледачи.
По-възрастните хилядолетия ще навършат 40-те си години през следващата година, докато по-младите хилядолетия са в средата на 20-те и 30-те си години, според Pew Research. Милениалите са в най-добрата си работна година и много от тях имат малки деца, според Бюрото по трудова статистика. U
„С хилядолетия те са поколението, което тепърва създава магазини“, казва Лизе Леблан, BA, ME, RP, психотерапевт и автор на „Conscious Caregiving Guide“, казва на Verywell. „Те изграждат живота си ... и тогава вие добавяте този допълнителен стрес“, казва Леблан във връзка с пандемията.
Дрейн не смята, че младостта е предимство по отношение на грижите. „Колкото по-възрастни сте, толкова по-голяма устойчивост често имате, защото сте преживели много“, казва тя.
Дрейн обаче добавя, че наличието на добре развита система за поддръжка може да помогне за тази устойчивост. „От гледна точка на усещането, че сте част от общност, която има гръб - това може да се увеличи с напредването на възрастта“, казва тя.
С необходимостта от мерки за физическо дистанциране по време на пандемия, създаването на чувство за общност може да бъде по-голямо предизвикателство.
В проучването на ARCHANGELS 56% от хилядолетните болногледачи съобщават за високи нива на самота по време на пандемията на COVID-19. Те не са сами: други поколения в извадката се чувстват по подобен начин, като 54% от Gen Xers и 42% от бейби бумърите съобщават за силно чувство на изолация.
Как варира здравето на болногледача според общността
Здравният индекс на BCBS установи, че въздействието върху здравето на здравето е по-силно изразено в чернокожите и латиноамериканските общности, отколкото в белите.
Докато докладът на BCBS не изследва причината за това несъответствие, допринасящ фактор може да бъде фактът, че цветнокожите - независимо дали служат като болногледачи или не - са непропорционално представени на работните места в индустрията, които могат да увеличат COVID-19 експозиция.
„Този стрес от жонглирането на грижите и ежедневните задачи и познаването на тези ежедневни работни места са с феноменален риск - това е проблем“, казва Тап-Макдугал.
Според проучването близо две трети от испаноязычните болногледачи съобщават, че се грижат за любим човек в дома им, в сравнение с 57% от болногледачите от Чернокожия и 37% от Белите.
Стрес, безпокойство и депресия сред болногледачите
Независимо от възрастта или расата, повече от половината болногледачи (57%) от извадката съобщават, че изпитват клинично значими нива на стрес, тревожност и депресия, според проучването на ARCHANGELS.
Част от причините, поради които болногледачите са подчертани - особено по време на пандемията - е намаляването на ресурсите, на които те обикновено разчитат, като затворени детски заведения.
„Имате и реалността, че голяма част от инфраструктурата, която е съществувала в цялата страна - обекти за грижи, домове за възрастни хора, подпомаган живот - са се превърнали в огнища на COVID-19 и редица от тях или са били затворени, или хора са взели тези хора у дома ", казва Дрейн.
Дрейн също така посочва, че неплатените грижи при управлението на други житейски задачи са трудни. „Полагащите грижи са невероятни многозадачници“, казва тя. „Ако сте болногледач, независимо дали е по време на COVID-19 или не, основно трябва да действате като адвокат. Често изпълнявате задачи като медицинска сестра. Служите като финансов съветник. По същество вие сте ежедневен мениджър на проекти. Тази работа е огромна. "
Проучването на ARCHANGELS също попита участниците как се справят със стреса и безпокойството. Много болногледачи съобщават, че употребяват алкохол (14%) и лекарства (18%), а половината от участниците съобщават, че използват храна като механизъм за справяне.
Дрейн чува истории от болногледачи, които използват храна вместо алкохол, за да се справят със стреса. „Ако сте имали три чаши вино вместо една на вечеря и тогава трябва да станете в три часа сутринта и да дадете на някой лекарства, това е трудно да се направи“, казва тя. "Но можете да вземете три купички сладолед и пак да ставате в три сутринта."
Как да намерим баланс
С забързаните и непостоянни графици, болногледачите могат трудно да се фокусират върху собствените си здравни нужди. Експертите казват, че за да се грижи най-добре за някой друг, болногледачът трябва да се грижи и за себе си. Един от начините да започнете да намирате този баланс е да потърсите допълнителни ресурси.
Lise Leblanc, BA, ME, RP
Ако искаме бъдещето да изглежда различно, трябва да го променим днес.
- Lise Leblanc, BA, ME, RP„Ако искаме бъдещето да изглежда по различен начин, трябва да го променим днес", казва Леблан. „Има само толкова дълго, че можете просто да повтаряте ден след ден тези стресови обстоятелства, без да стигнете до точка на изгаряне."
Въпреки това ресурсите може да изглеждат по различен начин по време на пандемия. Дрейн препоръчва да се използват доставките в аптеките, услугите за почивка и телездравето. ARCHANGELS има страница с ресурси, която свързва болногледачите с услугите в техния район.
Поддържането на подобие на нормална рутина също може да помогне за облекчаване на стреса. „Това може да включва покана на някой да се разходи с вас или да дойде да пие чай с вас“, казва Дрейн. Включването на другите в графика ви също може да ви помогне да се борите с чувството за самота или изолация.
Drane също препоръчва да останете активни, но с предупреждение. „Няма нищо по-разочароващо от това, че на болногледача се казва„ Трябва да отидете на разходка “, казва тя, обяснявайки, че много болногледачи не могат да оставят човека, за когото се грижат, дори за кратък период от време. Ето защо тя вярва, че всяка дейност е от значение, дори ако тя просто се движи из къщата.
Tapp-McDougall препоръчва на болногледачите да се обърнат за помощ към приятели и семейство. "Понякога това е телефонно обаждане. Понякога е организиране на доставка на Uber, за да се накара някой да вечеря. Има много неща, които хората могат да направят, за да помогнат в тези ситуации."
Ако познавате някой, който се грижи за вас, Дрейн препоръчва да се насочите навсякъде, където можете - и умишлено. "Не питай,'Какво мога да направя за теб?„- всъщност направете нещо за тях, каквото и да е това ... свържете ги с ресурс, напълнете хладилника им, [или] косете тревата им."
