Какво е нормален сърдечен ритъм?

Вашият сърдечен ритъм е броят на ударите на сърцето ви всяка минута. Това, което се счита за нормален пулс, ще варира от човек на човек. В покой пулсът ви може да варира от 60 до 100 удара в минута.Сърдечната честота се увеличава с усилие, след което се връща към скоростта на почивка.

Пулсът в покой, който е твърде висок или твърде нисък, може да е признак на медицински проблем. Поради тази причина е важно да знаете кой диапазон е нормален за вас. Обикновено сърдечната честота в долния край показва, че сърцето ви е здраво и не е необходимо да работи толкова усилено, за да изпомпва кръвта около тялото ви.

Как да си вземете пулса

Един от първите жизнени показатели, взети по време на посещение в лекарския кабинет, е вашият пулс. Но можете да вземете пулса си по всяко време. Двете най-често срещани области за намиране са:

• Китка на ръка
• Страна на врата

Поставете пръстите си върху пулса и бройте ударите за цяла минута. Можете също да използвате пулсов оксиметър, за да вземете пулса си, който можете да закупите на гише.

Фактори, които влияят на пулса Ви

Почти всяка дейност ще увеличи пулса ви. Интензивната физическа активност ще доведе до ускоряване на пулса ви над 100 удара в минута. По време на сън пулсът ви може да спадне под 60 удара в минута. Други ситуации, които могат да повлияят на сърдечната честота, включват:

• Преживяване на емоция
• Горещи или влажни температури
• Размер на тяло
• Лекарства, като бета-блокери или лекарства за щитовидната жлеза

Упражнение

По-ниските сърдечни честоти са свързани с по-висока продължителност на живота и по-добро сърдечно-съдово здраве.По-силното сърце изпомпва кръвта по-ефективно в тялото. Спортистите и силно активните индивиди могат да имат нормален пулс до 40 удара в минута.

Здравни условия

Някои здравословни проблеми могат да причинят промени в пулса, които могат да бъдат опасни. Анормалните сърдечни ритми се наричат ​​аритмии. Има няколко типа, но два се проявяват като сърдечна честота, която е или прекалено бърза, или твърде бавна:

• Брадикардията е състояние, при което пулсът Ви пада под 60 удара в минута и е придружен от други симптоми, като задух, замаяност или силна умора.
• Тахикардията е обратното, когато сърдечната честота се повишава над 100 удара в минута, с задух, болка в гърдите или световъртеж. Въпреки това, някои хора никога не проявяват симптоми и са диагностицирани по време на физическо. Има няколко подвида тахикардия.

Ако промените в сърдечната честота някога са придружени от задух или болка в гърдите, обадете се веднага на 911.

Дума от Verywell

Ново изследване оценява въздействието на вариабилността на сърдечната честота върху сърдечно-съдовото здраве. Сърдечната вариабилност е промяната във времевите интервали между съседните сърдечни ритъми. Изследване, публикувано през 2020 г., показва, че между отделните индивиди нормалната сърдечна честота може да се различава до 70 удара в минута.

Нормалният пулс ще бъде различен за всеки човек. Наличието на пулс в горния или долния край на нормата не винаги означава проблем. Ако пулсът Ви е на или над 120 удара в минута, свържете се с Вашия лекар.