ХудожникGNDфотография / Гети Имиджис
Основни продукти за вкъщи
- Пандемията на COVID-19 се оказа постоянен стресор за мнозина.
- Ново проучване установява, че нивата на стрес за индивиди в САЩ през първите 30 дни от пандемията са били еквивалентни на общия брой на стреса, който са докладвали за предходната година.
- Ако сте имали проблеми с психичното здраве в миналото, пандемията може да ви удари по-силно от повечето.
С нарастването на процента на COVID-19 в цялата страна е нормално да изпитвате пандемична умора и високи нива на стрес. Ново изследване, изследващо психическото въздействие на пандемията на COVID-19, установява, че нивата на стрес за индивиди в САЩ през първите 30 дни от пандемията през 2020 г. са еквивалентни на общия брой на стреса, който са докладвали за предходната година. U
През април и май 2020 г. изследователите изследваха статистически данни от национално представителна извадка от възрастното население на САЩ. Тяхната цел беше да сравнят психичното страдание, което хората изпитваха по време на пандемията, с най-високото ниво на психично страдание, което хората изпитваха през предходния 12-месечен период.
Оценката преди COVID-19 беше извършена през февруари 2019 г. и разпита респондентите за най-лошия месец през изминалата година. Оценката на COVID-19 е приложена през май 2020 г. и е посочила последните 30 дни.
Изследователите установиха, че разпространението на сериозен психологически дистрес през последния месец, докладвано от участниците във второто проучване, е толкова високо (10,9%), колкото разпространението през миналата година, отчетено от индивидите в първото проучване (10,2%).
Декемврийското проучване беше подкрепено от Националния институт за здравето на малцинствата и здравните различия и Националния институт по психично здраве. Констатациите са публикувани в списаниетоПревантивно лекарство.
Какво означава това за вас
Вероятно чувствате повишени нива на стрес по време на пандемията на COVID-19. Уверете се, че се грижите за психичното си здраве, като правите дейности като медитация, практикуване на благодарност и упражнения. Ако изпитвате симптоми като отказ от дейности, на които обикновено се радвате, загуба на сън и отрицателно настроение, помислете за обръщане към специалист по психично здраве.
Ученето
По време на всяко проучване изследователите използваха така наречената скала на Kessler-6, за да попитат интервюираните за тяхното ниво на психологическо страдание в различни моменти през предходната година. Скалата на Kessler-6 е един от многото начини за измерване на стреса.
„Кеслер-6 измерва симптомите на сериозен психологически дистрес“, казва водещият автор на изследването Джошуа Бреслау, доктор по научни изследвания, старши учен по поведенчески въпроси в RAND Corporation. идентифицирайте и лекувайте. "
Лицата, които вече са били в беда, когато е започнала пандемията, са били по-склонни да съобщават за стрес, отколкото тези, които не са били. Повече от 12% от участниците съобщават за по-високи нива на психологически стрес по време на второто проучване в сравнение с първото.
Нарастването на дистрес е по-често сред:
- Жени
- Лица под 60 години
- Испанци
Сред тези под 60-годишна възраст съществува по-висок риск от повишен психологически стрес. Това предполага, че стресът може да бъде предизвикан от икономически стресори, а не от страх от вируса - тъй като възрастните хора са изложени на по-голям риск от сериозно заболяване от COVID-19.
Бреслау отбелязва, че има и други наблюдения, които си струва да бъдат проучени в бъдещи изследвания. „Жените са по-склонни да имат сериозен психологически стрес, отколкото мъжете и в некризисни ситуации“, казва Бреслау. В бъдеще изследователите биха искали да видят как това влияе върху техните открития.
Търси помощ за психично здраве
Ако сте се борили със стреса през последната година, със сигурност не сте сами. Търсенето на помощ от специалист по психично здраве може да бъде първата стъпка в научаването как да се справяме и да се справяме със сегашното състояние на света.
„Хората, които в миналото са имали проблеми с психичното здраве, трябва да разберат, че трябва да са наясно с риска, който имат от проблеми с психичното здраве по време на пандемията, и да следят внимателно мисленето си, да се регистрират при хора, на които имат доверие, и да обмислят да се свържат с някого, когото могат виждал в миналото за лечение ”, казва Бреслау.
Според Бреслау трябва да се свържете с Вашия лекар или специалист по психично здраве, ако не само се чувствате стресирани, но и имате симптоми като:
- Оттегляне от дейности, на които преди сте се наслаждавали
- Губене на сън
- Неспособността да се разклати негативно настроение
