Остаряването взема своето влияние върху краката ви, както и при останалата част от тялото ви. Като се има предвид количеството стрес, което поставяме на краката си през целия живот, е лесно да разберем защо възникват тези проблеми. В допълнение към общото износване има и физиологични промени, които ще повлияят на функционирането на вашите стави, кости и сухожилия.
Изкачване Xmedia / Гети изображенияТези промени са склонни да се развиват постепенно, тъй като клетъчният оборот и производството на колаген започват да се забавят. Тъй като кожата започва да изтънява, мастният слой също ще омекоти подметките и петите.
Тези промени могат да доведат до проблеми със стабилността, засягащи коленете, бедрата и кръста. Постепенното износване на хрущяла в ставното пространство, заедно с възпаление на бурса и сухожилия, само увеличава тежестта.
Най-честите проблеми, свързани със стареенето на краката, са тези, които засягат кожата, съединителните тъкани, ставите, ноктите и кръвообращението.
Суха кожа
Сухата кожа, особено на стъпалата на краката, е проблем, който може да изисква ежедневно нанасяне на овлажнител, за да се предотврати напукване и инфекция. Постепенното изчерпване на колагена, засилено от липсата на последователна грижа за краката, може да доведе до образуването на напукани пети и мазоли.
Ако не се лекува, напуканата кожа около петата може да направи болезнено ходенето или дори изправянето.
Ако пукнатините в кожата са достатъчно дълбоки, бактериите могат да проникнат в откритата тъкан и да причинят инфекция на крака. При възрастни хора или хора с диабет това може да доведе до потенциално сериозна инфекция, известна като целулит.
Плоски стъпала
С напредване на възрастта на ходилата, съединителните тъкани, наречени връзки, могат да започнат да се разтягат, като намаляват височината на свода и водят до състояние, известно като плоскостъпие (pes planus).
Болката, причинена от pes planus, която обикновено се развива в средата на стъпалото, има тенденция да се увеличава с активност и често е придружена от подуване по вътрешния глезен и свода. Често се срещат и болки в тазобедрената става, коляното и кръста.
Плоските стъпала също могат да променят ъгъла на стъпалото ви, причинявайки свръхпронация, загуба на стабилност и повишен риск от навяхвания на глезена и краката.
Съкратено ахилесово сухожилие
Друг вид съединителна тъкан, известен като сухожилие, може да започне да губи вода с напредването на възрастта. Сухожилията свързват мускулите с костите и ако те се съкратят поради загуба на вода, може да се окажете с по-плоска походка, тъй като ще бъдете по-малко способни да огъвате глезена, средата на краката и пръстите.
Това важи особено за ахилесовото сухожилие, което свързва мускула на прасеца с костта на петата (калканеус).
Освен ако не се предприемат стъпки за рутинно разтягане на ахилесовото ви сухожилие, може да сте изложени на по-голям риск от разкъсване или разкъсване, ако пренапрегнете тъканите (например чрез силен скок или бягане нагоре по стълбите).
Hammertoe
Hammertoe е необичайното огъване в ставата на един или повече пръсти, обикновено причинено от носенето на тесни обувки или високи токчета, което принуждава пръстите по-дълбоко в кутията на пръстите. Hammertoes са склонни към мазоли и мазоли. Скованост на ставите, дискомфорт, подуване и болка също са чести.
След като се развият, чуковете са по същество постоянни, освен ако операцията (като артродеза или артропластика) не може да пренастрои ставите на пръстите на краката. Разтягането може да помогне за възстановяване на част от мобилността, но не е задължително да обърне състоянието. Подложки за пръсти, шини и добре монтирани обувки могат да помогнат за облекчаване на част от дискомфорта и болката.
Промени в ноктите на ноктите
Ноктите на краката обикновено стават по-дебели и по-чупливи с напредване на възрастта, което ги прави по-трудни за изрязване и поддържане.Една от причините за това е, че растежът на ноктите има тенденция да се забавя в тандем с намаляването на производството на хормони при възрастни възрастни.
Естрогенът и тестостеронът стимулират производството на кератин и допринасят за гладкия, стегнат вид на ноктите на краката и ноктите. Когато тези хормони намаляват, намаленото предлагане може да доведе до обезцветяване на ноктите ни, напукване и образуване на неравномерни хребети и слоеве.
Въпреки че правилната грижа за ноктите може значително да подобри външния вид на ноктите ви, може да не е достатъчно, за да се избегнат изцяло промените, свързани със стареенето. Други често срещани причини за промени в ноктите на ноктите включват:
- Хипотиреоидизъм
- Болест на периферните артерии (PAD)
- Онихомикоза, гъбична инфекция на ноктите на краката
Себорейна кератоза
Често срещано състояние на кожата, засягащо възрастните възрастни, се нарича себорейна кератоза. Тези повдигнати лезии с телесен тонус често се бъркат с брадавици и обикновено засягат горната част на краката, пръстите и глезените. (Те никога не се виждат на стъпалата.)
Въпреки че себорейните лезии не са болезнени, те понякога могат да сърбят или да причиняват дразнене при носене на обувки.
Посетете Вашия лекар, ако забележите някакви промени в цвета, текстурата или формата на лезиите. Това може да е ранен признак на рак на кожата, включително пигментиран базално-клетъчен карцином и кожен меланом.
Артрит
Остеоартритът, наричан още артрит на износване, засяга приблизително 10% от мъжете и 13% от жените над 60. Глезенната става, подтаранната става и първата метатарзофалангеална става (палеца на крака) са три често засегнати стави в стъпалото и глезена ..
Честите рискови фактори за артроза на краката включват.
- Затлъстяване
- Hammertoe
- Буниони
- Преминала травма на крака или глезена
Друго състояние на краката, което често засяга възрастните възрастни, е подагричен артрит. Подаграта е възпалително разстройство, при което натрупването на кристали на пикочна киселина около ставата причинява остра и често изтощаваща болка, главно в палеца на крака.
Проблеми с кръвообращението
Един от най-често срещаните симптоми на краката и глезените при възрастните хора е отокът, медицинският термин за подуване на тъканите. Отокът често се причинява от лоша циркулация, което води до натрупване на течност в долните крайници (особено глезените и стъпалата).
Отокът обикновено се свързва със състояния, наблюдавани при възрастни хора, като:
- Застойна сърдечна недостатъчност
- Хронично бъбречно заболяване
- Цироза и други чернодробни заболявания
Запушването на кръвоносен съд може да доведе до венозен оток, обикновено засягащ единия крак. Сърдечно-съдови заболявания, някои лекарства и хормонални промени могат да причинят подуване на двата крака, наричано двустранен периферен оток.
Диабетът също може да повлияе на кръвообращението, особено с напредването на възрастта. Ако това се случи, инфекциите на краката могат да бъдат много по-трудни за лечение, което води до образуването на язви, които просто няма да заздравеят.
Диабетичната невропатия, усещане за щифтове и игли, засягащо най-вече краката и ходилата, е друга често срещана последица от дългосрочния диабет.
.jpg)
