Сухо четкане на кожата

Сухото четкане на кожата наистина е толкова просто, колкото звучи - твърда, настръхнала четка се разнася по кожата, от петите до главата. Нарича се „сухо“ четкане, защото не търкате нагоре, докато се къпете или душ. Вместо това, както вашата кожа, така и четката са напълно сухи (въпреки че някои хора нанасят мазка за тяло върху четката, преди да я използват).

Докато сухото четкане е сравнително нова тенденция днес, то всъщност води своите корени в древни времена. Това е често срещано в аюрведичната медицина, но много култури, включително древните гърци и японците, са използвали четкане на кожата, за да прочистят и разкрасят кожата.

Сухото четкане понякога се прави като част от пакета за лечение на тялото в дневния спа център, но това е и много просто DIY лечение, на което можете да се отдадете у дома. Всичко, от което се нуждаете, е четка за тяло, която е относително евтина, и няколко минути.

Предимства на сухото четкане

Не са правени официални проучвания върху сухото четкане и ефектите върху кожата или телесните системи. Но експертите са съгласни, че сухото четкане има предимства. Ето какво се знае за тази практика.

Това е ексфолиращо

Сухото четкане ексфолира кожата чрез физическо ексфолиране, точно както правят продуктите за скраб за тяло. Четините на четката ръчно отстраняват скучните, груби, люспести кожни клетки. След сесия на сухо четкане кожата ви ще се почувства по-мека и гладка.

Увеличава кръвообращението

Бързото четкане стимулира циркулацията, оставя кожата да изглежда по-сияйна, макар и временно.

Тонизиращо и енергизиращо

Може би това е увеличената циркулация, може би това са просто няколкото допълнителни минути, отдадени на ритуал за самообслужване, но повечето хора се чувстват ободрени и заредени с енергия след сесия със суха четка. И няма съмнение, че сухото четкане се чувства добре на кожата ( ако не стане, вероятно четете твърде силно).

Възможни недостатъци

В повечето случаи сухото четкане е много безопасно нещо. Все пак има няколко неща, които трябва да имате предвид, за да защитите кожата си.

Може да дразни кожата

Най-честият страничен ефект от сухото четкане е раздразнена кожа. Това е по-вероятно да се случи, ако четкате твърде силно, четете твърде често или ако кожата ви е особено чувствителна.

Въпреки че кожата ви може да е малко розова след сесия, определено не искате да виждате зачервяване или ожулвания по кожата. Кожата ви също не трябва да гори или да боли след това. Сухото четкане трябва да се чувства добре; ако не стане, вие сте твърде агресивни.

Може да изсуши кожата ви

Сухото четкане може да остави кожата ви да се чувства суха. Важно е да използвате някакъв вид овлажняващ продукт след сухата си четка, за да предотвратите това.

Не е подходящо за всички

Никога не изсушавайте четката върху екзема, псориазис, обриви, рани, слънчево изгаряне или раздразнения. Ако имате много чувствителна кожа, може да искате да пропуснете изцяло сухото четкане.

Във всеки случай, ако изглежда, че кожата ви се дразни от новооткритата ви рутина със суха четка, намалете честотата или спрете изцяло сухото четкане.

Митове за сухо четкане

Отново има малко или никакви изследвания върху сухото четкане и кожата. Това, което е известно за сухото четкане, идва от събирането на информация за това как работят кожата и телесните системи.

Няма доказателства, че сухото четкане има някое от следните предимства.

Мит: Стимулира лимфната система

Лимфната система е част от вашата имунна система. Неговата работа е да източва течност и да пренася чиста течност, наречена лимфа, през тялото ви чрез мрежа от съдове. Някои твърдят, че сухото четкане може да стимулира мудна лимфа.

Въпреки че е възможно това да стимулира някакъв лимфен поток, няма изследвания, които да докажат това. Въпреки че неща като ръчен масаж на лимфен дренаж имат предимства, четката вероятно няма да има същия ефект.

Мит: Детоксикира тялото

„Елиминиране на токсините“ се превърна в шумна фраза. Сокове, гореща йога и да, сухо четкане, всичко уж детоксикира тялото ви.

Кожата може да е най-големият орган на тялото ви, но не е най-големиятдетоксикацияорган. Това разграничение принадлежи на черния дроб, като бъбреците са на второ място.

За съжаление не можете да изчистите токсините от тялото.

Мит: Помага на храносмилането

Кожата не е свързана с храносмилателната система, така че всяко четкане на кожата няма да помогне за храносмилането.

Нежното масажиране на стомаха може да помогне при лек запек, така че измиването на корема на теория може да помогне за облекчаване на проблема, но като цяло има по-добри начини за подобряване на храносмилането.

Мит: Той елиминира целулита

Повишената циркулация от сухото четкане запълва кожата, което може да направи целулита да изглежда по-малко очевиден. Но това е само временно решение; целулитът не е изчезнал завинаги.

Що се отнася до балансирането или преразпределението на мазнините навсякъде другаде по тялото, няма доказателства, че сухото четкане може да направи това.

Изборът на правилната четка

Хубавото на сухото четкане е, че не ви е нужно много, за да започнете, а само четка. И тъй като сухото четкане стана доста популярно, четките се намират лесно. Опитайте местния магазин за здравословни храни или за красота или търсете онлайн. Четките понякога се продават и в големите магазини за кутии в пътеката за грижа за кожата.

Повечето специалисти по суха четка препоръчват четка с естествена четина, която се прави от растителни източници като юта, сизал и дори кактусови влакна.

Четка с дълга дръжка улеснява достигането до онези неудобни зони като гърба, зад раменете и гърба на краката. По-малка четка, която се побира в дланта на ръката ви, е по-малко тромава за използване. Някои четки предлагат най-доброто от двата свята с подвижна дръжка. Вижте няколко стила, за да видите какво ви харесва.

Не се изкушавайте да си купите четка със супер твърда, твърда четина. По-стегнатите четина не означават по-добро сухо четкане. Ако усещате, че прекарвате почистващ препарат за решетка върху кожата си, вземете друга четка. Вашата четка никога не трябва да оставя червени следи, да изтърка кожата или да се чувства неудобно.

Четката, която използвате за тялото си, няма да работи за лицето. Вместо това ще ви трябва по-малка четка с много по-меки четина. Ако дори четките с мек косъм са твърде абразивни за лицето ви, помислете дали да не използвате мека кърпа.

Поддържайте санитарната си четка, като следвате инструкциите за почистване, предоставени от производителя. Ако нито една не е включена, можете да измиете четините с нежен сапун, да изплакнете добре и да оставите четката да изсъхне. Друг вариант е да навлажнете кърпа с алкохол за разтриване и да я разтриете върху четините.

Как да изсушите четката на кожата си

Процесът на сухо четкане не е сложен, така че не се притеснявайте да го направите „както трябва“. След като го направите няколко пъти, ще разработите техника, която работи за вас.

Някои поддръжници предлагат да правите сухото си четкане сутрин, а не преди лягане, поради неговите стимулиращи и енергизиращи качества. Правете каквото ви е удобно.

Следвайте тези стъпки, като не забравяте да използвате лек, плавен ход през:

1. За начало се съблечете до гола кожа. Някои препоръчват да стоите в празна вана или душ, но навсякъде, където ви е удобно и няма да се плъзнете, е добре.
2. Започвайки от краката, четкайте нагоре към тялото. Изсушете цялата четка на всеки крак, като работите до горната част на бедрата.
3. Продължете със задните части и обратно (при условие, че можете да достигнете; ако не, е добре да пропуснете тези области).
4. Преминете към ръцете, като започнете с гърбовете на ръцете и работите нагоре до раменете.
5. Стомахът и гърдите са по-чувствителни от ръцете и краката, така че олекотете още повече докосването си тук. Можете да продължите с удари нагоре или да опитате кръгови, в зависимост от това, което ви е по-удобно. Не мийте гърдите (за жени) или зърната (за всички).
6. Ако искате да си измиете лицето и шията, преминете към по-малката, по-мека четка. Четка нагоре по врата, след това внимателно през лицето от брадичката до челото.
7. След сухата си четка, вземете душ или се изкъпете, след това нанесете лосион, балсам за тяло или масло за тяло.

Съвети за сухо четкане

• Целият процес трябва да ви отнеме не повече от пет минути, така че не чувствайте, че трябва да се бавите.
• Когато четете сухо тяло, работете нагоре или към сърцето.
• Не минавайте над една и съща зона с четката си повече от два пъти. Това може да предизвика дразнене.
• Няма препоръчителна честота за сухо четкане. Правете това, което работи за вас, независимо дали това е ежедневно (ако кожата ви може да го понася), два пъти седмично или просто когато ви се иска.

Дума от Verywell

Сухото четкане може да бъде релаксиращо, но стимулиращо снизхождение, което оставя кожата ви да се чувства мека и гладка. Въпреки че може да е изкушаващо да измиете кожата си грубо, ако например имате някои изключително сухи петна, по-голямото налягане няма да доведе до по-добри резултати.

Бъдете реалисти относно резултатите, които очаквате, и слушайте кожата си. И ако имате някакви постоянни проблеми с кожата, не забравяйте да посетите дерматолог.