Xiao Yao San е комбинация от билки, използвана от векове в традиционната китайска медицина (TCM). Практикуващите TCM вярват, че Xiao Yao San работи, като изчиства стагнацията на черния дроб, за да подобри потока на ци (енергия). Счита се, че застоялият чернодробен чи влияе върху кръвта и допринася за стрес / промени в настроението, болка, раздразнителност, запек, коремна болка, предменструален синдром (ПМС) и нередовни менструални периоди.
Xiao Yao San може да се смесва ръчно, като се използват самите билки, но се продава и като хранителна добавка. Въпреки че смесите могат да варират, най-често комбинираните билки в Xiao Yao San са:
- Bupleurum (chai hu)
- Dong quai (dang gui)
- Корен от бял божур (бай шао)
- Бели атрактилоди (bai zhu)
- Пория (фу линг)
- Мента (бо хе)
- Бързо пържен корен от джинджифил (Пао Джиан)
- Корен от женско биле (zhi gan cao)
Вариант, наречен Jia Wei Xiao Yao San (увеличен прахообразен прах), съдържа всичките осем билки с добавка на кора от божур (mu dan pi) и плодове гардения (zhi zi).
Също известен като
- Xiao Yao Wan (подобна формула се продава като чаени хапчета)
- Безплатен и лесен скитник (FAEW)
- Спокоен скитник
- Прахообразен прах
Ползи за здравето
Въпреки че има ограничени научни изследвания, които разглеждат ефективността на Xiao Yao San по терапевтични причини и повечето от това, което съществува, са изследвания върху животни, има няколко болести и състояния, за които билковата смес показва някои обещания.
Депресия
Едно проучване върху животни, публикувано вФитотерапевтични изследвания предполага, че Сяо Яо Сан може да помогне за облекчаване на депресията чрез подобряване на метаболизма на аминокиселините и промяна на чревната микрофлора.
Преглед, публикуван презДопълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателствавключва 26 рандомизирани контролни проучвания, включващи 1837 души с депресия. Проучванията сравняват Xiao Yao San с плацебо и различни антидепресанти и го изследват като допълнение към антидепресантите.
Прегледът заключава, че Xiao Yao San изглежда подобрява ефективността на антидепресантите. Въпреки това, нямаше забележимо подобрение на депресията само при Сяо Яо Сан.
В разрез с тези констатации, авторите на изследването заявяват, че изследването е лошо проектирано и ще са необходими по-строги изпитания, преди Xiao Yao San да бъде препоръчан за лечение на депресия.
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
През 2009 г. изследователите откриха, че Сяо Яо Сан намалява поведението на тревожност при плъхове, предизвикани от стрес. По-късно проучване свързва този ефект с невростероида алопрегнанолон, естествен хормон, получен от прогестерон, идентифициран като ключов играч в развитието на ПТСР.
Отново, използвайки плъхове, предизвикани от стрес, изследователите установиха, че Сяо Яо Сан не само понижава тревожното поведение, но и повишава нивата на алопрегнанолон в мозъка.
Противовъзпалителните съединения в Xiao Yao San, паеонифлорин и изоликвиритин, може да са ключови за благоприятното му въздействие върху ПТСР, според проучване от 2017 г. Изследователите установиха, че тези съединения, за които преди е доказано, че облекчават депресията, оказват влияние върху невробиологичните пътища, свързани със симптомите на ПТСР.
В допълнение, проучване от 2017 г. установи, че сместа противодейства на оксидативния стрес, използвайки подобни пътища като антидепресанта Prozac (флуоксетин), често срещано лечение на PTSD.
Стрес
Изследванията, изследващи ефекта на Xiao Yao San върху стреса, се ограничават до проучвания върху гризачи. Хормонът на стреса кортизол въздейства на невроните в хипокампуса, частта от мозъка, отговорна за концентрацията, паметта и настроението. Едно проучване върху плъхове установи, че Сяо Яо Сан изглежда предпазва от това.
Лошо храносмилане
Xiao Yao San традиционно се използва за успокояване на "кисел" стомах. Текущи изследвания показват, че билковата смес помага за облекчаване на функционалната диспепсия, по-известна като хронично лошо храносмилане.
Според преглед на 14 проучвания, публикувани вВестник по гастроентерология и хепатология, Xiao Yao San може да помогне за облекчаване на стомашен дискомфорт, гадене, подуване на корема и оригване, свързани с лошо храносмилане.
Изследователите отбелязват, че билковият препарат изглежда действа, както и прокинетичните лекарства - лекарства, които повишават чревната подвижност, като Motilium (домперидон) и Reglan (метоклопрамид).
Преглед от 2018 г. на китайски билкови лекарства за лошо храносмилане също потвърди тези резултати и предположи, че Xiao Yao San е такъвПовече ▼ефективен от прокинетичните лекарства.
Възможни странични ефекти
Xiao Yao San обикновено се счита за безопасен и нетоксичен. Съобщените нежелани реакции от отделни билки в сместа включват:
- Крампи (корен от женско биле)
- Виене на свят (корен от женско биле)
- Оток (женско биле корен)
- Главоболие (корен от женско биле)
- Високо кръвно налягане (корен от женско биле)
- Ниска кръвна захар (пория)
- Кърмене при не-кърмещи жени (корен от женско биле)
- Изтръпване (женско биле корен)
- Дискомфорт в стомаха (dong quai)
- Слабост (корен от женско биле)
Противопоказания
Всяка билка в сместа се счита за безопасна, въпреки че някои противопоказания важат за отделни съставки при определени дози. Ако имате някое от следните състояния, говорете с Вашия лекар, преди да приемете Xiao Yao San:
- Бременност: Dong quai може да стимулира маточните контракции и не трябва да се приема по време на бременност, освен под ръководството на лекар или акушерка, обучени в TCM.
- Сърдечно-съдови заболявания: Две съставки в Сяо Яо Сан не се препоръчват за хора със сърдечно-съдови заболявания - корен от женско биле, което повишава кръвното налягане, и пория, която има диуретичен ефект.
- Бъбречно заболяване: По същия начин коренът от женско биле и корията не се препоръчват за хора с бъбречни заболявания.
- Диабет: Poria не трябва да се приема едновременно с лекарства за понижаване на кръвната захар като инсулин, тъй като може да причини ниска кръвна захар.
Освен това коренът от женско биле не се препоръчва за хора над 65 години. Дългосрочната употреба на билката може да причини високо кръвно налягане и по-ниски нива на калий, което потенциално може да доведе до сърдечни и мускулни проблеми.
Избор, подготовка и съхранение
Като безплатен и лесен скитник, отпуснат скитник, Xiao Yao San и Xiao Yao Wan, билковата смес се предлага като капсули, тинктури и чаени хапчета (билкови екстракти, компресирани в малки топчета с размер на грах). Те могат да бъдат намерени в магазини за естествени храни, магазини, специализирани в билкови лекарства, и онлайн. Teapills са удобна форма на дозиране, но може би не е идеалната форма според много практикуващи TCM, които са склонни да предпочитат билкови отвари.
Хранителните добавки са до голяма степен нерегламентирани и съдържанието на всеки продукт може да се различава от посоченото на етикета на продукта или да съдържа дози, различни от определеното количество за всяка билка. Много марки Xiao Yao San изброяват само патентована смес или списък на съставките на китайски.
Когато избирате добавка, потърсете продукти, които са сертифицирани от ConsumerLabs, US Pharmacopeia или NSF International.
Други въпроси
Как да приемам чаени хапчета?
Чаените таблетки се поглъщат цели, но тъй като те са толкова малки, стандартната доза обикновено включва множество чаени таблетки, приемани три пъти на ден. Винаги следвайте инструкциите на производителя, когато приемате чаени или други билкови добавки.
Xiao Yao San облекчава ли ПМС?
Понастоящем се предлага на пазара като средство за лечение на симптомите на предменструален синдром (ПМС), в момента липсват доказателства в подкрепа на употребата му. Едно проучване, публикувано в списаниетоBMC Допълнителна и алтернативна медицинанамерено Jia Wei Xiao Yao San е най-предписаната билкова формула за ПМС в Тайван. Авторите на изследването обаче отбелязват, че липсват публикувани изследвания за неговата безопасност или ефективност при лечение на ПМС.
Дума от Verywell
Понастоящем няма достатъчно изследвания, които да подкрепят употребата на Сяо Яо Сан като лечение на някакво медицинско състояние. Ако обмисляте да вземете Xiao Yao San, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги. Въпреки че лекарите от първичната помощ все повече се запознават с билколечението, може да се препоръча да се консултирате с лицензиран специалист по TCM.
