Притеснявате ли се, че имате повече газове от нормалното? Наречете го преминаване на газ, прекъсване на вятъра или пукане - повечето здрави хора го правят между 14 и 23 пъти на ден. Но ако вие пърдите повече от типичния човек, може да се чудите какво се случва в храносмилателния ви тракт и дали това е симптом на по-сериозно здравословно състояние.
Прекомерното образуване на газове има някои често срещани, безвредни причини като поглъщане на въздух, храни и напитки, произвеждащи газове, безпокойство, раждане и ефектите от стареенето. Прекомерните газове и подуване на корема обаче могат да бъдат признаци на здравословно състояние. Научете повече за това какво е нормално, какво можете да направите, за да намалите газовете и подуването на корема и кога да обсъдите симптомите си с Вашия лекар.
Много добре / Синди ЧунгПрекомерни симптоми на газ
Вашият лекар може да ви насърчи да преброите колко пъти прекарвате бензина ежедневно, както и да започнете дневник за храна и напитки, за да се опитате да откриете причината за излишния газ. Всичко над 23 перди на ден се счита за повече от нормално, но все пак може да не оправдава безпокойство.
Означава ли нещо миризмата?
Миризмата на газовете ви зависи от храната, която ядете, и е резултат от газовете, образувани в тънките черва и дебелото черво по време на храносмилането. Консенсусът е, че животинските протеини, като яйца или месо, причиняват по-миризлив газ, докато разтворимите фибри (като тези в плодовете и зеленчуците) могат да причинят газове, но няма да миришат толкова зле.
Неприятната миризма не го правиозначававсичко само по себе си, с изключение на евентуалното смущение, когато преминаването на газ се случва в неподходящо време.
Причини
Прекомерното количество газ може да бъде предизвикано от навици, храна и някои здравословни състояния.
Поглъщане на въздух
Може да не осъзнаете, че имате навици, поради които често поглъщате въздух. Може да изтръгнете голяма част от него, но някои могат да останат в стомаха ви и в крайна сметка да бъдат освободени в противоположния край, когато прекарате газ.
Нещата, които могат да доведат до поглъщане на въздух, включват тютюнопушене, дъвка, смучене на твърди бонбони, пиене на газирани напитки, ядене или пиене твърде бързо или носене на хлабави протези. Тревожността също може да доведе до поглъщане на повече въздух, което води до повече газове. Можете да опитате да се справите с тези проблеми, за да видите дали това намалява броя на емисиите ви на ден.
Храни и напитки
Повечето хора знаят какви храни ще разстроят стомаха им и ще ги накарат да се подуят или да преминат газове. Например, кръстоцветните зеленчуци, като карфиол и броколи, са често причиняващи газове виновници. Яденето на много въглехидрати, като тестени изделия и хляб, също може да доведе до допълнителни газове. Други храни и напитки, образуващи метеоризъм, включват:
- Леща и боб
- Млечни продукти, включително мляко, сирене, сладолед и кисело мляко (особено ако имате непоносимост към лактоза)
- Соеви продукти, като тофу и соево мляко
- Зеленчуци като брюкселско зеле, броколи, карфиол, зеле, репички, аспержи, артишок, лук, гъби, кълнове и краставици
- Плодове като ябълки, праскови, круши и плодови сокове
- Пълнозърнести храни и трици
- Алкохол (особено бира, която също е газирана)
- Газирани напитки и тези с високо-фруктозен царевичен сироп
- Дъвка и бонбони без захар (поради сорбитол, манитол и ксилитол)
С напредването на възрастта може да имате повече проблеми с тези храни, отколкото когато сте били по-млади.
Важно е да се отбележи, че много от храните, които причиняват метеоризъм, също са полезни за вас, например кръстоцветните зеленчуци. В този смисъл наличието на високо нормално количество метеоризъм може просто да е знак, че се храните здравословно. Много хора отбелязват, че количеството газ, което преминават, се увеличава, когато решат да станат по-здрави и добавят тези храни към диетата си.
Здравни условия
През повечето време прекомерните газове се дължат на това, което ядете и пиете, и навиците, които ви карат да поглъщате въздух. Но това може да е симптом на определени здравословни състояния.Някои други причини за излишните газове включват:
- Синдром на раздразнените черва
- Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
- Непоносимост към лактоза
- Непоносимост към фруктоза
- Проблеми с малабсорбцията
- Цьолиакия
- Стомашни заболявания (като хранително отравяне)
- Тънки чревни бактериални свръхрастежи
- Състояния, които причиняват запушване на чревния тракт, което може да включва коремни сраствания, коремна херния, рак на дебелото черво и рак на яйчниците (свързани с подуване на корема, но не с газове).
- Раждане, което засяга мускулите и нервите около ануса и кара новите майки да отделят повече газове в продължение на месеци
Кога да посетите Вашия лекар
Ако метеоризмът и подуването ви засягат, обсъдете тези симптоми с Вашия лекар. Тя ще провери вашата история и симптоми, за да види дали те сочат към здравословно състояние, което може да причини прекомерно образуване на газове. Много от тях са лечими.
Преди посещението си водете дневник за това, което ядете, пиете и правите, както и за вашите епизоди на метеоризъм. Това ще бъде полезна част от вашето посещение. Не забравяйте да обсъдите системни и храносмилателни симптоми като необяснима загуба на тегло, промяна в навиците на червата или ректално кървене.
Вашият лекар ще вземе вашата история и ще проучи допълнително симптомите и общото ви здравословно състояние. Има много различни тестове, които тя може да препоръча, които ще зависят от вашите специфични симптоми.
Профилактика и лечение
Ако Вашият лекар Ви даде зелена светлина, че сте без болест, тя може да Ви изпрати у дома с нова рецепта за противогазови лекарства, като симетикон. Освен това има неща, които можете да направите, за да намалите метеоризъм.
- Откажете се от пушенето.
- Бавно въвеждайте по-неразтворими фибри във вашата диета (помислете за трици и ядливи зеленчукови кори).
- Ограничете консумацията на въглехидрати, като тестени изделия или царевица.
- Дъвчете внимателно храната си, тъй като храносмилането на въглехидратите започва в устата.
- Пийте много прясна вода всеки ден. Топлата вода сутрин - чаша гореща лимонова вода например - може да помогне за раздвижване на нещата и да предотврати запек, който може да причини газове и подуване на корема. Чаят също може да помогне.
- Не използвайте сламки, когато пиете.
- Избягвайте газираните напитки.
- Избягвайте да лежите веднага след хранене.
- Упражнявайте се ежедневно, ако за вас е безопасно да го правите.
- Спрете дъвченето.
- Забавете и се наслаждавайте на всяко хранене - не го отпивайте.
- Опитайте да загреете, например нагревателна подложка или бутилка с топла вода. Топлината ще помогне за отпускане на мускулите в дебелото черво, което ще ги накара да отделят уловени газове.
Въпреки че някои от тези неща причиняват основно оригване или отделяне на газове през устата ви, ако въздухът премине покрай стомаха ви, рано или късно ще се освободи.
Лекарства без рецепта
Опциите без рецепта също могат да помогнат:
- Слабително средство (първо се консултирайте с Вашия лекар) може да помогне да се движат нещата.
- Продуктите на Симетикон като Gas-X могат да осигурят облекчение, но не работят за всички.
- Beano е полезен, ако симптомите ви се появят след ядене на боб или определени зеленчуци.
- За тези, които имат непоносимост към лактоза, добавка към лактаза (напр. Lactaid) ви позволява да се наслаждавате на по-малки порции млечни продукти.
- Като цяло пробиотиците могат да подобрят баланса на чревните бактерии, като спомогнат за подобряване на основните причини за газове и подуване.
Дума от Verywell
Всички прекарват бензин, но може да е тревожно, ако го изпитвате по-често от нормалното. Най-честите причини за повишено газове са фактори "начин на живот", като тютюнопушене, дъвка и конкретните храни, които ядете. Това не винаги е лошо и много хора отбелязват, че имат повече бензин, когато въвеждат по-здравословни храни в диетата си.
Разглеждайки навиците си и оценявайки какво ядете и пиете, може да успеете да предотвратите някои от епизодите или поне да ви е удобно да знаете, че те са нормални. В същото време излишните газове понякога могат да бъдат знак, че нещо не е наред в тялото ви. Ако продължавате да имате симптоми, особено ако забележите някакви други промени, уговорете час за посещение на Вашия лекар.
