Неосвежаващият сън отдавна е отбелязан като характеристика на фибромиалгията и той може да бъде свързан с много от нашите симптоми. Едно проучване съобщава, че цели 95 процента от хората с фибромиалгия съобщават за освежаващ сън.
Нарастващият брой изследвания води до по-добро разбиране на неопресняващия сън при това състояние, неговите характеристики, неговия ефект върху нас и как може да бъде облекчен.
Общ преглед
Неосвежаващият сън, наричан още невъзстановяващ сън, не е същото като безсънието (което може да присъства и при фибромиалгия). Това не е свързано с това колко трудно е да заспите или с това колко дълго спите.
Вместо това, неопресняващият сън е по-скоро за качеството на съня ви. Леко е и дори след като сте спали цяла нощ, се събуждате, чувствайки се изтощени и сякаш почти не сте спали. Въздействието на неопресняващия сън може да надхвърли чувството за умора.
Докато неопресняващият сън и други проблеми, свързани със съня, се считат за симптом на фибромиалгия, изследванията показват, че те са обвързани с аномалии в мозъчната химия и имунната система по сложен начин и, според испанско проучване от 2012 г., могат да служат като „и двете причина и следствие от фибромиалгия. "
Въздействие на неопресняващия сън
Изследванията свързват този некачествен сън с множество симптоми на фибромиалгия, включително:
- Повишена нежност
- Липса на възстановяване за една нощ от болка
- Няма сутрешно чувство на благополучие
- Когнитивно увреждане (фибро мъгла)
- Лошо изпълнение на задачите
- Сутрешна болка
- Скованост
- Умора
- Психологически дистрес
Защо сънят е освежаващ при фибромиалгия
Засега не е добре разбрано защо сънят обикновено не се освежава при хора с това състояние.
Най-очевидното обяснение е, че е трудно да се заспи, когато ви боли и много хора с фибромиалгия съобщават за значителна болка от простото лягане върху нежните си мускули. Тенденциите към охлаждане или прегряване и прекомерно изпотяване също могат да допринесат за проблеми със съня.
Изследванията показват, че дисфункцията в автономната нервна система (ANS) също може да играе ключова роля.
ANS е разделен на две части - симпатиковата (режим „борба или полет“) и парасимпатиковата (режим „почивка и усвояване“.) Според нововъзникващата теория за фибромиалгията, симпатиковата нервна система изглежда заклещена, предотвратявайки тялото наистина се отпуска и може да заспи.
Това състояние е подобно на „спането с едно отворено око“, както правят новите родители, когато са нащрек за всеки плач на бебето или както може да изпитате, когато сте особено притеснени от преспиване и затова се събуждате и проверявате часовника пак и пак.
Някои изследвания показват, че вариабилността на сърдечната честота, която е мярка за автономната функция, е била ненормална по време на сън при участници с фибромиалгия. Това подкрепя теорията за повишена симпатикова активност, която нарушава съня.
Тъй като болката нарушава съня и лошият сън води до болка, тя може да се превърне в самоподдържащ се цикъл.
Лечение
Изследванията показват, че няколко лекарства могат да подобрят качеството на съня при фибромиалгия. Те включват:
- Lyrica (прегабалин)
- Cymbalta (дулоксетин), Savella (милнаципран) и други SNRI
- Elavil (амитриптилин)
- Xyrem (натриев оксибат)
- Медицински канабис
Lyrica, Cymbalta и Savella са одобрени от FDA за това заболяване. Elavil е трицикличен антидепресант, а Xyrem е лекарство за нарколепсия, което е строго контролирано.
Някои хора с фибромиалгия съобщават за успех и с други лекарства за сън без рецепта или без рецепта.
Изследванията показват, че добавянето на мелатонин може да подобри съня и болката при фибромиалгия.
Ако сънят ви не е освежаващ, трябва да говорите с Вашия лекар относно възможностите, които може да са подходящи за Вас.
