Ползите за здравето от розовото масло

Розовото масло е популярно етерично масло, извлечено от венчелистчетата на някои рози. В ароматерапията, дишането с аромата на розово масло отдавна се счита, че има анксиолитични (намаляващи тревожността) и афродизиачни ползи. Когато се прилага върху кожата, розовото масло може да помогне за облекчаване на болката и възпалението, като същевременно подобрява цялостното здраве на кожата.

Роза дамасцена(дамаска роза),Rosa centifolia(зелева роза), иРоза алба(бялата роза на Йорк) са най-често използваните видове за добив на розово масло, тъй като те имат най-силен аромат и най-високо съдържание на масло. Освен използването на розово масло за здравни цели, то е и едно от най-често използваните етерични масла в производството на парфюми и ароматизирани продукти.

Ползи за здравето

Ароматерапията, известна още като терапия с етерични масла, е цялостна практика, която използва растителни екстракти за насърчаване на здравето и благосъстоянието. Практикуващите вярват, че вдишването на етерично масло или абсорбирането му през кожата предава сигнали към лимбичната система, област на мозъка, отговорна за емоциите и спомените. Проучванията предполагат, че това може да предизвика физиологични ефекти, включително намаляване на кръвното налягане, сърдечната честота и дишането, както и увеличаване на хормоните за "добро усещане" като серотонин и допамин.

Други смятат, че може да действа като естествен антидепресант, да облекчи симптомите на артрит и подагра или да лекува спазматични разстройства като астма, синдром на раздразнените черва (IBS) и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Повечето от тези твърдения обаче са слабо подкрепени от изследвания.

Колкото и популярна да е ароматерапията, има няколко качествени проучвания, изследващи ползите от розовото масло за предотвратяване или лечение на някакво здравословно състояние.

Ето част от това, което казва настоящото изследване.

Стрес

Според проучване от 2011 г. вХимически сетива,розовото масло е в състояние да намали нивата на хормона на стреса кортизол в кръвта. Това не само облекчава физиологичните симптоми на стреса (включително ускорен сърдечен ритъм, повишено кръвно налягане и изпотяване), но стимулира така наречения мезолимбичен път на възнаграждение в мозъка.

Този ефект се наблюдава както при човешки доброволци, така и в лабораторни мишки, изложени на аромата наРоза албаетерично масло.

По-субективно проучване, проведено през 2009 г., съобщава, че локалното приложение на розово масло доставя по-интензивно чувство на релаксация, отколкото прилагането на плацебо масло. Това води до намаляване на честотата на дишане, насищане на кръвта с кислород и систолично кръвно налягане по време на стресови ситуации.

Менопаузални симптоми

Практикуващите ароматерапия отдавна твърдят, че розовото масло може да облекчи симптомите на менопаузата, включително горещи вълни, безпокойство, нощно изпотяване и ниско либидо. Въпреки някои положителни констатации, малко изследвания до момента са успели да установят ясен причинно-следствен механизъм на действие, който обяснява как тези симптоми се облекчават.

Тъй като дизайните на проучванията са непоследователни и разнообразни, трудно е да се разбере дали ефектът се дължи на релаксиращия ефект на аромата на розово масло, дали има химикали, преминали през кожата по време на локална употреба, или ако (в случай на масаж с розово масло) това е само практическата терапия, която носи ползи.

Преглед от 2018 г. на три висококачествени проучвания заключава, че розовото масло е в състояние значително да подобри сексуалната функция при жените в менопауза, но не е направило нищо, за да промени нивата на естроген, свързани с други симптоми на менопаузата. Маслото от лавандула, копър и здравец имаше същите ефекти.

Болест на Алцхаймер

Колкото и да изглежда концепцията далечна, има учени, които изследват дали розовото масло може да има способността да забавя симптомите на болестта на Алцхаймер, прогресиращо невродегенеративно разстройство, характеризиращо се със загуба на паметта и когнитивните функции.

Проучване от 2017 г., публикувано вСписание за селскостопанска химия на хранитесъобщава, че парализирани кръгли червеи (Caenorhabditis elegans) е имал възстановена физическа функция след излагане на разредено етерично масло от роза. За разлика от това, червеите, изложени на компоненти на розово масло (като бета-цитронелол и гераниол), остават парализирани.

Въпреки че тези констатации може да изглеждат случайни, изглежда, че розовото масло активира гена на глутатион S-трансфераза 4 (GST-4) в червеите, обръщайки вид нервно увреждане, подобно на мозъка на хората с болестта на Алцхаймер.

Сред многото му функции, GST-4 смекчава оксидативния стрес, поставен върху мозъчните клетки. Всяка дисфункция на този ген увеличава риска от болестта на Алцхаймер и други невродегенеративни заболявания.

Необходими са допълнителни изследвания, за да се установи кое вещество в розовото масло е предизвикало този ефект. Ако такова вещество може да бъде изолирано, то може да отвори вратата за разработване на лекарства, способни да забавят или да предотвратят развитието на болестта на Алцхаймер.

Възможни странични ефекти

Етеричното масло от роза е изключително мощно и не трябва да се прилага директно върху кожата. Това може да причини парене, парене, зачервяване, дразнене и повишена чувствителност към слънце. Розовото масло винаги трябва да бъде силно разредено с неутрално носещо масло (като масло от авокадо или арганово масло), преди да го нанесете върху кожата.

Алергията към розово масло е по-рядка, отколкото към други видове етерични масла (като лавандулово масло), но може да се появи. Хората, алергични към рози, очевидно са изложени на най-голям риск.

За да избегнете нараняване на кожата, винаги тествайте разредено розово масло върху малък участък от кожата и изчакайте 24 часа, за да видите дали се появяват обриви или други признаци на дразнене, преди да използвате маслото. Въпреки че намаляването на дела на розовото масло може да смекчи реакцията, никога не се презареждайте с розово масло, ако сте имали сериозна реакция в миналото (като сърбеж на цялото тяло, копривна треска или хрипове).

По същия начин никога не вдишвайте розово масло директно от бутилката или го използвайте в лошо проветриво помещение. Маслото съдържа съединения, известни като феноли, които могат да раздразнят дихателните пътища, причинявайки възпаление на носа или гърлото и кашлица. Продължителното вдишване, особено при малки деца, може да причини пневмонит (възпаление на белите дробове) или липоидна пневмония.

Розовото масло никога не трябва да се приема вътрешно. Това може да причини гадене, объркване, задух, повръщане, диария, гърчове и дори кома.

Обадете се на 911 или Poison Control на 222-1222, ако вие или някой, когото познавате, случайно е погълнал етерично масло от роза. Не предизвиквайте повръщане, освен ако медицинският персонал не ви каже.

Дозировка и приготвяне

Розовото етерично масло обикновено се продава в тъмно кехлибарено или кобалтово синьо бутилка с капачка за капкомер. Цветното стъкло намалява щетите, причинени от ултравиолетовото лъчение от слънцето.

Когато смесвате розово масло за локално приложение, изберете студено пресовано несещо масло като своя основа, тъй като то е по-малко киселинно от топлинно извлеченото масло. Пропорцията на розовото масло към носещото масло може да варира в зависимост от това колко чувствителна е кожата ви и дали сте използвали розово масло преди това. Като общо правило винаги започвайте с по-ниска концентрация.

Ароматерапевтите обикновено препоръчват концентрация от 1% до не повече от 5% етерично масло за приложение върху кожата. Повечето възрастни обаче ще намерят 2% разтвор на розово масло за поносим и ефективен. (Не забравяйте, че с етеричните масла има повеченеПо-добре.)

• За 1% разреждане просто смесете 12 капки розово етерично масло с една течност (30 милилитра) студено пресовано масло, лосион или растително масло.
• За 2% концентрация добавете 24 капки етерично масло към една унция от вашата основа.

Розовото масло също може да се вдишва чрез напръскване на няколко капки върху кърпа или тъкан или чрез използване на дифузьор за ароматерапия или изпарител. Въпреки че никога не трябва да използвате смес от розово масло / масло от носител в едно от тези устройства, можете да го направите, когато добавяте масло към водата за баня.

Етеричните масла трябва да се съхраняват на хладно и сухо място далеч от пряка слънчева светлина и в техните оригинални, устойчиви на светлина бутилки. Можете също така да ги съхранявате в хладилник, въпреки че чистите етерични масла обикновено имат много дълъг срок на годност, дори без да го правят.

Въпреки че някои хора ще ви кажат, че етеричните масла продължават вечно, трябва да изхвърлите всяко масло, което е станало мътно, сгъстено в консистенция, мирише смешно или е загубило аромата си. Винаги дръжте капака здраво завинтен, за да предотвратите окисляване и изпаряване.

Какво да търсите

Не всички етерични масла са създадени еднакво и продуктите, продавани и предлагани на пазара като етерични масла, могат да се различават значително по качество и състав. Тъй като тези продукти не са строго регулирани, важно е да се вземе предвид качеството на маслото.

Някои продукти, предлагани на пазара като масла, може действително да не съдържат много или никакво от етеричното масло, посочено на етикета им. Вместо това те могат да съдържат синтетични аромати, консерванти и растителни масла, които могат да причинят алергия или дразнене на кожата.

Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да изберете най-висококачественото розово масло:

• Проверете произхода. Реномирани производители ще споделят не само латинското наименование на вида роза (катоРоза дамасцена), но и страната на произход на етеричното масло.
• Проверете идентификационните данни. Някои производители са членове на Националната асоциация за холистична ароматерапия (NAHA). Тъй като те са обвързани с етични стандарти и стандарти за качество, техните продукти вероятно ще бъдат надеждни. С това казано можете да бъдете висококачествен продуцент и да не сте член на NAHA. Виждането на уплътнението NAHA върху бутилка с масло е само един от няколкото критерии за закупуване, които трябва да се имат предвид.
• Потърсете доставчици, които могат да споделят доклади за химически избиратели. Най-реномираните доставчици ще предоставят доклад за газова хроматография-масова спектрометрия (GC / MS) с всички продажби. Това описва точния химичен състав на всяка бутилка масло. При други доставчици може да се наложи специално да поискате отчета, който те да предоставят с готовност. Струва си да го направите, за да сте сигурни, че получавате това, което е обозначено върху бутилката.
• Прочетете внимателно етикета. Много компании ще заявят на етикета, че даден продукт е комбинация от етерични масла и друго масло-носител, като жожоба. Уверете се, че получавате това, за което пазарувате.
• Тествайте маслото. Можете да разберете, че маслото е разредено, като поставите една капка върху парче хартиена кърпа. Ако около централната капка се развие голям кръг от масло, най-вероятно сте закупили евтин продукт на растителна основа.
• Не се подвеждайте по терминология. Много производители ще използват термини като „клинична оценка“ или „терапевтична степен“, но не съществува такава универсална система за оценяване. Тези доставчици не са непременно подвеждащи, но термини като тях са произволни и не трябва да насочват вашето решение за покупка.
• Не търсете изгодни сделки. Не се заблуждавайте: Етеричните масла могат да бъдат изключително скъпи унция на унция. Ако откриете обикновено скъпо етерично масло, като розово масло, на много ниска цена, повече от вероятно ще ви бъде продаден разреден или по друг начин нискокачествен продукт.
• Избягвайте пластмасовите бутилки. Неразредените („чисти“) етерични масла не се предлагат в пластмаса. Те трябва да бъдат опаковани в кехлибарено стъкло, синьо стъкло или метални контейнери, за да бъдат запазени. Разредени продукти от етерично масло, като например спрейове за помещения или спрейове против бъгове, могат понякога да се продават от реномирани производители в бутилки, направени от PET пластмаса (единственият вид пластмаса, която няма да се разгради с времето, когато е изложена на етерични масла).