Въпреки че честотата на секса често намалява с възрастта, много възрастни хора - разбира се - могат и правят секс. Всъщност около 40 процента от мъжете и жените на възраст между 65 и 80 години са сексуално активни, според проучване от 2017 г.
Въпреки че сексуалната активност се счита за важна мярка за качеството на живот за повечето възрастни хора, има редица проблеми, които могат да възникнат с възрастта. Докато лечението се е подобрило при състояния като еректилна дисфункция при мъжете и вагинална сухота, инконтиненция и пролапс на матката при жените, хората може да не обърнат тези опасения на вниманието на своя лекар.
Разбиране на повече за какъв пол в по-напреднала възрастмогабъдете като това, което друго може да повлияе на сексуалния ви живот и как да се справите с него, и начините да поддържате или дори да започнете този тип интимност могат да допринесат много, за да можете да продължите да се наслаждавате на тази част от живота си.
Сюзън Чианг / Гети изображения
Статистика
Доскоро имаше сравнително малко проучвания и проучвания, които изследваха колко често възрастните възрастни правят секс и резултатите бяха изненадващи за някои.
Статистика за сексуалната активност
Национално проучване за здравословното стареене от 2017 г., проведено съвместно с Университета в Мичиган, потвърждава това, което някои по-ранни проучвания са установили по отношение на сексуалната активност при възрастни хора:
- Сред мъжете и жените на възраст от 65 до 80 години 40% все още са правили секс.
- Сред тези, които са били в романтични връзки, процентът е нараснал до 54 процента.
- Още по-висок процент от мъжете (но по-малко жени) твърдят, че все още се интересуват от секс.
- Въпреки тази разлика, повече жени, отколкото мъже, съобщават, че са удовлетворени сексуално.
- За тези, които се притесняват, само относително малък брой признават, че са говорили с лекарите си за сексуалния си живот.
Подобни констатации бяха отбелязани в Британското надлъжно проучване на стареенето, въпреки че по-възрастните мъже са много по-склонни да бъдат сексуално активни от възрастните жени. В това проучване 31 процента от британските мъже на възраст между 80 и 90 години съобщават, че мастурбират и правят секс, като малко под 60 процента от мъжете на възраст от 70 до 80 години са сексуално активни. Междувременно само 14 процента от жените на възраст между 80 и 90 години и 34 процента от жените на възраст между 70 и 80 години редовно се занимават със секс или мастурбация.
Сексуални проблеми при възрастни възрастни
От нормалния процес на стареене до медицинските състояния до разликата между партньорите, има много промени, които могат да повлияят дали възрастните възрастни правят секс или се чувстват доволни от сексуалния си живот.
Нормално стареене на половите органи
Нормалният процес на стареене може да доведе до промени в половите органи и сексът и интимността често трябва да бъдат предефинирани, за да останат пълноценна част от живота. С напредване на възрастта, влагалището й може да се съкрати и стесни, вагиналните й стени да станат по-тънки и по-твърди и тя ще изпита по-малко вагинално смазване. С напредването на възрастта импотентността (известна също като еректилна дисфункция или ЕД) става все по-честа.
Условия, които могат да попречат на секса
Хроничните медицински състояния стават все по-чести с възрастта и могат да допринесат за нормалния процес на стареене, за да причинят сексуални проблеми. Някои от тях включват:
- Хронична болка
- Артрит: Възпалените стави могат да направят някои сексуални позиции много неудобни.
- Рак: Ракът като цяло може да намали сексуалния интерес, като раковите заболявания като рак на гърдата и рак на простатата засягат и телесния образ.
- Диабет
- Сърдечно заболяване (виж по-долу)
- Затлъстяване: Затлъстяването изглежда пречи на секса за по-възрастните жени, но не и за по-възрастните мъже.
- Стресова инконтиненция: Някои жени се страхуват да се освободят, тъй като могат да отделят урина с оргазъм.
- Неврологични състояния: състояния като болестта на Паркинсон, множествена склероза, инсулти и болестта на Алцхаймер могат да повлияят на секса по много начини.
- Злоупотребата с наркотични вещества
- Лекарства: Лекарства като някои антидепресанти, някои лекарства за кръвно налягане и много други могат да доведат до еректилна дисфункция при мъжете или невъзможност да се постигне оргазъм за жените.
6 промени в начина на живот за лечение на еректилна дисфункция
Пропуск на партньора
Един от важните фактори при разглеждането на статистиката за секса със застаряването е, че по-възрастните жени от мъжете имат партньори. Освен това за жените, които имат партньори, е по-често мъжът да е по-възрастен и следователно по-вероятно да има условия, които пречат на сексуалната активност.
По-ниският процент на сексуална активност при възрастните жени може да не се дължи на липса на интерес или промени, които правят секса неудобен, а по-скоро на предполагаема липса на възможности.
Поддържане или стартиране на вашия сексуален живот
Има много физически и емоционални ползи от правенето на секс с напредване на възрастта. Изглежда доста очевидно, че здравословният сексуален живот би подобрил интимността при по-възрастните двойки и изследванията подкрепят това. Проучване от 2017 г. на възрастни възрастни ирландци установи, че по-честата сексуална активност е свързана с по-малко напрежение във връзката. И така, откъде можете да започнете, ако сексуалният ви живот е застоял, или дори ако просто се страхувате, че ще стане с възрастта?
Преосмисляне на интимността
За да поддържате пълноценен сексуален живот с напредването на възрастта, може да е от решаващо значение да преосмислите какво означава сексуалната близост за вас и вашия партньор. Това, което се чувства добре в някои части на по-младото ви тяло, може да не се чувства толкова добре, колкото тялото ви остарява. По същия начин може да има някои неща, които ви харесват сега, които не са ви харесвали в миналото. Все още ли се радвате на едни и същи неща в леглото или е време да опитате нещо ново? Тази концепция се отнася за много области на сексуалността. Секси нощница, която някога е била включена, може да направи обратното сега, но това не означава, че нещо се е загубило. Вместо това, това по-повърхностно включване вече може да бъде заменено с нещо много по-дълбоко, но не по-малко сексуално.
Може ли да бъде още по-добре?
Ако оплаквате вълнението на младата любов и младите тела, може да се почувствате, че най-добрият секс е в миналото. Приемането, че сега сексът ще бъде различен, е важно; фонтанът на младостта тепърва ще бъде намерен и ако сте фокусирани върху това, което е било, ще бъдете разочаровани. Трудно е да продължите напред и да оцените настоящето, ако си спомняте по-зелената трева от другата страна на оградата.
Това отпускане е важно, защото сексът може да бъде не само толкова добър, но и по-добър! Сексът не е просто физически, а емоционален израз на интимност. А при възрастните хора тази интимност често се подхранва и развива през десетилетия. Много хора се обръщат назад и си спомнят удивителен секс, но забравят забраните от по-младите си години. Възрастните възрастни имат предимството, че са по-осъзнати (познават тялото си и това, което ги вълнува) и по-уверени в себе си - атрибути, които не само подобряват желанието, но и могат да предизвикат желанието на партньора.
Изследванията също така установиха, че определението за сексуална активност при възрастни хора е по-широко от това на по-младите хора, предлагайки повече възможности вместо по-малко с възрастта. С отсъствието на децата и по-малкото ежедневни изисквания във времето, често има повече време и поверителност да изследвате и да бъдете креативни.
Фалшиви, докато успееш
Много секс терапевти препоръчват на по-възрастните двойки „просто да го направят“, вместо да чакат желанието. С други думи, първоначално може да се наложи да го „фалшифицирате“, докато успеете, особено ако сексуалният ви живот е стагнация. Тази препоръка има смисъл от емоционална гледна точка. От изследванията, разглеждащи навиците, знаем, че „просто да го направиш“ или да започнеш е често най-трудната стъпка.
Дори и да не сте в настроение, сексът може да зададе темпото за по-чести секси в бъдеще.
Но има физически причини просто да го направите. Намаленото вагинално смазване е норма при жените с напредване на възрастта, а сексът всъщност увеличава смазването във времето. Той също така увеличава вагиналната еластичност, което води до по-голям комфорт при секс в бъдеще. Оргазмът освобождава окситоцин както при мъжете, така и при жените, хормон, който не само подпомага съня (а достатъчното сън е важно при желанието), но предизвиква чувство на спокойствие (а стресът убива сексуалния живот). Можете дори да разглеждате секса като „тренировка“, знаейки, че физическата активност подобрява желанието. В началото може да се чувства принудено и изкуствено, но му дайте малко време.
Комуникация
Добрият секс започва с добра комуникация. Ако партньорът ви изглежда не се интересува от секс, говорете за това. Това звучи много просто, но в действителност не е така. Общуването за секс може да бъде предизвикателство на всяка възраст, но когато сте с някого в продължение на много години, е лесно да „приемете“ това, което мислят, вместо да питате. Никой обаче не може да чете мисли. Може да предположите, че вашият партньор няма интерес или не е възбуден от вас, когато в действителност той или тя проявява голям интерес, но се страхува да се „представи“ достатъчно добре, за да ви угоди.
Изградете близост
Нивото на интимност, споделено с дългосрочен партньор, е фактор, който може да направи секса по-добър, отколкото в по-младите години, но непрекъснатото изграждане на интимност е важно дори в напреднала възраст. Точно както може да се наложи да "просто го направиш", когато става въпрос за физическия акт на секса, може да ти се наложи "просто да го направиш", когато става въпрос за изразяване на интимност по несексуални начини. Свещите, изисканото вино и музиката не са само за по-младата тълпа.
Лечение на сексуални проблеми, свързани със стареенето
Въпреки че изглежда, че възрастните хора говорят със своите лекари за сексуални проблеми само рядко, тези въпроси съществуват. Бързият поглед онлайн открива хората, които се чудят как да повишат желанието на 75-годишна жена или как да възбудят мъж, който е 80. Къде трябва да започнете, ако вие и / или вашият партньор изпитвате сексуални проблеми?
Видове сексуална дисфункция
Първата стъпка в разглеждането на сексуалните проблеми е да научите коя фаза или фази от цикъла на сексуален отговор са най-притеснителни. Тези фази включват:
- Желание или либидо
- Възбуда (вълнение)
- Оргазъм
- Резолюция
Човек може да има нормално желание и възбуда, но да не е в състояние да постигне оргазъм или вместо това може да се появи възбуда и оргазъм, но желанието за започване на секс е малко. Със сигурност има много комбинации и дисфункцията може да засегне по някакъв начин и двамата членове на двойка.
Посетете Вашия лекар
Независимо от вида на дисфункцията, която изпитвате, добрата първа стъпка е да посетите Вашия лекар. Разбирането коя фаза на секса е най-проблематично може да помогне на Вашия лекар да прецени по-добре потенциалните причини. Например има много причини за ниско либидо при жените, които може да повлияят на желанието. Понякога може да се играе емоционален проблем, но друг път може да се окаже лесно лечимо медицинско състояние, като заболяване на щитовидната жлеза (заболяването на щитовидната жлеза е свързано с ниско сексуално желание).
Често срещани сексуални проблеми при жените
Много от проблемите, които могат да доведат до сексуални проблеми при жените, са лечими. Често срещаните проблеми включват:
- Вагинална сухота: Има много възможности за вагинална сухота, включително лубриканти и овлажнители, локални и орални хормонални лечения и нехормонални лечения. Съществуват и растителни добавки, които могат да имат естрогенен ефект върху вагиналните тъкани, но те трябва да се използват с повишено внимание при жени, които са имали или са изложени на риск от рак на гърдата. Вагиналната сухота също има тенденция да се подобрява с по-честа сексуална активност .
- Дисфункция на мускулите на тазовото дъно: Отслабените мускули на таза могат да доведат до инконтиненция, което от своя страна може да направи секса смущаващ. Между 24% до 66% от жените с уринарна инконтиненция изпитват инконтиненция по време на секс.Лечението може значително да подобри сексуалната функция. За тези, които имат пролапс на матката, операцията може да подобри сексуалната функция.
Еректилна дисфункция при мъжете
За мъжете, които изпитват еректилна дисфункция, е важно първо да поставят точна диагноза, тъй като може да има различни причини. Лечението на еректилната дисфункция включва лекарства (като Viagra, Levitra и Cialis), хормонално лечение, помпи и импланти. Съществуват и прости мерки, които могат да помогнат при лека еректилна дисфункция, като например да имате жената отгоре.
Проблеми с желанието
Съществуват широк спектър от опасения, които могат да понижат либидото както за мъж, така и за жена. Промените в живота, като пенсиониране, празно гнездене и страхове за бъдещето са често срещани. Депресията може значително да намали желанието. Тревогите за изображението на тялото, наддаването на тегло и други промени, свързани със стареенето, също могат да играят роля. Както беше отбелязано, медицинските състояния (като хипотиреоидизъм) също могат да доведат до липса на желание и планирането на физическото лечение е важно, дори ако смятате, че причината са емоционалните фактори. Работата с терапевт понякога е безценна при решаването на психологически проблеми или самостоятелно, или като двойка. Работата със секс терапевт също може да бъде много полезна.
Разглеждане на медицински проблеми
Ако имате медицинско състояние, което смятате, че допринася за сексуални проблеми, говорете с Вашия лекар. При много състояния изследванията изследват как болестта може да повлияе на сексуалността, както и какво може да се направи, за да се помогне. Например сексуалните странични ефекти на болестта на Паркинсон могат да се различават от тези, свързани с друго състояние, като лимфом, и Вашият лекар може да е помогнал на други хора с болестта да се справят с подобни проблеми. В ход са много изследователски изследвания, специално насочени към сексуалните странични ефекти на много заболявания.
Може да има прости предложения, които биха могли да променят някои проблеми, но Вашият лекартрябва да знаеизпитвате проблеми, за да може тя да ви помогне. Например има сексуални пози, които обикновено причиняват болки в гърба и други, които обикновено не го правят.
Лекарствата са често срещан виновник за сексуалната дисфункция, но често има алтернативи. Например инхибиторите на обратното захващане на серотонин (лекарства като Prozac, Zoloft и Paxil) могат да причинят значителна сексуална дисфункция както при мъжете, така и при жените. Други антидепресанти, като Wellbutrin или Remeron, могат да предложат същите ползи за депресията, но без еректилна дисфункция или невъзможност за оргазъм.
Загриженост относно сърдечните заболявания
Въпреки че това рядко е тема на разговор, не е необичайно хората да се притесняват, че сексът може да причини инфаркт. В крайна сметка това е форма на упражнения, която е описана (от кардиолозите) като еквивалентна на изкачването по стълби. Запитайте се честно дали това ви притеснява и ако е, потърсете кардиолог.
Вярно е, че сексуалната активност може да стимулира сърдечен удар при хора в риск, но това не означава, че вашият сексуален живот е свършен. Кардиолог може да разгледа вашата медицинска история и фамилна анамнеза и да определи дали тестване (като стрес тест) е необходим. Изводът е, че разговорът с лекар, за да сте сигурни, че сърцето ви е добре за секса, всъщност може да е сребърна подплата. Има много дейности, които биха могли да стимулират инфаркт. Като си уговорите среща, можете или да научите дали сте изложени на риск (и ако е така, да получите лечение, което може да бъде животоспасяващо), или да научите, че можете да спрете да се тревожите и да се наслаждавате на времето си в спалнята.
Ако имате анамнеза за сърдечни заболявания, вашият кардиолог също може да ви каже кога е безопасно да правите секс след инфаркт. Интересна констатация е, че за хората, които правят секс редовно, рискът от инфаркт е значително намален спрямо тези, които правят секс рядко.
Безопасен секс
Не бихме искали да добавим бележка, че - дори като възрастен човек - практиките за безопасен секс са важни. Вече няма нужда да се страхувате от непланирана бременност, но болестите, предавани по полов път, могат да засегнат всеки от всяка възраст.
Дума от Verywell
Както интересът, така и способността за секс могат да намалят с възрастта, но много хора на 70-те, 80-те или дори 90-те години все още се радват на малко следобедна наслада. Ако имате притеснения, говорете, когато посетите Вашия лекар. Ако не го направите, поговорката „използвай го или го загуби“ носи някаква истина. Не е нужно да сте хилядолетие, за да правите страхотен секс и след цял живот да научите за себе си и да обичате партньора си, може би просто ще е по-добре.
.jpg)
.jpg)
