Ползите за здравето на римската лайка

Римска лайка (Chamaemelum nobile), известна още като английска лайка, е една от няколкото разновидности на растението лайка. Другият най-често срещан вид е немската лайка. Всеки има различни навици за отглеждане, но те се използват за лечение на едни и същи здравословни условия.

Лайката е едно от най-широко използваните лечебни растения в западния свят. Много хора пият чай от лайка заради неговите релаксиращи свойства и успокояващи ефекти върху храносмилателната система.

Изсушените цветя на растението лайка съдържат терпеноиди и флавоноиди, които се поддават на лечебните свойства на растението.

Терпеноидите са органични химикали - естествено произведени от растения - за които се смята, че осигуряват специфичния щам, от който растението получава уникалната си миризма и вкус. Флавоноидите са много силни антиоксиданти с ползи от имунната система и противовъзпалителни свойства.

Римската лайка се използва за приготвяне на чай, кремове, мехлеми и екстракти, които идват от бялата и жълтата цветна част на растението. Цветните глави първо се сушат, след което се използват за приготвяне на прахове или чай. Те също могат да бъдат приготвени на пара, за да се получи етерично масло от лайка, което се смята, че намалява отока и има противогъбични, антибактериални и антивирусни свойства.

Въпреки че римската лайка обикновено е безопасна, има някои противопоказания и странични ефекти. Освен това няма доказана безопасна или ефективна доза за деца.

Ползи за здравето

Римската лайка може да е най-известна със своите хипнотични свойства, които насърчават релаксацията и могат да помогнат за предизвикване на сън. Проучване върху животни установи, че лайката предлага хипнотични ефекти, намалявайки времето, необходимо за заспиване.

Лайката също има много силни антиоксидантни свойства, за които се смята, че спомагат за укрепването на имунната система. Казва се, че лайката помага в борбата с обикновената настинка и други инфекции. Едно проучване, включващо 14 доброволци, които пият по пет чаши чай от лайка всеки ден, открива повишаване на антибактериалната активност и намаляване на кръвното налягане.

Другата полза за здравето, с която е добре известна римската лайка, е нейният успокояващ ефект върху стомаха и стомашно-чревната система. Едно проучване подкрепя твърдението, че лайката може да помогне за облекчаване на някои от дискомфортите от разстройство на ГИ, демонстрирайки, че билката е ефективна като антиспазматично средство. Това означава, че може да се използва при лечение на разстройства на GI системата, които включват спазми, като IBS. Механизмът на действие на антиспазматичното средство е да отпусне гладката мускулатура.

Основни предимства

• Насърчава релаксацията

• Повишава имунната система

• Успокоява стомашно-чревната система

Други условия

Релаксационните и стимулиращи имунитета свойства също могат да помогнат при следните състояния, въпреки че различните хора могат да получат различни ефекти:

• Тревожност, свързана с депресия
• Язви
• Дерматит
• Хемороиди
• Екзема
• Ревматоиден артрит
• Езофагеален рефлукс
• ПМС
• Сенна хрема
• Диабет
• Висока температура

Изследване на ефикасността

Проведени са множество изследвания за това колко всъщност е мощната и полезна лайка.

В едно проучване е установено, че лайката е приблизително 6% толкова ефективна, колкото 0,25% хидрокортизон крем при лечение на екзема.

Проучване на съня установи, че екстрактите от лайка показват хипнотична активност като бензодиазепини (клас лекарства като Xanax и Ativan). Друго проучване разкрива, че вдишването на парите от масло от лайка понижава хормоните на стреса.

Предварителните проучвания показват, че лайката подобрява хипергликемията - помага за предотвратяване на усложненията на диабета - чрез намаляване на нивата на кръвната захар. Но са необходими повече проучвания, за да се оцени ефективността на лайка при диабет.

Защита срещу язва на стомаха е докладвана в проучвания, използващи търговски препарат от лайка и други билки, наречени STW5 (сместа съдържа също листа от маточина, мента, корен от женско биле и други)

Двойно сляпо проучване, проведено след дермабразио, установи, че локалното използване на лайка подобрява заздравяването на рани.

Двойно сляпо плацебо проучване разкрива, че използването на лайка подобрява резултатите от рейтинга на депресията при участниците в проучването с депресия и тревожност.

Клиничните изследвания показват, че лайката има противовъзпалителен ефект, подобен на този на нестероидните противовъзпалителни лекарства (като ибупрофен).

Възможни странични ефекти

Въпреки че римската лайка се счита за лека билка и е относително безопасна за повечето хора, има няколко странични ефекти и противопоказания:

• Когато се използва в големи дози, лайка може да причини гадене или повръщане.
• Някои хора изпитват зачервяване и сърбеж, когато лайка се прилага директно върху кожата.
• Всеки човек със сезонни алергии към амброзия или други сезонни растения, включително хризантеми, невен или маргаритки, трябва да избягва използването на лайка, тъй като тези растения са в едно и също семейство с лайка.
• Някои източници казват, че лайката може да влоши симптомите на астма, но други твърдят, че помага за облекчаване на астматичен пристъп. Хората с астма (или друго здравословно състояние) трябва да се консултират със своя доставчик на здравни грижи, преди да използват лайка.

Лайката може да причини лека стимулация на матката, така че бременните жени трябва да се консултират със своя лекар, преди да я използват.

Лекарствени взаимодействия

Счита се, че лайката е противопоказана за хора, приемащи циклоспорин (лекарство за предотвратяване на отхвърлянето след трансплантация на орган).

Лекарства, които се приемат за разреждане на кръвта като варфарин (Coumadin), клопидогрел (Plavix) и аспирин не трябва да се приемат с лайка, тъй като лайка може да увеличи риска от кървене.

Лайка трябва да се избягва от тези, които приемат всякакъв вид лекарства, които причиняват сънливост като наркотици, барбитурати, алкохол, някои видове антидепресанти или бензодиазепини.

Лайката може да има ефект на естроген и може да повлияе на хормоналната терапия.

Лайката може да има лек ефект на понижаване на кръвното налягане, така че не трябва да се приема с антихипертензивни (понижаващи кръвното налягане) лекарства.

Лайката може да понижи кръвната захар. Тези, които приемат лекарства за диабет, не трябва да пият чай от лайка, защото това може да влоши хипогликемията (ниска кръвна захар).

Лайката се разгражда в черния дроб и може да взаимодейства неблагоприятно с лекарства, които се разграждат по същия начин.

Лекарства, с които лайка не трябва да се използва

Избягвайте да приемате лайка, ако приемате и:

• Лекарства против припадъци, като фенитоин (Dilantin) и валпроева киселина (Depakote)
• Барбитурати
• Бензодиазепини, като алпразолам (Xanax) и диазепам (Valium)
• Лекарства за безсъние, като золпидем (Ambien), залеплон (Sonata), езопиклон (Lunesta) и рамелтеон (Rozerem)
• Трициклични антидепресанти, като амитриптилин (Elavil)
• Други успокоителни билки, като валериана и кава
• Кумадин
• Лекарства, които се разграждат в черния дроб, като Fexofenadine (Seldane), статини (лекарства, които понижават холестерола), противозачатъчни хапчета и някои противогъбични лекарства

Предупреждения

Безопасността на лайка не е добре установена за бременни или кърмещи майки, за деца или за тези с чернодробно или бъбречно заболяване.

Използването на лайка трябва да бъде прекратено поне две седмици преди планирана операция или стоматологична работа поради повишения риск от кървене.

Докато някои източници съобщават, че лайка може да помогне при пристъпи на астма, други надеждни източници предупреждават да не се използва лайка за тези, които имат астма, като обясняват, че тя може да влоши симптомите.

Лайка не трябва да се приема преди шофиране или работа с тежки машини поради нейните хипнотични ефекти.

Дозировка и приготвяне

Лайка обикновено се консумира като:

• Билков чай
• Етерично масло
• Сух прах
• Тинктура
• Капсула

Съвети за употреба

Винаги четете информацията за дозиране на етикета, преди да използвате лайка (или друг вид билка) и се консултирайте с доставчик на здравни услуги, ако е необходимо.

Етеричното масло от лайка не е предназначено за вътрешна употреба, а по-скоро трябва да се използва локално (върху кожата) или да се разпръсква във въздуха с помощта на дифузиращо устройство.

За да се гарантира, че човек няма кожна алергия към масло от лайка, може да се направи тест за пластир, като се постави малко количество върху една област от кожата и след това се наблюдава реакция (като зачервяване или обрив), преди да се приложи локална лайка върху кожата.

Информация за дозиране

Общите насоки за дозата римска лайка от здравната информационна библиотека на Penn State Hershey’s варират според възрастта.

Деца

Никога не давайте никакъв продукт с лайка (включително чай) на бебе или дете, без първо да се консултирате с доставчик на здравни услуги.

Възрастни

• За чай: Поставете 2 или 3 чаени лъжички насипен чай във вряща вода и оставете да стръмни за 15 минути. Пийте чай три или четири пъти всеки ден, между храненията.
• В банята: Използвайте 5 до 10 капки етерично масло в пълна вана с вода, за да заздравите порязванията, да лекувате екзема или други кожни заболявания или да успокоите хемороидите.
• Върху кожата: Нанесете концентрация между 3% и 10% от крема или мехлем от лайка върху засегнатата област.
• Капсули: Приемайте 400 до 1600 милиграма на разделени дози дневно.
• Течен екстракт: Вземете от 1 до 4 милилитра три пъти дневно.
• Тинктура: Вземете 15 милилитра три до четири пъти дневно.

Силата на римската лайка зависи от много фактори, като например формата, в която се използва, дали продуктът е органичен и колко чист е. Най-мощната форма на лайка е сухият прах, а най-малко мощният е чаят.

Какво да търсите

При закупуване на лайка на прах се препоръчва видът, извлечен от чисти листа от лайка - където се намира маслото. Избягвайте селекции със стъбла, корени или други пълнители.

Чаят от лайка е най-популярният начин, по който хората избират да поглъщат лайка заради нейните релаксиращи ефекти. Въпреки че чаят от лайка може да се намери почти във всеки хранителен магазин, важно е да се отбележи, че не всички марки са еднакви по качество или сила. Не забравяйте да проверите датата на опаковката, за да сте сигурни, че чаят е свеж, тъй като с времето ще загуби своята сила.

За да осигурите чист и мощен продукт, винаги купувайте органична лайка. Това също ще гарантира, че няма пестициди или химическа обработка, които да участват в отглеждането или опаковането на продукта.

Апигенинът - един от най-биоактивните антиоксиданти в лайката - трябва да присъства в екстракти в концентрация от 1,2%. Много от клиничните проучвания разкриват, че този флавоноид е основно биоактивно вещество, поддаващо се на откритите ефекти за укрепване на здравето.

Не разчитайте само на потребителски отзиви, що се отнася до качеството и ефикасността на римската лайка или друг билков продукт.

Един лесен начин да се гарантира силата и качеството на римската лайка е да се купуват само продукти от фармацевтичен клас. Това са продуктите, използвани в клинични изследвания.

Други видове добавки и билки (като терапевтичен клас) може да не постигнат желания ефект, тъй като качеството може да не е толкова високо, колкото при продуктите с фармацевтичен клас.

Дума от Verywell

Използването на лечебни билки за лечение винаги трябва да бъде придружено от дискусия с Вашия лекар. Билките, за разлика от лекарствата, не се регулират от FDA. Съветваме нашите читатели да бъдат много задълбочени при извършване на надлежна проверка. С други думи, потребителите винаги трябва да правят проучвания, за да научат за билката, нейната безопасност и противопоказания, както и за компанията, от която продуктът е закупен.