Ако получите менструация, вероятно сте имали менструални спазми или дисменорея, по едно или друго време. За някои менструалните спазми са изтощителни, докато други изпитват само лек дискомфорт или изобщо нищо по време на менструацията.
Видове менструални спазми
Има два вида менструални спазми:
- Първичната дисменорея се среща най-често при млади жени, които току-що са започнали менструалния си цикъл. Често става по-малко тежко, когато жената достигне средата на 20-те си години или след раждането. Тези крампи са силни контракции на матката, предизвикани от вещества в тялото, наречени простагландини.
- Вторичната дисменорея се диагностицира, когато менструалните спазми са резултат от здравословно състояние, различно от периода, включително ендометриоза, миомни тумори и кисти на яйчниците.
LumiNola / Гети изображения
Менструални крампи Симптоми
Симптомите на менструалните спазми могат да варират в зависимост от индивида. Някои хора изпитват тъпа, пулсираща болка, докато други имат интензивна и често изтощаваща болка, излъчваща се в долната част на гърба и бедрата.
Болката има тенденция да започне един до три дни преди менструацията, достига връх 24 часа след началото на менструацията и отшумява за два до три дни. Някои хора също ще имат гадене, главоболие, замаяност и разхлабени изпражнения.
Кога да посетите лекар
Планирайте среща за посещение при вашия гинеколог, ако менструалните спазми пречат на качеството ви на живот, прогресивно се влошават или са започнали внезапно и без обяснение след 25-годишна възраст.
Причини
Здравото тяло естествено произвежда простагландини, които имат хормоноподобен ефект. Те участват в различни телесни функции, включително свиване на маточните мускули, което причинява първична дисменорея или менструални спазми.
В началото на менструацията нивото на простагландин в тялото ви е по-високо от обикновено. Като цяло, колкото по-високи са нивата на простагландини, толкова повече менструални болки. За разлика от това, ако не овулирате, поради контрол на раждаемостта или менопауза, рискът от спазми е нисък до несъществуващ.
Рискът от тежки менструални спазми е по-голям, ако пушите, сте под 30 години, имате тежко или нередовно кървене, сте започнали пубертет преди 12 години или имате фамилна анамнеза за тежки спазми
Лечение
Може да звучи просто, но да се отпуснете и да дадете на околните да разберат, че не се чувствате, ще помогне, като намалите стреса от ежедневието си, който може да допринесе за менструалните Ви спазми. Има и други възможности за начин на живот и фармацевтични продукти, които могат да помогнат.
начин на живот
Ако сте склонни към спазми, полагайте усилия да се занимавате редовно с физическа активност, когато нямате менструация. Колкото по-активни и редовни сте с упражнения, толкова по-редовни ще бъдат вашите менструации. Редовните периоди често водят до по-малко тежък поток и по-малко крампи.
Диетичните промени, като консумацията на прясна и здравословна храна, също могат да помогнат. Опитайте по-здравословно хранене, като се фокусирате върху следните храни:
- Богати на калций храни, като сушени смокини, сирене рикота, броколи, бадеми и консервирани сардини
- Храни с високо съдържание на антиоксиданти, като плодове, зеле, домати, чушка и черен шоколад
- Постни протеини, включително тофу и студеноводна риба
За разлика от това, опитайте да консумирате значително по-малко рафинирано брашно или захар, трансмазнини (хидрогенирани масла), кофеин и алкохол.
Ако имате тежки спазми, опитайте се да вземете топла вана или да поставите нагревателна подложка в долната част на корема или гърба, за да облекчите болката. Поддържането на добра хидратация също помага.
Лекарства
Облекчаващите болката без рецепта, като Motrin (ибупрофен), аспирин или Aleve (напроксен натрий), обикновено се използват за облекчаване на ежедневната болка и менструални спазми. простагландини.
Ако спазмите са тежки, лекарят може да предпише орални контрацептиви, за да предотврати овулацията и да облекчи болезнените периоди. Хормонално вътрематочно устройство (IUD) понякога може да намали и менструалните спазми. Честите нежелани реакции на хормоналните контрацептиви включват необичайно кървене, наддаване на тегло и промени в настроението.
Допълнителна и алтернативна медицина (CAM)
Някои проучвания показват, че допълнителните терапии, включително масаж, акупунктура и йога, могат да помогнат за облекчаване на менструалните спазми, но са необходими повече изследвания.
Други проучвания показват обещаващи резултати за някои жени, които са приемали определени добавки и билки за лечение на крема си (включително чайове, хапчета и тинктури), но отново нито едно не изглежда достатъчно убедително, за да го одобри като самостоятелно лечение.
Не забравяйте, че приемането на добавки или билкови лекарства може да предизвика нежелани реакции, точно както фармацевтичните лекарства. Ако потърсите медицинска помощ за симптомите си, не забравяйте да разкриете всички и всички добавки, които приемате, на вашия доставчик на здравни грижи.
