Това е често срещан проблем - един човек в семейството се разболява и болестта бързо се разпространява върху останалите членове на семейството. Въпреки че не винаги е възможно да се избегне разболяване, когато някой в къщата е заразен, Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) предлагат много начини да намалите шансовете си и да останете добре. По същия начин можете много да направите, за да поддържате семейството си добре, акотиса болни.
Тим Хоули / Гети изображенияАко някой друг е болен
Важните неща за поддържането на здравето, когато в къщата ви има болен човек, е да ограничите излагането си на техните микроби и да се грижите добре за себе си.
- Измийте ръцете си - много. В допълнение към всички времена, които трябва да ги измиете така или иначе, например след като използвате банята и преди да ядете, трябва да ги измивате и всеки път, когато докоснете неща, които болните членове на семейството са докосвали. Ако нямате на разположение сапун и вода и ръцете ви не са видимо замърсени, използвайте саниращ гел или кърпички за ръце.
- Изчистете играчките, с които болните деца са си играли старателно и често.
- Не споделяйте храна или напитки, заедно с чаши за пиене или прибори за хранене и се уверете, че всички съдове са почистени с гореща вода и сапун след употреба.
- Избягвайте да докосвате лицето си. За микробите е лесно да пътуват от ръцете ви в очите, носа или устата.
- Ако вашият партньор или съпруг е болен, най-добре е да спите в отделни стаи. Ако това не е опция, опитайте се поне да спите с лице в противоположни посоки и да измивате често чаршафите си в гореща вода или да носите маска за лице, докато спите.
- Избягвайте да целувате и прегръщате болните. Настинките и много други респираторни инфекции се разпространяват чрез капково предаване. Това по същество означава, че микробите живеят и се разпространяват през слюнката и носните секрети, а целуването или близък контакт може да ви доведе в контакт с тези микроби.
- Имайте предвид, че почти всичко, което е докоснато от болен член на семейството, като например дистанционното управление, може потенциално да има микроби върху него. Някои видове вируси на настинка могат да живеят върху обекти в продължение на дни, така че основното почистване на всичко, което може да бъде споделено от членовете на семейството, е от съществено значение.
- Уверете се, че не използвате същата кърпа за ръце като болния.
- Не споделяйте четки за зъби и се опитайте да не позволявате четката ви да влиза в контакт с четката за зъби на болния.
- Погрижете се за себе си, като ядете богата на хранителни вещества диета, поддържате хидратация и си почивате достатъчно. Трудно е да правиш тези неща, когато се грижиш за болни деца, но се опитай да поддържаш добри навици, доколкото е възможно, така че тялото ти да не е загубено.
Като превантивна мярка правете всяка година грип, особено ако имате малки деца в къщата.
Научете децата си да следват здравословни навици като измиване на ръцете и кихане в лакътя или кърпа. Децата носят всякакви микроби вкъщи от училище или детски заведения, след което ги разпространяват на други членове на семейството. Добрите здравословни навици могат да помогнат за намаляване на болестите във вашето домакинство.
Ако ти си този, който е болен
Повечето от горните съвети важат и тук, но можете да направите няколко допълнителни неща, за да защитите другите в домакинството от вашите микроби.
- Кашлица или кихане в кърпа или лакът, а не ръцете. Това ще ви помогне да сведете до минимум шансовете да предадете микробите си чрез предаване на капчици или при докосване на предмети около къщата.
- Изхвърлете мръсните си тъкани веднага след използването им. Оставянето на мръсни тъкани наоколо може да помогне за разпространението на микроби около къщата ви.
- Помислете дали да не носите маска за лице, ако сте заразни и трябва да сте в близък контакт с някого, например бебе, за което трябва да се грижите.
- Опитайте се да се изолирате, като минимизирате времето, прекарано с членове на семейството, и се придържайте към разстояние от 6 фута, когато сте в една стая, за да избегнете най-добре предаването на микроби.
- Избягвайте да приготвяте храна за другите, когато можете. Ако трябва да приготвите храна за някого, първо измийте добре ръцете си.
Дума от Verywell
Понякога дори вашите най-добри усилия няма да попречат на всички болести да се разпространят в семейството. Ако някой член има симптоми на настинка, които изглеждат особено тежки или продължават повече от 10 дни, винаги е добре да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че настинката не се е превърнала в нещо по-сериозно. За грип можете да говорите с Вашия лекар за лекарства, които могат да съкратят продължителността.
.jpg)
