Ако някога сте приемали ниацин (никотинова киселина), за да помогнете за намаляване на холестерола, може би сте запознати с неговите странични ефекти. Те включват зачервяване, сърбеж и горещи вълни. Въпреки че страничните ефекти са доста чести, те могат да бъдат непоносими до степен, че някои хора спират да го приемат.
Научна фотобиблиотекаКак да намалим страничните ефекти от приема на ниацин
Докато нежеланите реакции обикновено отшумяват за няколко седмици, междувременно те могат да бъдат много притеснителни. Има няколко прости неща, които можете да направите, за да намалите тези неприятности.
Лесно в пълната доза
Ако приемате форма на ниацин с незабавно освобождаване, може да искате постепенно да увеличите дозата си. Например, ако трябва да приемате 500 милиграма на ден, вземете 250 милиграма през първите няколко дни, докато сте в състояние да понасяте страничните ефекти. След това постепенно увеличавайте дозата си, докато достигнете препоръчаната доза.
Също така, можете да опитате да разделите дозата си през целия ден. В този случай бихте приемали 250 милиграма два пъти на ден, вместо 500 милиграма веднъж на ден.
Това работи само за продукти с незабавно освобождаване. Никога не трябва да режете наполовина хапчета с продължително или удължено освобождаване.
Вземете аспирин преди ниацин
Проучванията показват, че приемът на аспирин първо може да намали зачервяването и сърбежа, свързани с ниацин.Ако имате проблеми с тези нежелани реакции, можете да опитате да вземете 325-милиграмова доза аспирин поне 15 до 30 минути преди приема ниацин.
Избягвайте горещите напитки и алкохола
Горещите напитки като кафе и чай, както и алкохолът могат да увеличат вероятността от зачервяване. Опитайте се да избягвате да пиете някое от тях по времето, в което приемате ниацин.
Забавете освобождаването на ниацин
Ако продължавате да имате проблеми с понасянето на формата на ниацин с незабавно освобождаване, може да попитате вашия доставчик на здравни грижи за форма на удължено освобождаване или удължено освобождаване.Тези форми на ниацин освобождават никотинова киселина в тялото постепенно и донякъде намаляване на страничните ефекти.
- Формите за удължено освобождаване се предлагат без рецепта. Установено е обаче, че те причиняват хепатит в някои случаи.
- Niaspan е единствената форма на никотинова киселина с удължено освобождаване. Предлага се само по лекарско предписание.
Опитайте ниацин без промиване
Съществуват и други форми на ниацин, като никотинамид и инозитол хексаниацинат, които са обозначени като "без зачервяване" форми на ниацин.
Въпреки че те може да не предизвикат страничните ефекти, които никотиновата киселина може да причини, някои проучвания показват, че тези форми на ниацин може да не са ефективни за понижаване на холестерола.
Дума от Verywell
Преди да опитате някой от тези съвети, уверете се, че вашият доставчик на здравни грижи е наясно, че приемате продукт с никотинова киселина. Някои хора може да се наложи да бъдат наблюдавани по-внимателно поради здравословни условия или други лекарства, които приемат.
