Проследяването на кръвното Ви налягане е една важна стъпка за поддържане на здравето на сърцето с напредване на възрастта. Но точното отчитане на кръвното налягане не е толкова лесно, колкото може да изглежда и грешките са често срещани. Следвайте тези седем стъпки всеки път, когато измервате кръвното си налягане, за да сте сигурни, че имате възможно най-точните показания.
Hero Images / Гети изображенияПроверете оборудването си
Винаги се уверявайте, че оборудването ви работи правилно. Манометърът и маншетът Ви за кръвно налягане трябва да са в добра форма със свежи батерии. Ако използвате ръчен манометър, уверете се, че стетоскопът ви е чист и работи добре.
Отпуснете се
Кръвното налягане може да се покачва и спада в зависимост от състоянието на нашето тяло. Ако сте нервни, тревожни или развълнувани, кръвното Ви налягане ще се повиши, което може да създаде фалшива тревога. Отделете няколко минути, за да се отпуснете тихо, преди да вземете кръвното си налягане: Пригответе всичко, седнете и дишайте. В идеалния случай трябва да се отпуснете тихо за пет минути, преди да вземете кръвното си налягане.
Уверете се, че маншетът приляга
Маншетът за кръвно налягане трябва да се побира на около три четвърти от горната част на ръката. Той трябва лесно да обикаля ръката ви и велкро да се затваря плътно. Ако маншетът ви не се побира правилно, по-вероятно е да получите неточно отчитане. U
Поставете ръката си
Когато правите показания за кръвно налягане, ръката ви трябва да е на същото ниво на сърцето. Ако ръката ви е разположена по-високо от нивото на сърцето ви, четенето ви може да е фалшиво ниско. Ако ръката ви е разположена под нивото на сърцето, показанията на кръвното Ви налягане може да са фалшиво високи.
Регулирайте позицията си на седене
Седенето с опора на гърба и стъпалата на пода е най-добрата позиция за точно отчитане. Не се движете, докато измервате кръвното си налягане и оставете краката си в едно положение. Дишайте дълбоко и спокойно.
Да го напишеш
Твърде често човекът, който му отчита кръвното налягане, медицинска сестра или член на семейството се опитва да запомни кръвното налягане и да го запише по-късно. Това обаче може да доведе до много грешки. Вместо това се уверете, че вие или друго лице, което приема четенето, веднага записва кръвното си налягане и че то се копира директно от манометъра.
Вземете кръвното си налягане у дома
Дори и да посещавате редовно лекар, добре е редовно да си измервате кръвното налягане у дома. Има много неща при посещението на лекар, които могат да причинят промяна в кръвното Ви налягане, включително безпокойство; гняв за формуляри, плащане или дълго време на изчакване; ходене през паркинг или време на деня. Измервайте редовно кръвното си налягане у дома и си водете дневник. След това носете дневника си със себе си, когато се срещнете с Вашия лекар, и проговорете, ако показанията в офиса се различават от домашните Ви показания.
.jpg)
