Обичате дременето? Може да е във вашите гени

Westend61 / Гети изображения

Основни продукти за вкъщи

• Ново проучване установи, че харесването на дневната дрямка е свързано с определени генетични маркери.
• Изследователите използваха популярната ДНК организация 23andMe изследователска кохорта, за да идентифицират генетични маркери.
• Докато изследването разкрива интересни пътища за изследване, генетичната вероятност за дремене, както и връзката между дрямките и цялостното здраве на индивида, остават неясни.

Оказва се, че може да има биологична причина да обичате да дремете. Колко често човек изпива дневна дрямка, частично се регулира от гените му, сочи последното проучване, проведено от учени от Масачузетската обща болница (MGH).

Хасан Саид Дасти, инструктор в Центъра за геномна медицина MGH и съавтор на изследването, казва на Verywell, че изследователите са се интересували да научат кои гени регулират предпочитанията за дрямка.

„Като идентифицираме тези гени, можем да разберем по-добре биологичните механизми, които определят колко често дремеме“, казва Дашти.

Изследователите използваха информация от британската Biobank, която включва генетична информация от 452 633 души.Участниците бяха попитани за навиците им да дремят, а някои носеха монитори за активност (акселерометри), които предоставяха подробности за тяхната дневна заседнала активност.

От тези данни екипът идентифицира 123 региона, свързани с дневна дрямка в човешкия геном. След това изследователите анализираха геномите на 541 333 души от генетичната база данни на 23andMe, за да повторят своите открития.

Навиците на сън може да имат последици за цялостното ни здраве. "Установихме, че честото дремене може да увеличи обиколката на талията и кръвното налягане", казва Дашти.

При по-нататъшно изследване учените от MGH откриха гени, показващи връзка между затлъстяването и по-голямото количество дневен сън. Участниците, които постоянно съобщават за дрямка, също са по-склонни да:

• Бъдете възрастни мъже
• Отчетете по-голяма продължителност на съня и по-честа сънливост през деня
• Имат по-високи индекси на телесна маса (ИТМ), измервания на талията и показания на кръвното налягане
• Диагностицирани са със сънна апнея
• Съобщете, че сте настоящи пушачи
• Бъдете безработни, пенсионери или работници на смени

Какво означава това за вас

Ако обичате да спите, това може да е частично свързано с вашата генетика; изследванията в тази област обаче са все още нови и връзките между генетиката, дременето и какво означава това за цялостното ви здраве все още се проучват. Най-важното е, че трябва да се стремите към 7-9 часа качествен сън на нощ.

Защо дремеме?

Екипът в MGH идентифицира поне три потенциални механизма, които насърчават дрямката:

• Склонност към сън, което означава, че някои хора се нуждаят от повече сън от други.
• Нарушен сън, който се отнася, когато дневната дрямка компенсира некачествения сън през нощта.
• Ранно сутрешно събуждане, когато хората, които се събуждат рано сутрин, наваксват през деня.

„Знаем, че до 30% от хората дремят, поне понякога“, казва Дашти. "По този начин нашите открития са от значение за голяма част от хората, които дремят."

Предишно, несвързано проучване при близнаци предполага, че генетичната вероятност за дрямка и дневен сън е съответно около 65% и 61%.

Дащи отбелязва, че някои гени вече са били свързани с други черти на съня, като например колко дълго човек спи (продължителност), както и при нарушения на съня като нарколепсия.

Какво следва в Nap Research?

„Дрямката е многоизмерна", казва Дашти. „Досега сме обмисляли само честотата на дрямката в нашите генетични анализи."

Дащи предупреждава, че изследванията върху генетиката на дременето все още са нови. Засега той казва, че хората трябва да продължат да практикуват добри навици за хигиена на съня, включително "да се стремят към 7-9 часа сън на нощ, да се стремят към последователни часове на сън от ден на ден, ограничавайки използването на технологии преди лягане, [и] подремване през деня, за да се повиши бдителността, когато е необходимо. "

Следващите стъпки за изследователите ще бъдат да разгледат аспекти на дрямката като продължителност и време. Дащи казва, че "разбирането на връзката между всички измерения на дременето и здравето ще бъде необходимо, за да се знаят окончателните ефекти на дременето върху здравето."