Причини за болка в арката и възможности за лечение

Има няколко причини, поради които може да изпитвате болка в сводовете на стъпалото. Арките на стъпалата ви, които са от съществено значение за поддържането на телесното ви тегло, са оформени от кости, връзки и сухожилия.

Слабостта или нараняването на която и да е от тези структури може да причини болка в свода. Формата и височината на сводовете на краката ви са уникални; няма двама души еднакви. И основните вариации във формата и височината на арката ви могат да ви направят по-податливи на болка.

Лечението включва стратегии като подкрепа на краката, лекарства, терапия и евентуално интервенционни процедури. Обръщането на внимание на добрата поддръжка на стъпалата и дъгата е от основно значение за предотвратяване на болката в арката.

Причини

Прекалената употреба, нараняване, слабост, възпаление и анатомични вариации в структурата на арките ви могат да предизвикат болка в арката. И има голяма вероятност да имате повече от една кауза.

Естествената арка на краката ви може да бъде описана като висока, неутрална или плоска. Високите и плоски арки са по-склонни да причинят болка, ако имате тригери, като прекомерна употреба. Някои вродени (от раждането) деформации на свода могат да ви направят по-податливи на болка, дори без спусък.

Има редица причини за болка в свода, включително:

Високи арки

Висока арка се нарича още pes cavus или кавус крак. Високата арка може да ви направи по-податливи на прекомерни наранявания, когато спортувате или бягате. Високите арки не поемат много добре шока и не осигуряват много подкрепа при ходене.

Плоски крака и паднали арки

Възрастните могат естествено да имат плоскостъпие или да получат деформация на плоскостъпие, когато задното сухожилие на тибията в задната част на подбедрицата стане слабо. Получената форма на крака често се нарича паднали арки.

Вродени

Условия като церебрална парализа, мускулна дистрофия, болест на Charcot-Marie Tooth и спина бифида са нервно-мускулни проблеми, които причиняват мускулно-скелетни деформации, включително промени във формата на свода.

Придобити условия

Болести на гръбначния стълб, невропатия, мускулна атрофия и полиомиелит са примери за състояния, които могат да доведат до отслабване на мускулите на краката и стъпалата, увеличавайки вероятността от слабост и болка на свода. Наднорменото тегло може също да окаже прекомерен натиск върху стъпалото ви, причинявайки нараняване на сводовете.

Травма

Нараняването на стъпалото или крака може да причини слабост и промяна в позицията на стъпалото, което да доведе до болка в свода.

Задействащи фактори и изострящи фактори

Когато арката на стъпалото ви вече е склонна към болка, неща като липса на опора на арката, прекомерна употреба, изправяне за дълги периоди от време или поставяне на крака или крака в необичайно положение могат да натоварят допълнително арките ви и да причинят възпаление.

Можете обаче да изпитате болка в свода, дори ако нямате състояние, което ви прави податливи на болка, особено ако сте често изложени на тези обострящи фактори.

Кога да посетите лекар

Ако имате лека болка в свода, трябва да си починете и да обмислите обледяване на болезнената област. Ако имате повтаряща се болка, постоянна болка или ако забележите подуване, зачервяване, слабост или намалено усещане, трябва да посетите Вашия лекар.

Дори да знаете причината за болката в свода, тя може да се влоши, ако не получите медицинска помощ. Поставянето на стрес върху мускулите на краката ви в крайна сметка може да доведе до още по-голяма болка в арките и в останалата част на крака, краката или бедрата. И понякога постоянната болка може да ви накара да поставите крака си неудобно, което води до рани, язви и дори деформирани пръсти.

Диагноза

Вашата диагноза се основава на анамнеза за вашите симптоми, вашия физически преглед и евентуално образни тестове като рентгенови лъчи.

Физическо изследване

Вашият лекар ще оцени походката ви (начина, по който ходите), тъй като физическите проблеми, които причиняват болка, сводът на крака ви също могат да повлияят на начина ви на ходене. А проблемите с походката могат да причинят болка в свода. Например, можете да свръхпронизирате крака си, който поставя външната част на крака ви на земята преди вътрешната част на крака ви (вътрешната и външната страна трябва да се ударят в земята едновременно). Свръхпронацията е както причина, така и резултат от болка в свода.

Друга важна част от вашата диагноза е изследване на външния вид на крака и крака ви. Вашият лекар ще усети всякакви нежни или подути участъци. Ще имате изпит за вашата неврологична функция, включително вашия мускулен размер и сила, рефлекси и усещане. Арките ви ще бъдат внимателно изследвани.

Кракът ви има три отделни свода:

• Медиална надлъжна дъга: Медиалната надлъжна дъга е най-изпъкналата арка на стъпалото и това, което обикновено се нарича просто „арка“. Той минава отпред назад по вътрешната страна на крака ви. Тази арка поема по-голямата част от удара при удар при ходене, скачане или бягане.
• Странична надлъжна дъга: Страничната надлъжна дъга минава успоредно на медиалната надлъжна дъга по външния ръб на стъпалото. Най-видимо е при хора с много високи арки.
• Напречна арка: Напречната арка минава през средната част на стъпалото отвън навътре. Тази арка също така осигурява опора и гъвкавост на стъпалото.

Образни тестове

Рентгеновото изследване е бърз и прост тест, който осигурява добра картина на мускулно-скелетните структури. Ако вашият рентген не обяснява напълно симптомите ви, може да се наложи да имате компютърна томография (CT) или тест за ядрено-магнитен резонанс (MRI).

Диференциална диагноза

Болката в свода е свързана с няколко промени в сводовете на стъпалото. Плантарният фасциит, който представлява възпаление на която и да е от структурите на свода, е най-честата диагноза. Обикновено се диагностицира въз основа на вашия клиничен преглед и диагностичните ви тестове вероятно са нормални.

Вашият лекар може да открие слабост на мускулите или сухожилията в крака ви, като задната сухожилие на тибията. Костни малформации и травматични наранявания често могат да се видят при образни изследвания.

Лечение

Има няколко възможности за лечение на болка в свода. Правилното лечение за вас зависи от причината. Консервативното лечение включва персонализирани устройства за поддържане на дъги или скоби за крака и глезени.

Ако имате високи арки, може да се възползвате от омекотени обувки и оформени по поръчка вложки за обувки, за да помогнете за абсорбирането на удари. Ако имате нисък свод (плосък крак), често се препоръчва ортопедия на обувки по поръчка и разтягане на ахилесовото сухожилие. Лечението може да премине към ходещ ботуш, физическа терапия или дори операция.

Типично домашно упражнение включва подвиване на топка или попче под крака ви за няколко минути всеки ден.

Не забравяйте да получите съвет и диагноза от Вашия лекар или терапевт, преди да правите упражнения вкъщи, така че да не изостряте проблема си.

Физическата терапия може да се фокусира върху укрепването на ахилесовото ви сухожилие в глезена и тибиалния мускул в задната част на крака, което може да помогне за облекчаване на ненужния натиск върху сводовете.

Лекарствата, включително инжекции на противовъзпалителни и / или болкоуспокояващи лекарства, също могат да помогнат. И когато има поправим анатомичен дефект, може да се наложи операция.

Предотвратяване

Може би не е задължително да мислите за защита на сводовете, ако не сте изпитвали болка. Но ако сте спортист или ако сте цял ден на крака, можете да предотвратите проблеми с болката в арката, като изберете правилно обувките си. Носенето на поддържащи обувки, предназначени за фитнес, е важно, дори ако участвате в спорт като хоби. Понякога в обувките могат да се поставят вложки, за да се осигури правилната опора на арката.

Поддържането на добра форма също е дълъг път. Ако например сте бегач или тенисист, важно е да се научите как да се позиционирате правилно, така че да намалите шансовете си за развитие на болка.

Дума от Verywell

Болката в свода е много честа. Но това не означава, че трябва да го игнорирате. Понякога упражненията у дома, обикновената опора за арки или по-поддържащата обувка могат да облекчат проблема. Обърнете внимание на правилното разтягане и стойка, когато участвате в развлекателни спортове, за да предотвратите наранявания и възпаления. Добре е да говорите с треньор, за да можете да научите най-безопасните техники.

Ако симптомите Ви продължават, са необходими персонализирана терапия, персонализирани устройства, лекарства или операция, за да се избегнат усложнения.