"Хранете се с настинка, гладувайте с треска." Поговорката датира чак през 1574 г., когато писателят на речника на име Джон Уитхалс пише, „гладуването е чудесно средство за лечение на треска.“ Смята се, че тази стара поговорка произтича от убеждението, че яденето на храна затопля тялото по време на настинка , като същевременно се избягва, че храната охлажда тялото, когато е било прегрято.
DusanManic / Гети изображенияТова обаче е лек от миналото, който трябва да остане там. Гладуването не се препоръчва за лечение на болести. Всъщност той всъщност може да лиши тялото ви от това, от което се нуждае, за да се пребори с инфекцията, забавяйки възстановяването ви.
Притеснявате се от новия коронавирус? Научете за COVID-19, включително симптомите и как се диагностицира.
Защо не работи
Когато тялото ви се бори с настинка, то се нуждае от енергия под формата на калории, за да се пребори с инфекцията и да се възстанови. Същото се отнася и когато имате треска - и в този случай може да е дори по-важно.
Треската е само един от начините, по който имунната ви система се бори с инфекцията. Когато телесната ви температура е по-висока от нормалната, имунната ви система ускорява производството на антитела, които са й необходими, за да си свърши работата. Това повишаване на телесната температура увеличава базалния ви метаболизъм (BMR) и ви кара да изгаряте повече калории, отколкото бихте иначе.
Ето защо приемането на калории, когато сте болни, е толкова важно. Те гарантират, че тялото ви има достатъчно енергия, за да се пребори с инфекцията.
Какво трябва да направите вместо това
Краткосрочната загуба на апетит е често срещан симптом на редица заболявания, включително настинки и грип. Може също да изпитате умора и гадене.
Докато храненето може да не е на високо място в списъка ви с предпочитания, когато сте болни, консумирането на здравословни храни и поддържането на хидратация са важни за осигуряването на възможно най-бързото възстановяване.
Съсредоточете се върху приема на много течности, дори ако не чувствате жажда. Пиенето на течности като вода и сок не само ви помага да замените течностите, загубени от треска, но също така може да помогне за разхлабване на слузта и облекчаване на задръстванията, ако сте настинка.
Хидратацията не идва само от течности - плодовете и зеленчуците също са чудесни източници на вода. Краставиците, доматите, динята и ягодите са само няколко богати на вода храни, които могат да поддържат нивата на хидратация нагоре.
Ако бебето ви откаже да пие или не е уринирало няколко часа, свържете се с Вашия лекар.
Дума от Verywell
През повечето време настинката може да се преодолее у дома с подходяща грижа за себе си, включително да сте сигурни, че сте добре хидратирани и да ядете храни, които може да са полезни за възстановяването ви. Има случаи обаче, когато се препоръчва медицинска оценка. Имайте предвид колко дълго се чувствате зле и дали вашият случай се влошава или не и следете някои симптоми и нива на треска, които гарантират пътуване до Вашия лекар.
