Да кажете на приятели и семейство, че сте диагностицирани с рак, не е лесна задача. Не само трябва да се справите с новите емоции, които изпитвате, но и да се справите с реакцията на човека, на когото разказвате. Това може да доведе до допълнителен стрес, който може да увеличи собствените ви страхове и безпокойство от рак. Това ръководство може да ви помогне да улесните процеса.
Роберто Уестбрук / Източник на изображения / Гети изображенияТрябва ли да кажете на всички, че имате рак?
Много хора изпитват нужда да обявят диагнозата си на всички около тях, когато за първи път са диагностицирани с рак. Усещането, сякаш всички трябва да знаят, е нормално; обаче не винаги е най-добре. Може да откриете, че е по-добре да кажете само на онези, които ще бъдат част от положителна система за подкрепа, като членове на близко семейство и много близки приятели. Някои хора се чувстват виновни, че не споделят диагнозата си с определени приятели. Недей. Единствената ви работа в момента е да се съсредоточите върху това да бъдете здрави и това може да означава да не споделяте диагнозата си с никого в живота си, който изглежда изтощава енергийното ви ниво.
Подготовка за беседата
Преди да кажете на близките си, обърнете внимание на няколко неща. Хората ще реагират по различен начин, в зависимост от личността им, както и от предишния опит, който са имали с рак. Повечето хора, които са диагностицирани с рак, са донякъде шокирани да открият, че приятелите, за които са смятали, че ще бъдат с тях през дебели и тънки, изглежда изчезват, докато приятелите, които не познават толкова добре, изглежда излизат от дърводелството и са огромен източник на поддържа. Подгответе се (доколкото можете) за факта, че някои хора няма да реагират по начина, по който бихте се надявали.
Имайте предвид, че не е задължително вие да сте този, който да споделя вашата диагноза. На много хора им е по-лесно да назначат „говорител“, който да споделя новините, поне за споделяне на новините с хора, които са извън най-вътрешния им кръг.
Намиране на правилните думи
Как изобщо можете да започнете да споделяте вашата диагноза? Най-голямото предизвикателство е произнасянето на думите: „Имам рак“. Казването на тези думи на глас може да освободи емоции, които може би сте потискали. Разказването на друг човек по някакъв начин прави болестта по-реална; валидира. Въпреки че може да е трудно да се намерят правилните думи, то е много терапевтично, защото признавате, че сте болни. Приемането е първата стъпка за справяне с рака.
Когато много хора чуят за първи път думата „рак“, те автоматично мислят за най-лошото. Ваша отговорност е да ги образовате за степента на заболяването. Колкото по-спокойни и знаещи са, толкова по-ефективно могат да ви подкрепят. от хора, чиито тревоги и страхове са очевидни и прекомерни няма да ви позволят да се справите здравословно. Не забравяйте кактисправянето е най-важно - не кактесе справят с вашата болест.
Кажете на съпруга или партньора си, че имате рак
Вашият съпруг или партньор вероятно ще бъде първият човек, на когото се доверите относно вашата диагноза рак. Той или тя вероятно ще бъде вашият болногледач по време на лечението и може да бъде най-добрата система за подкрепа, която имате. Важно е да бъдете напълно честни относно рака и прогнозата си. Разрешаването на партньора ви да ви придружава на срещи ще ви накара да се чувствате по-малко изолирани по време на пътуването си. Когато имате партньор, който ви дава крайна подкрепа, борбата с рака започва да се чувства като работа в екип и вие ще се чувствате овластени.
Казване на по-малки деца, че имате рак
Никога не е лесно да съобщаваш на децата лоши новини. Родителите имат естествен инстинкт да защитават чувствата на децата си, така че понякога родителите решават да пропуснат определена информация. Много психолози са съгласни, че - макар намерението да е добро - това вреди на децата повече в дългосрочен план. Накратко, да си откровен и честен е най-добре.
Важно е да уведомите децата си, че имате рак и да бъдете честни относно това, което е рак. Не предполагайте, че те автоматично знаят какво означава да имате болестта или че разбират, че прогнозите на различните видове рак могат да варират значително. Обяснете физическия процес за това как се развива ракът, както и какви лечения ще имате, колко дълго ще ги получавате и какви могат да бъдат страничните ефекти.
Някои експерти препоръчват да отлагате разказването на децата, докато не разберете степента на заболяването си и какъв курс на лечение ще приемате. Децата разбират най-добре, когато могат да видят цялата картина, а не само малки парченца. Не забравяйте да бъдете уверени и ги оставете да проникнат с вашия тон и език на тялото. Вашият оптимизъм за побеждаване на рака ще ги успокои. Ако решите да изчакате обаче, уверете се, че детето ви не чува объркващи парчета, докато подслушва телефонните ви разговори или посещенията ви с други. Децата, които чуват само част от картината, могат да си представят най-лошия сценарий в съзнанието си - и да се опитат сами да се справят с това страшно бъдеще.
Също така е важно децата ви да знаят, че болестта ви не е заразна и няма да ги засегне физически. Това дори може да е един от първите въпроси, които те ви задават. Те не са егоисти. Децата често чуват за хора, хванали настинка или грип, и естествено предполагат, че това може да е същото за рака.
Начинът, по който го обяснявате на децата си и каква информация да изберете да знаят, зависи от възрастта им. Ако имате някакви въпроси относно казването на децата си и какъв ефект може да има, консултирайте се с детски психолог или педиатър. Той или тя може да е в състояние да ви обучи какво да казвате и какво да не казвате. Ако детето ви има някакъв тип вяра, опирайки се на това или с участието на духовник, като пастор или равин, също може да бъде полезно - особено ако имате тип рак, който има лоша прогноза.
Ето още няколко мисли за това как да кажете на детето си, че имате рак. Тази статия включва някои от най-често срещаните въпроси, които децата задават, за да можете да предвидите какво мисли вашето дете и да сте готови да му отговорите възможно най-ясно.
Разказване на тийнейджърите, че имате рак
Тийнейджърските години са достатъчно бурни, без появата на рак. И точно както тийнейджърите имат бушуващи емоции, които могат да стигнат до крайности за броени секунди, почти всичко става, когато става въпрос за това как ще реагират на вашата диагноза рак.
Може би най-трудната задача за вас ще бъде да продължите да предоставяте стабилни насоки и насоки. Може да се чувствате така, сякаш трябва да сте по-разрешителни - сякаш трябва да компенсирате допълнителния стрес, с който е изправен тийнейджърът ви, но не го правете. Представете си себе си като мантинела в живота на детето си. Той или тя може да тества правилата дори повече от обикновено (и това може да ви изненада), но той или тя трябва да знае, че правилата не са се променили. Има голяма сигурност при наличието на ясни насоки, когато изглежда, че останалата част от живота не спазва правилата.
Казване на приятели, че имате рак
Отново, когато говорите с приятелите си за вашата диагноза, бъдете откровени и честни. Разбира се, можете да изберете кои подробности искате да споделите. Но не забравяйте: Това са хората, които ще бъдат вашата система за подкрепа. Да бъдеш прям по отношение на своите страхове и тревоги е от съществено значение за получаване на подкрепата, от която се нуждаеш.
Кажете на работодателя си, че имате рак
Не е задължително да е подходящ или грешен момент да уведомите работодателя си, че имате рак, но има няколко неща, върху които трябва да помислите, преди да разгледате темата. Ако споделите диагнозата си, най-вероятно ще получите по-голяма подкрепа, както от вашия работодател, така и от вашите колеги, но ситуацията на всеки е различна и има моменти, когато е най-добре да не казвате нищо. Вижте тази информация, за да кажете на работодателя си, че имате рак, която включва информация за вашите права като служител при диагностициране. Ако предвиждате някакви проблеми или имате някакви притеснения, неправителствената организация Cancer and Careers разполага с отлична и подробна информация, която може да помогне и е била защитник на много хора с рак, докато работят, за да балансират кариерата си с болестта.
Говорейки за вашия рак
Просто няма "правилен" начин да говорите за вашия рак със семейството и приятелите си. Най-важното е да споделяте диагнозата си по начина, по който се чувствате правилно за вас, а не по начина, по който някой друг би предложил. Вървете с инстинкта си. Може би най-добрият съвет е да поемете дълбоко въздух и да бъдете търпеливи. Хората реагират много различно на диагнозата рак на любимия човек и често е трудно да се предскаже как някой ще реагира. Единственото нещо, което не се променя при диагноза рак, е самата промяна.
Споделянето на вашата диагноза може да бъде толкова трудно, колкото да чуете диагнозата сами, но често има сребърни облицовки. Разбира се, никой не би избрал да премине през рак, но сред сърдечните болки и предизвикателствата често има лъчи светлина, а понякога тези лъчи светлина приемат формата на нови или укрепени приятелства.
Какво да кажем и направим, ако любим човек е диагностициран с рак
Ако любим човек наскоро ви уведоми, че има рак, може да се чувствате съкрушени и безпомощни. Въпреки че искате да осигурите подкрепа, вие също се справяте със собствените си емоции. Указателите по-долу могат да ви помогнат да се ориентирате в тези трудни дни.
- Знаеш какво да кажеш. Това е една от най-трудните първи стъпки. Най-важното е просто дакажи нещо. Изненадващо е колко често близките бягат, когато чуят думата „С“. Това са някои примери за това какво да кажа на някой, който е диагностициран с рак.
- Бъди търпелив. Невъзможно е да знаете как ще постъпите, ако сте диагностицирани с рак, докато не сте били там. Отделянето на момент, за да влезете в обувките на любимия човек, може да направи чудеса. Вижте тези мисли от хора, страдащи от рак, споделяйки как наистина се чувства и какво са пожелали техните близки да знаят.
- Пази се. Много близки се довеждат до изтощение, докато се грижат за приятел или член на семейството, болни от рак. Но трябва да запомните да отделите малко време за почивка, да се храните добре и да спортувате, за да имате енергия да се грижите за някой друг. Ето няколко съвета как да се грижите за себе си като болногледач на рак.
-test.jpg)
