Ароматерапията работи ли?

Дълбоко в носните ни канали се намират два обонятелни петна, състоящи се от комбинирани 5 до 6 милиона обонятелни рецептори. Въпреки че този брой бледнее в сравнение с куче или заек, които съответно притежават около 250 милиона и 100 милиона такива рецептори, нашето човешко обоняние е дълбоко и дискриминиращо.

Хитоми Соеда / Гети изображения

Ние, хората, все още можем да подушим хиляди различни аромати при минимални концентрации (помислете за една част аромат на няколко милиарда части въздух!). Освен това, както много от вас вероятно могат да потвърдят, ароматите често предизвикват емоционални реакции, които от физиологична гледна точка имат смисъл (извинете играта на думи), защото обонятелните рецептори са свързани с лимбичната система. Лимбичната система е древна част от нашия мозък, която помага за регулиране на емоциите, паметта и други.

Въпреки че обонянието достига своя връх на около 8-годишна възраст и обикновено намалява до известна степен чрез стареене, много здрави възрастни възрастни хора са в състояние да миришат също толкова добре, колкото и по-младите хора. Всъщност обонянието ни е свързано както с физическото, така и с психическото благосъстояние, а хората с шизофрения, мигрена, депресия и тежка анорексия се справят по-зле при обективни тестове за обоняние.

От известно време изследователите се интересуват от това дали ароматерапията предлага ползи за здравето. Въпреки че трябва да се направят много повече изследвания, ограничените данни сочат, че ароматерапията може да даде някои ползи за психичното здраве.

Какво е ароматерапия?

Летливите етерични масла, използвани с ароматерапия, се извличат от растенията. Тези етерични масла могат да се прилагат локално, аерозолирани или да се използват по време на масажа. Освен това тези масла могат да се абсорбират през кожата или обонятелната система. Бързото търсене в Amazon дава различни ароматерапевтични дифузори и масла, произведени от различни производители.

Някои изследователи предполагат, че ароматерапията действа за облекчаване на стреса чрез намаляване на активността на симпатиковата нервна система („борба или бягство“) и увеличаване на парасимпатиковата активност. Такива ефекти биха довели до по-спокоен тонус - по-ниско кръвно налягане, по-бавен сърдечен ритъм и т.н. Трябва да се отбележи, че тази хипотеза никога не е била доказана в какъвто и да е научен или обективен смисъл.

Една особено активна област на изследванията на ароматерапията се фокусира върху тези с деменция. За съжаление, настоящите лекарства, използвани за лечение на деменция като Aricept, Namenda и други, правят много малко, освен че струват пари. Освен това хората с деменция често имат проблеми с предаването на нежелани реакции към лекарствата.

По този начин е привлекателна неинвазивна възможност за допълнително лечение без неблагоприятни ефекти като ароматерапията. Моля, имайте предвид, че никой не вярва, че ароматерапията по някакъв чудесен начин ще обърне деменцията или по друг начин ще ускори нейното развитие. По-скоро някои клиницисти се надяват, че сладкият аромат може да помогне за някои от поведенческите и психологическите ефекти на деменцията като депресивно настроение или възбуда.

Изследвания

За някои от вас може да не е изненада, че изследванията върху ароматерапията са калпави. По-конкретно, проучванията са обременени от лош дизайн и всякакви пристрастия. Нещо повече, систематичните прегледи по въпроса често откриват статистически незначителни резултати. Независимо от това, ще продължа напред и ще представя някои избрани от череши резултати.

• Един скорошен систематичен преглед разглежда 16 рандомизирани контролни проучвания и заключава, че ароматерапията помага при тревожност. По-конкретно, друг систематичен преглед изследва 13 рандомизирани контролни проучвания и установява, че лавандуловите масла могат да помогнат малко при тревожност.
• Един единствен аспект на рецензия на Cochrane от 2014 г., озаглавена „Ароматерапия за деменция“, предполага, че ароматерапията може да помогне при свързана ажитация.
• Няколко медицински учебника предполагат, че ароматерапията може да помогне при стрес.
• Един систематичен преглед изследва шест проучвания и заключава, че ароматерапията може да помогне при депресия.

Подобно на много други, аз искрено желая ароматерапията да донесе някаква полза на страдащите, страдащи или страдащи. Ефективното лечение, което не изисква фармакология или студена хирургическа стомана, е стока в нашата обсебена от инвазията здравна среда (поради което с „медицински лечения“ правя всичко възможно да се съсредоточа върху промяна на начина на живот, психотерапия, остеопатично манипулативно лечение и допълваща и алтернативна медицина ).

Понастоящем обаче изглежда, че ако ароматерапията е ефективна по отношение на депресивно настроение, тревожност, възбуда и т.н., такива ползи в най-добрия случай ще бъдат ограничени. Извинете, момчета.

По-добрата страна обаче е, че все още има много неща, които не знаем за ароматерапията. Изследванията, които съществуват по темата, са оскъдни. Освен това, от анекдотична гледна точка, ароматите са мощна сила. Имаш ли-

• Някога хващали ли сте аромат на одеколон и се сещате за старо гадже?
• Помирисали ли сте някога шоколадови бисквитки и мислите за скъпа стара майка?
• Някога миришели ли сте нафталинки и мислите за скъпа стара баба?
• Винаги ли миришете на експлодиращи аерозолни кутии и си мислите за това време, когато сте изгорили половината гараж

Като цяло, за мнозина ароматерапията е евтина, пищна, приятна взимане. Това е допълващо лечение, което може да помогне не само да се отпуснете след дълъг ден в офиса, но и някой в ​​палиативна ситуация или грижа в края на живота си.

Има добра причина, поради която изследователите се интересуват от потенциалната полза на ароматерапията за хора със състояния като деменция или терминален рак. Понякога, в края на живота, дори и най-малките удобства могат да направят свят различен, независимо дали е любима романтична комедия, топло одеяло, посещение на отдавна изгубен роднина или аромат на ванилия.