Boy_Anupong / Гети изображения
Основни продукти за вкъщи
- За хората, които консумират кафе, които имат сърдечно-съдови проблеми, вероятно е да продължат да пият кафе.
- Проучванията, които разглеждат връзката между кафето и сърдечно-съдовите проблеми, често не успяват да вземат предвид видовете кафе, които хората пият, и това, което хората добавят към него, като захар.
- Умората може да бъде свързана с нови или влошаващи се сърдечни проблеми.
Ако се борите със сърдечно-съдови проблеми, най-вероятно няма да се наложи да се отказвате от ежедневната си чаша кафе. Изследователска статия от февруари, публикувана вДоклад за списание за сърдечна недостатъчностустанови, че пиенето на повече кафе е свързано с намален риск от сърдечна недостатъчност.
Анализът на три големи, добре известни проучвания на сърдечните заболявания установи, че пиенето на една или повече чаши кофеиново кафе е свързано с намален риск от сърдечна недостатъчност.
Но експертите казват, че няма достатъчно доказателства, за да се препоръча повишена консумация на кафе като мярка за намаляване на риска от сърдечна недостатъчност. Вместо това, ако вече сте изложени на риск от сърдечни заболявания, изпийте чаша кафе на ден вероятно няма да ви навреди.
„Смятам, че това не е вредно, но не виждам връзката за връзка там“, казва Александра Ладжои, доктор по медицина, неинвазивен кардиолог от здравния център на Провиденс Сейнт Джонс в Калифорния, пред Verywell. "Мисля, че може да има някои объркващи фактори, отговорни за това, като хора, които имат рискови фактори за сърдечни заболявания и имат сърдечни заболявания, могат да избягват кафето, така че това може да е асоциация там."
Какво означава това за вас
Ако сте изложени на риск от сърдечно-съдови проблеми или в момента се лекувате, лекарите казват, че пиенето на кафе вероятно няма да ви навреди, стига да е умерено. Въпреки че няма консенсус относно това дали пиенето на повече кафе помага при сърдечни заболявания, има няколко мерки, които можете да предприемете като редовно спортуване и ядене на храни с високо съдържание на фибри.
Продължете вашата рутинна кафе
Трите проучвания, анализирани в изследователската статия, показват, че продължаването на пиенето на подходящо количество кафе на ден - три или по-малко чаши на ден - може да има ползи за здравето на хората със сърдечни проблеми.
Различните видове кафе имат различни количества кофеин, което е нещо, което д-р Ситарамеш Емани, кардиолог от държавния университет в Охайо, казва на Verywell, че хората трябва да са наясно, когато обмислят консумацията на кафе. "Обикновеният човек, който пие няколко чаши кафе, една сутрин и една следобед, е добре", казва Емани. "Вентилацията в Starbucks или голямо кафе от друго място може да се различава много от кафето, което си сварих, което пия в момента."
Като цяло Емани казва на своите сърдечно-съдови пациенти, че е добре да продължат да пият кафе. „Първото нещо, което им казвам, е„ Харесвам и кафето си и не смятам да отнемам кафе на никого “, казва той. "За повечето пациенти със сърдечна недостатъчност и повечето пациенти с кардиология не е необходимо напълно да се елиминират кафето или кофеинът от който и да е източник."
Прекомерното пиене на кафе или приема на кофеин от друг вид напитка може да има обратен ефект. Изследване, публикувано през февруари 2021 г. вКлинично храненесписание установи, че ако имате шест чаши кафе или повече на ден, може да увеличите броя на липидите (мазнините) в кръвта си, което може значително да повиши риска от сърдечно-съдови заболявания.
Видовете кафе, които хората получават, и това, което добавят към него, също могат да изиграят роля за това дали нечия рутина за кафе е здравословна. „Изследванията може да предполагат, че има защитен ефект или поне няма вреда с две или дори повече от три чаши кафе на ден“, казва той, „Това е различно, отново, ако имам три много големи латета, които са пълни калории. Повтарящият се прекомерен прием на калории може да навреди на здравето на сърцето. "
Симптоми, за които да следите
Изследване от 2008 г., публикувано вВестник за съдово здраве и управление на рискапредполага, че подходящо количество консумация на кафе на ден не е свързано с повишен риск от хипертония.Ако пациентите й пият повече кафе от обикновено, Lajoie ги моли да следят кръвното си налягане.
„След като пациентите станат обичайни пиячи на кафе, кръвното им налягане се установява“, казва Ладжои. "Ако пациентите имат високо кръвно налягане, аз им казвам да следят кръвното си налягане, ако пият повече кафе, за да проверят дали имат повишено кръвно налягане с повече кафе или кофеин." Ладжои също така моли пациентите си да следят за повишено сърцебиене след пиене на кафе.
Емани също така предупреждава хората да внимават да пият повече кафе, ако изпитват по-високи нива на умора, тъй като сънливостта може да е симптом на нови или влошаващи се здравословни условия. "Трябва да бъдем внимателни и да се уверим, че не пропускаме влошаване на сърдечните състояния", казва той. "Разглеждам хигиената на съня като част от това, защото има много пациенти, които имат сънна апнея или други състояния на сън."
Основани на доказателства начини за справяне със сърдечните заболявания
Засега Lajoie не препоръчва повишена консумация на кафе за управление на сърдечните заболявания. Има основани на доказателства начини, по които хората могат да работят за управление на здравето на сърцето си, включително управление на високо кръвно налягане. „Това, което често се пренебрегва, е лечение на нарушения на съня като сънна апнея, което е рисков фактор за сърдечна недостатъчност“, казва Лажои.
В допълнение към медицинските грижи със здравните специалисти има и промени в начина на живот, които хората могат да направят. Центърът за контрол и профилактика на заболяванията препоръчва следното:
- Яжте храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини и холестерол може да помогне за предотвратяване на висок холестерол
- Не пийте твърде много алкохол
- Поддържайте здравословно тегло
- Получавайте редовна физическа активност
- Не пушете цигари
.jpg)
