Както увеличаването на теглото, така и отслабването могат да ви накарат да пропуснете менструацията си и да помогнете за регулирането на менструацията. Вашият менструален цикъл е резултат от сложно взаимодействие между яйчниците и мозъка ви.
Координираните промени в нивата на хормоните ви причиняват овулация и ако не забременеете в дните около овулацията, повече хормонални промени водят до вашия период. Всичко, което пречи на това взаимодействие, може да спре тялото ви да овулира. Ако пропуснете овулацията, ще пропуснете нормалния си период.
Какво се случва с вашия период, когато имате значителни колебания в теглото си, зависи от това от какво тегло започвате. Например, ако започвате с нормално тегло, напълняването или отслабването може да доведе до пропускане на менструацията.
Докато, ако имате поднормено тегло или много наднормено тегло и нямате менструация, напълняването или отслабването вероятно ще рестартират редовния ви период.
VOISIN / Гети изображения
Напълняване от нормално тегло
Ако имате нормален индекс на телесна маса (ИТМ) и напълнеете, възможно е да пропуснете менструацията си. Увеличаването на запасите от мазнини в тялото (известни също като мастна тъкан) води до хормонален дисбаланс, който може да спре овулацията ви.
Няма определено количество наддаване на тегло, което води до пропуснат период, но колкото по-значимо е наддаването и колкото по-кратко е времето, в което се случва, толкова по-вероятно ще бъде засегнато вашето време.
Колкото по-голям е вашият ИТМ (обикновено в диапазона на затлъстяването над 35), толкова по-вероятно е да пропуснете менструацията си. Възможно е дори изцяло да се спре кървенето, състояние, известно като вторична аменорея.
Също така е възможно да имате нередовно нециклично кървене или необичайно маточно кървене. Обикновено, когато сте с наднормено тегло, това нередовно кървене може да бъде много силно.
Напълняване при недостатъчно тегло
Ако имате поднормено тегло, вероятно няма да получите менструация. Обикновено ограничаването на калориите, прекомерното физическо натоварване или заболяването стоят зад вашия нисък ИТМ. Това са стресори върху тялото ви, които причиняват хормонални промени, които пречат на овулацията. Това също води до много ниско ниво на естроген, което е особено вредно за здравето на костите.
Когато наддавате на тегло от нисък ИТМ, вие намалявате стреса върху тялото си. Това позволява на тялото ви да овулира отново и в резултат на това менструира. Също така възстановява производството на естроген в тялото ви и предпазва костите ви.
Отслабване от нормално тегло
Подобно на наддаването на тегло, няма определено количество отслабване, което да доведе до пропуснати периоди при започване на нормално тегло. Колкото повече килограми губите и колкото по-бързо ги губите, толкова по-вероятно ще бъде засегната менструацията ви.
Внезапното и значително ограничаване на калориите, съчетано с усилено упражнение, може да доведе до реакция на стрес, която променя нивата на хормоните ви, прекъсва овулацията и ви кара да пропуснете менструацията. Това води до по-ниско ниво на естроген в тялото ви, което е особено вредно за здравето на костите.
Отслабване при наднормено тегло
Ако имате значително наднормено тегло, особено ако вашият ИТМ е над 35, вероятно не получавате редовно менструация. Увеличената ви мастна маса или мастната тъкан произвеждат допълнителен естроген, който отчасти е отговорен за проблеми с овулацията и пропуснатите периоди.
Излишният естроген, свързан със затлъстяването, може да увеличи риска от рак на гърдата и матката. Отслабването ще възстанови редовните ви менструации и ще коригира излишъка ви от естроген.
Редовните менструации са добър показател за относителния хормонален баланс в тялото ви. И двете крайности на много ниско тегло или много наднормено тегло водят до хормонален дисбаланс, който спира вашите менструации и с течение на времето може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Можете да коригирате хормоналния дисбаланс, като качите или отслабнете, за да постигнете здравословен ИТМ. Това трябва да рестартира вашата овулация и вашите периоди.
Дума от Verywell
Ако започвате план за наддаване или отслабване, е добра идея да се срещнете с вашия доставчик на здравни грижи, диетолог и може би личен треньор. Вашата цел трябва да бъде да губите мазнини, а не чиста телесна маса, ако сте с наднормено тегло и да качите чиста телесна маса, а не само мазнини, ако сте с поднормено тегло.
Правете промени в начина на живот, които ще продължат до края на живота ви, и си поставете цели, които са реалистични и постижими. Поддържането на телесното тегло в рамките на нормалния ИТМ (18,5 до 24,9) е една от най-важните стъпки за постигане на добро цялостно здраве.
.jpg)
.jpg)
