КЪМПИНГ С ФИБРОМИАЛГИЯ И СИНДРОМ НА ХРОНИЧНА УМОРА

Пазаруване и опаковане

За тези с когнитивна дисфункция списъците са животоспасяване, когато става въпрос както за пазаруване, така и за опаковане. Нека някой друг да прегледа вашите списъци с вас, за да е сигурен, че не пропускате нищо.

По време на хранене може да е от полза да имате отделни списъци с храни за закуска, обяд, вечеря, закуски и напитки, така че да знаете, че всяка нужда е покрита. След това направете допълнителни списъци с продукти за първа помощ и тоалетни принадлежности.

Във всеки списък с храни отделете малко време, за да отбележите какво ви е необходимо за готвене, както и за хранене, като тенджери, тигани, чинии, купи, прибори и т.н.

Нека някой да провери какво сте опаковали. Когато оставяте цивилизацията зад себе си, не искате да се доверите на мъглив мозък! Още по-добре, наблюдавайте, докато някой друг се опакова, за да не изразходвате цялата си енергия, преди дори да сте в гората.

Решения за къмпинг

Тези, които страдат от фибромиалгия или CFS, изпитват симптомите по различен начин, така че ще трябва да помислите кои елементи от този списък се отнасят за вас и за какви други проблеми може да се наложи да намерите решения.

Не го изхвърляйте, изхвърлете го! Тези заболявания обикновено не са подходящи за палатки. Дори навеждането за влизане и излизане може да е проблем. За тези, които могат да си позволят нещо като кемпер или ремарке за палатка, това е очевидно решение. Нещо малко и използвано може да е по-достъпно, отколкото очаквате. Или можете да потърсите каюти под наем.

Удобно място за спане: Ако сте останали с палатката, може да потърсите кошара, подложка за спане или надуваема опция, която работи добре за вас. Ако можете, изпробвайте го у дома, за да сте сигурни, че ще се грижи добре за вас, вместо да разберете първата си нощ в гората, че това просто няма да работи. Освен това помислете дали колата ви е възможно решение - задната седалка може да е по-удобна от всичко друго, което можете да намерите. Бонус за гърба на SUV: той ще остане по-топъл и сух от палатка.

Добро спално бельо: Спалният чувал с чувство за студ или този, който се набръчква под вас, може да ви държи будни през цялата нощ. Потърсете мека, уютна. Също така помислете дали краката ви са склонни да се прегряват и, ако е така, опитайте се да намерите такъв, който можете да разархивирате в този край, за да дадете на краката си въздух. Ако не можете да намерите спален чувал, който харесвате, меките одеяла може да са работеща алтернатива. И забравете тези малки възглавници за къмпинг - вземете добрата, която използвате всяка вечер.

Многобройни смени на облеклото, които могат да бъдат наслоени: Слоевете ви дават възможност да регулирате начина, по който сте облечени както за промяна на времето, така и - ако сте чувствителни към температурата - за вашия счупен вътрешен термостат.

Нетипично средство против комари: пръскането на химикали по цялото тяло не е добра идея, ако сте чувствителни към аромати / химикали. За щастие се предлагат някои алтернативи, като например клипове. Въпреки това, ако химикалите все още биха представлявали проблем за вас, може да проучите естествените алтернативи или рецепти, които вместо това използват етерични масла.

Алергични лекарства и кремове за локално приложение: Заедно с всички редовни лекарства за алергии, които можете да приемате, не забравяйте да имате под ръка Benadryl (димедрол), в случай че алергиите ви излязат извън контрол. (Полезен е и при безсъние.) Кремът за сърбеж Benadryl е добър при ухапвания от комари и драскотини от растения, които могат да ви накарат да сърбите. Ако използвате инхалатор за астма, винаги проверявайте дали имате достатъчно за един уикенд в гората и вземете пълнител, ако е необходимо.

Не миришещи мускулни кремове: Актуалните кремове за болка със силна миризма могат да привлекат мечки и други диви животни във вашия къмпинг. За да избегнете неприятно навлизане, оставете миризливите вкъщи. Aspercreme може да не е вашето средство за локално облекчаване на болката, но поради своята мека миризма, която не е базирана на храна, е една от най-безопасните.

Ледени пакети: Ако болката ви реагира добре на лед, поставете няколко ледени пакета в охладителя си. Те ще ви помогнат да запазите храната студена и можете да ги използвате при нужда. Можете също така да вземете пакети с лед за първа помощ в аптеката, които създават свой собствен студ.

Самозагряващи се лепенки за облекчаване на болката, нагреватели за ръце: Ако използвате нагревателна подложка, тези самонагряващи се пластири може да работят, когато сте далеч от електричество. Те също могат да ви помогнат да се загреете, ако се охладите. (Може да искате да ги тествате, преди да отидете, за да сте сигурни, че не сте алергични или чувствителни към лепилото.) Нагревателите за ръце също работят добре. Тъй като тези неща са дълготрайни, след като облекчат мускулите ви, можете да ги хвърлите в спалния чувал, за да е топло, когато се плъзнете.

Изобилие от възможности за гореща напитка: Уверете се, че имате някои опции без кофеин, за да се загреете, когато е хладно, като кафе или чай без кофеин, горещ шоколад и ябълков сайдер.

Цялата аптечка: Единственото нещо, което оставяте вкъщи, вероятно ще бъде единственото, от което се нуждаете, така че всичко трябва да се съчетае с пътуването. Уверете се, че получавате пълнители с рецепта, за да имате не само достатъчно за пътуването, но и за времето за възстановяване след завръщането си у дома.

Лесни за готвене храни: Удобните храни като чили, супа и пакетирани сандвичи са добра идея, така че готвенето не е напрегнато. Оставете сложните неща на някой друг, или просто изобщо ги нямате.

Четене на материали и игри: Наличието на тези предмети може да бъде релаксираща възможност и добра идея, в случай че трябва да останете зад някои дейности.

Що се отнася до това колко сте активни по време на къмпинг, всичко се връща към все по-важното темпо. Трябва също да помислите за неща, които може да са ви необходими за продължително пътуване с кола.

Дума от Verywell

Без значение колко добре планирате и подготвяте, най-вероятно ще платите някакъв вид такса за симптомите след вашето къмпинг пътуване. Може да си заслужава за вас, а може и да не е така. Така или иначе, това е нещо, което трябва да се обмисли. Ако е възможно, вземете няколко почивни дни, за да можете да се възстановите, и бъдете подготвени за евентуална ракета.