- Симптоми
- Причини и рискови фактори
- Диагноза
- Лечение
- Да живееш с
- Сънна апнея
- Безсъние и повече нарушения
- Здравословни навици на съня
Нашите най-добри предложения
Най-доброто като цяло: Възглавница Coop Home Goods Eden Memory Foam в Coop Home Goods
"Патентованият дизайн запазва пълнежа на възглавницата равномерно разпределен."
Най-добър бюджет: EPABO възглавница с пяна за контур с памет в Amazon
„Хипоалергенна мемори пяна подрежда врата и раменете ви.“
Най-добра клин възглавница: FitPlus Premium клин възглавница в Amazon
„Добавената височина предотвратява срутването на мускулите на гърлото.“
Най-доброто за странични траверси: Страхотна странична възглавница на Honeydew Sleep Company в Honeydew
„Скритият цип ви позволява да премахнете или добавите пълнеж.“
Най-доброто за спящи отзад: Възглавницата Saatva в Saatva Dreams
„Има раздробена латексова сърцевина за опора за врата, главата и раменете.“
Най-доброто за болки във врата: Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Neck Възглавница в Tempur-Pedic
„Рядка адаптивна възглавница.“
Най-доброто за машини за CPAP: Възглавница Endurimed CPAP в Endurimed
„Контурен за спокоен сън с вашия CPAP във всяка позиция.“
Най-добро за бременност: Възглавница за бременност PharMeDoc в PharMeDoc
„Регулируемият пълнител се адаптира, когато измествате тялото си.“
Най-добро охлаждане: Лилавата възглавница на Purple.com
"Изработено от еластичен полимер, който пропуска въздуха през възглавницата."
Нашите най-добри предложения
Най-доброто като цяло: Възглавница за пяна Coop за дома Eden Memory Foam
Купете на Coophomegoods.com Купете на WalmartСериозните хъркачи ще харесат тази регулируема възглавница от мемори пяна. Дизайнът ви позволява да го отворите, за да добавите или премахнете пълнежа, за да достигнете идеалното си ниво на поддръжка. Можете да добавите още, за да държите врата си изправена или да извадите малко за идеалния комфорт.
Патентованият дизайн запазва пълнежа на възглавницата равномерно разпределен, така че няма да потънете без подкрепа. Това е от решаващо значение за хората, които хъркат: Ако нямат достатъчно подкрепа от възглавницата си, мускулите на гърлото им ще се отпуснат прекалено много като съня и ще създадат силно хъркане през цялата нощ.
Най-добър бюджет: EPABO възглавница за пяна с контурна памет
Купете на AmazonСпециалните възглавници стават скъпи, но възглавницата с пяна на EPABO Contour Memory е достъпна опция, която може да помогне за успокояването на хъркането ви. Тази ултраподдържаща възглавница е с ергономичен дизайн, който ще ви помогне да дишате комфортно, докато спите.
Хипоалергенната мемори пяна подрежда врата и раменете ви, за да насърчи правилната стойка и чистите дихателни пътища за по-малко хъркане и по-спокоен сън. Най-доброто от всичко е малка част от цената на други контурни възглавници.
Най-добра клин възглавница: Премиум клин възглавница FitPlus
Купете на AmazonКлиновидните възглавници са един от най-добрите варианти за траверси, които хъркат. Добавената надморска височина предотвратява срутването на мускулите в гърлото и горните дихателни пътища, когато дремете. Това оставя устата, носа и гърлото ви широко отворени, за да можете да дишате по-лесно. Тази възглавница е висока 7,5 инча с 1,5-инчов мембранен пяна за мека опора и можете да я използвате със или без CPAP машина .
Най-доброто за странични траверси: Възглавница за сън от страна на спящата компания на Honeydew
Купете на Honeydewsleep.com Купете на Honeydewsleep.comСпането отстрани е по-безопасен залог за хъркащите. Помага да поддържате дихателните пътища отворени за чисто, тихо дишане. Все пак ще ви е необходима поддържаща възглавница, за да поддържате главата и шията си подравнени, ако искате да предотвратите хъркането, докато спите на ваша страна.
Възглавницата за спане Essence Side има нежна изрязана извивка, която естествено поддържа раменете и врата ви, докато си почивате. Скритият цип ви позволява да премахнете или добавите пълнеж, за да можете да регулирате височината на възглавницата, за да намерите идеалния ъгъл, за да намалите хъркането си. За допълнителен комфорт, мемори пяната меко люлее главата и шията ви за осем успокояващи часа странично спане всяка вечер от седмицата.
Най-доброто за спящи отзад: Възглавницата Saatva
С любезното съдействие на Saatva Dreams. Купете на Saatvadreams.comСпането по гръб обикновено не се препоръчва за хора, които хъркат. Вашият дихателен път се стеснява, когато спите по гръб - колкото по-тесен става, толкова по-силно ще бъде хъркането ви. Ако обаче не можете да заспите настрани, пак можете да намалите хъркането си с правилната възглавница. Великолепната възглавница на хотел Saatva е идеална за хъркащи, които спят по гръб.
Тази тежка, но все пак плюшена възглавница има настъргана латексова сърцевина за опора за врата, главата и раменете. Коприненият пълнеж е направен от 100% органичен памук, а меката сатенена обвивка отвежда влагата и топлината, така че ще спите по-хладно.
Най-добро за болки в шията: Възглавница за врата Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo
Купете на Tempurpedic.comСилното хъркане с болки във врата е истинско двойно удряне. Хъркането може да направи съня ви не освежаващ, а събуждането с болна врата прави сутринта ви още по-труден. Tempur-Pedic е известен със своите непобедими аксесоари за сън с мемори пяна, а възглавницата за врата TEMPUR е идеална за всеки, който се бори с болки във врата и хъркане.
Контурният дизайн поддържа естествената извивка на главата, врата и раменете ви. Вие избирате размера на възглавницата си въз основа на вашите собствени телесни измервания - това е рядка персонализирана възглавница.
Най-доброто за CPAP машини: Възглавница EnduriMed CPAP
Купете на Endurimed.comСилното хъркане може да е признак на сънна апнея, състояние, при което дишането ви многократно започва и спира, докато спите. Това може да доведе до мрачност на следващия ден, сутрешно главоболие и раздразнителност, но е свързано и с по-сериозни здравословни проблеми, включително сърдечна аритмия, хипертония и инсулт. Сънната апнея често се лекува с постоянно положително налягане в дихателните пътища ( CPAP), маска, която ви помага да дишате, докато спите. Въпреки това, CPAP машините могат да ви пречат, ако се движите през нощта. Възглавницата EnduriMed CPAP е създадена за спокоен сън с вашия CPAP.
Тази възглавница побира почти всяка позиция за сън, докато носите CPAP. Изрезите облекчават точките на натиск върху машината CPAP, намалявайки възможността от течове, а конструкцията от чиста мемори пяна поддържа гръбнака ви правилно подравнен за по-дълбок и спокоен сън.
Най-доброто за бременност: Възглавница за бременност PharMeDoc
Купете на Pharmedoc.comТялото ви преминава през безброй промени, когато сте бременна и хъркането е един от жалките странични ефекти. Хормоналните измествания и натискът върху диафрагмата увеличават риска от хъркане, което може да ви направи по-сънливи през деня. Възглавница за бременност може да ви помогне да останете настрани, докато спите, което поддържа дихателните пътища отворени и намалява хъркането. Възглавницата за бременност на PharMeDoc има хиляди положителни онлайн отзиви от добре отпочинали нови майки.
Тази С-образна възглавница за тяло прилепва тялото ви и спомага за намаляване на натоварването в долната част на гърба, когато спите на ваша страна. Той помага добре в третия триместър и регулируемият пълнител се адаптира, когато измествате тялото си.
Най-добро охлаждане: Лилавата възглавница
Купете на PurplePurple прави вълни в мрежата за техния иновативен подход към спалното бельо. Лилавата възглавница има цялата подкрепа, от която се нуждаете, за да поддържате шията си подравнена и да намалите хъркането си, без задушната топлина на възглавницата с мемори пяна.
Горещите траверси, които хъркат, ще харесат хладното, меко, но поддържащо усещане за лилавата възглавница. Вместо пяна или пълнеж от пера, той е направен от ултра-издръжлив еластичен полимер, който пропуска въздуха. Това поддържа вашата възглавница по-хладна, така че да не се събудите изпотени.
Полимерът също е достатъчно поддържащ, за да насърчи правилното подравняване на главата, врата и раменете, което ще поддържа дихателните Ви пътища отворени за по-дълбоко дишане с по-малко хъркане. Почистването на възглавницата е бързо: просто я пуснете под топла вода с нежен сапун, след което я оставете да изсъхне на въздух.
.jpg)
