7-те най-добри инверсионни таблици от 2021 г.

Още в Ортопедията

• Физиотерапия
  • Упражнения
• Ергономия на домашния офис
• Навяхвания и щамове
• Фрактури и счупени кости
• Ортопедична операция
• Остеопороза
• Детска ортопедия
• Спортни наранявания
• Рамо и лакът
• Бедро и коляно
• Ръчна и китка
• Крак, крак и глезен
• Помощни устройства и ортези
• Лекарства и инжекции

Виж всички Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.

Пръв поглед

Най-доброто за болки в гърба: Innova ITX9600 инверсионна маса в Amazon

„Разполагате с множество опции за сигурност на краката с ITX96000 и можете лесно да намерите центъра на тежестта си поради разнообразието от персонализиращи се функции.“

Най-доброто за болки в шията: Body Vision IT9550 Deluxe инверсионна маса в Amazon

„Има четири различни настройки за инверсия: 20, 40, 60 и 90 градуса“

Най-доброто с масаж: Innova масажна инверсионна маса в Amazon

"Тази регулируема, правоъгълна подложка едновременно масажира гърба ви и прилага топлина навсякъде, където имате нужда."

Най-сигурно: Таблица за инверсия на упражнения в Amazon

„За разлика от повечето инверсионни таблици, тази таблица SURELOCK и AIRSOFT има допълнителна сигурност, когато сте обърнати.“

Най-добра йога люлка: UpCircleSeven въздушна люлка за йога на ubuy.co.th

"Люлката UpCircleSeven може да побере до 550 паунда, трикратно е зашита за сигурност и разполага с дръжки за по-лесно обръщане."

Най-добър тежък режим: IRONMAN Gravity 4000 в Amazon

„Името IRONMAN ви дава да разберете, че е предназначено за сериозни спортисти, но може да бъде чудесен избор за всеки.“

Най-добре с топлина: Health Gear Advanced Inversion Table в Amazon

„Топлината може да е фокусът на тази таблица, но наистина предоставя всички най-добри характеристики, необходими за инверсионната терапия.“

Advil и Tylenol не винаги правят номера, когато става въпрос за облекчаване на болката в гърба. И ако някога сте наранявали гърба си (или страдате от хронична болка в гърба), знаете, че това може да обездвижи. Инверсионната терапия или използването на инверсионни таблици е нелечебна форма на облекчаване на болката, която включва обръщане на тялото с главата надолу, за да се облекчи натискът от костите, ставите и дисковете в кръста. Смята се, че това намалява болката в гърба чрез създаване на тягова сила през гръбначния стълб.

Докато инверсионните таблици могат да бъдат чудесен начин за естествено облекчаване на болката, има няколко потенциални риска, за които трябва да знаете, преди да посегнете към кредитната си карта. Първо, важно е да намерите маса, която има здрави, издръжливи ремъци за поддържане на глезена, тъй като е възможно да паднете, докато ги използвате. Ако имате високо кръвно налягане, трябва да попитате Вашия лекар дали е безопасно за Вас да опитате инверсионна терапия. Обръщането с главата надолу може да създаде ненужен натиск в очите или повишаване на сърдечната честота.

Ако сте разговаряли с Вашия лекар и искате да опитате инверсионна терапия, ето някои от най-добрите машини на пазара, които си заслужава да се видят.

Нашите най-добри предложения

Най-доброто за болки в гърба: Innova ITX9600 инверсионна таблица

С любезното съдействие на Amazon

Купете на Amazon

Популярни и добре прегледани, трудно е да се намери някой, който да каже нещо лошо за инверсионната маса Innova ITX9600. Една от най-добрите инверсионни таблици на пазара днес, масата ITX9600 е идеална за хора, които искат да лекуват болки в гърба.

ITX9600 има голяма, подплатена облегалка и облегалка за глава, когато обръщате. Оборудването може да се похвали с шест различни позиционни опции, идеални за хора с различна височина и нужди. Здравата метална система включва ергономични ръкохватки, реверсивни блокове за поддържане на глезена и регулируема облегалка за глава. Системата True Balance го прави почти без усилие да се обърне и да го направи безопасно - нито една от опасностите на разхвърляната система от каишки. Разполагате с множество опции за сигурност на краката с ITX96000 и можете лесно да намерите центъра на тежестта си поради разнообразието от персонализиращи се функции.

Инверсионната маса ITX9600 е точно това, което бързо и удобно се обръща с лекота. Може да ви помогне да почувствате това облекчение от болки в гърба, като позволите на компресията да спре. Масата на разумни цени може да бъде закупена със или без монтаж.

Най-доброто за болки в шията: Body Vision IT9550 Deluxe инверсионна маса

Купете на Amazon

Въпреки че често се използват при болки в гърба, някои използват инверсионни таблици, за да помогнат при болки във врата. Прилагайки същия принцип, че гравитацията е сила, която действа върху гръбначния ви стълб и помага за компресирането на дисковете ви, използването на инверсионна маса може по същия начин да помогне за намаляване на болката във врата и горната част на гърба. Таблицата за обръщане на тялото Vision IT9550 Deluxe е чудесна възможност за специално лечение на болки във врата и като цяло вижда много от предимствата на качествената инверсионна маса.

Масата е направена от материал от мемори пяна и подвижна облегалка за глава, която поддържа както гърба, така и врата с ергономичен дизайн. Той разполага с регулируема подложка за лумбална опора, която позволява допълнителен комфорт и облекчаване на болката. Масата има четири различни настройки за инверсия: 20, 40, 60 и 90 градуса. Стабилната машина няма да се движи, освен ако не го искате и системата за заключване на защитните щифтове на рамката е лесна за използване, но няма да се плъзне. Тази таблица се предлага сглобена с добавена цена.

Най-доброто с масаж: Innova ITM4800 Advanced Heat and Massage Inversion Table

Купете на Amazon

Много телесни болки не могат лесно да бъдат излекувани. За разлика от счупената кост, която се лекува с почивка, болките в гърба или врата често имат различни несъвършени подходи. Инверсията е една такава възможност, топлината и масажът са други. Таблицата за инверсия Innova ITM4800 ги комбинира в едно устройство, което може да ви помогне да облекчите.

С много от функциите на стандартна инверсионна маса, това, което отличава ITM4800, е лумбалната подложка. Тази регулируема, правоъгълна подложка масажира гърба ви и прилага топлина навсякъде, където имате нужда. Подложката е прикрепена към подложката от пяна и винил за удобен комфорт.

В допълнение към нагрятата лумбална подложка, инверсионната маса разполага с регулируема облегалка за глава, удължаване на крака и ергономична система за задържане на глезена. Масата има шест опции за инверсия с лесна за използване щифтова система. Цялата система е здрава със стоманени крака и спортни извънгабаритни дръжки за лесна маневреност.

Най-сигурно: Exerpeutic Inversion Table с SURELOCK и AIRSOFT

Купете на Amazon

Ако целта на инверсионната маса е да намали натиска от въздействието на гравитацията върху тялото ви, тогава е важно да се чувствате спокойни и сигурни, докато сте с главата надолу. Как можете да намалите натиска върху гърба си, ако сте напрегнати от страх да не паднете на главата си? За щастие масата за инверсия на Exerpeutic издига сигурността на най-високо ниво с големите и удобни презрамки за глезена на AIRSOFT.

За разлика от повечето инверсионни таблици, тази таблица SURELOCK и AIRSOFT има допълнителна сигурност, когато сте обърнати. Системата за заключване на глезена SURELOCK използва две активирани с дланта регулируеми ключалки с зъби с тресчотка, за да фиксират краката ви на място, преди да отидете с главата надолу. Освен това системата за заключване AIRSOFT покриваше оригиналните брави с тресчотки SURELOCK с херметична подплата, за да покрие големи части на крака и глезените ви за здраво захващане. По-сигурно е и по-удобно.

В допълнение към допълнителната сигурност на този модел, инверсионната маса също има подвижна лумбална възглавница, кормило с пълен контур, инверсия от 165 градуса и регулируема задна напречна греда с три позиции на инверсия.

Най-добрата йога люлка: UpCircleSeven въздушна люлка за йога

С любезното съдействие на Amazon. Купете на Co.th

Инверсионните таблици са отличен начин да изпитате инверсионна терапия, но далеч не са единствените начини. Някои от най-популярните алтернативи са йога люлки. Тези по-подобни на въже устройства са по-добри за малки пространства, често по-евтини и могат да позволят на хората да правят по-гъвкави тренировки. UpCircleSeven Aerial Yoga Swing е една от най-добрите опции на пазара, що се отнася до популярност, цена, качество и удовлетворение.

За разлика от инверсионната маса, която прилича на стандартна тренировъчна екипировка, йога люлката е по-скоро поредица от свързани тъкани, които висят от конструкция и позволяват обърната дейност. Люлката UpCircleSeven може да побере до 550 паунда, трикратно е зашита за сигурност и разполага с дръжки за по-лесно обръщане.

Способен да бъде окачен на греда във вашия дом или дърво отвън, тази люлка от парашутен материал позволява редица упражнения в допълнение към стандартната инверсия. Тази люлка се предлага в черно, синьо, оранжево, розово, лилаво и зелено и се предлага с ръководство за потребителя. Оборудването за монтаж обаче трябва да бъде закупено отделно.

Най-добър тежък режим: IRONMAN Gravity 4000

Купете на Amazon

Инверсионната терапия е популярна за хора от всякакъв тип. Въпреки това, по-големите хора могат да имат проблеми с монтирането на някои маси. Много от тях имат максимална височина само около шест фута, а други имат ниски ограничения на теглото.

Марката IRONMAN с марка Gravity 4000 е предназначена за по-големи инвертори. С максимална височина от шест фута и шест инча и ограничение на теглото от 350 паунда, тази маса може да обърне голям, силен спортист без проблем.

В допълнение към своите допълнителни размери и здравина, IRONMAN Gravity 4000 има още няколко приятни функции, на които хората ще се радват. Регулируемата лумбална опора е приятно докосване за хора, които искат да успокоят болката в гърба си с инверсия.

Освен това системата за заключване на глезена с тресчотка, активирана с длан, ви дава спокойствие, когато вървите с главата надолу, независимо от теглото си. Системата на глезена също е с ергономичен дизайн. Масата може да обърне цели 180 градуса и е изработена от стомана, пяна и PVC. Името IRONMAN ви позволява да знаете, че е предназначено за сериозни спортисти, но може да бъде чудесен избор за всеки.

Най-доброто с топлина: Health Gear Advanced Technology Inversion Table

Купете на Amazon

Някои лекари вярват, че инверсионната терапия може да помогне за намаляване на мускулните спазми в гърба и намаляване на натиска върху нервите в краткосрочен план. Друг доказан метод за успокояване на спазмите в гърба е прилагането на топлина върху областта. Таблицата за инверсия на технологиите Health Gear комбинира тези подходи за положителни резултати.

Тази инверсионна маса има дълъг топлинен пакет, преминаващ вертикално по облегалката. За разлика от някои отоплителни системи само с лумбален пояс с инверсионни маси, тази ще затопли целия гръб. Електрическата нагревателна подложка може също да масажира гърба ви за допълнителен комфорт. Останалата част на облегалката, която включва опора за врата, е направена с мемори пяна.

Тази инверсионна маса има максимално тегло от 300 паунда и горна височина от 6 фута до 5 инча. Има четири позиции за обръщане, изключително дълго заключващо рамо и лесни за използване брави на глезена. Можете лесно да съхранявате тази маса, тъй като тя се сгъва и има колела. Топлината може да е фокусът на тази таблица, но наистина предоставя всички най-добри характеристики, необходими за инверсионната терапия.

Окончателна присъда

Като цяло инверсионните таблици са безопасни за повечето хора да се използват у дома. Те не са чудо или моментално лечение, но когато се използват под грижите на лекар или специалист, инверсионната таблица може да осигури истинско облекчение. Инверсионните таблици обикновено се използват при болки във врата, болки в гърба, дискови хернии, както и при атлетични наранявания. Обърнатата позиция използва естествената сила на гравитацията, за да увеличи разстоянието между всеки прешлен, декомпресирайки диска и гръбначния канал. Струва си обаче да се отбележи, че всяко добавено пространство се връща обратно към начина, по който е било, когато главата ви е над краката ви.

Ако търсите инверсионна таблица, която да проверява всичките ви кутии (като същевременно остава на достъпна цена), ще искате да изпробвате инверсионната таблица за тежък режим на Innova. За маса, която ви дава малко повече от просто с главата надолу, разширената маса за инверсия на топлина и масаж на Innova предлага терапевтична вибрираща масажна подложка, която може да успокои умерената болка в гърба, като ви осигурява цялото тяло, което ви е необходимо.

Какво да търсите в инверсионна таблица

Ограничения за размер / тегло

Всяка инверсионна таблица има свои собствени спецификации за височина и тегло. Повечето могат да държат някой до 6’5 ”и 300 до 350 паунда. Определено не искате да премествате границите и в крайна сметка да се сривате в средата на инверсията, така че спазвайте тези цифри. И помислете как възглавниците и каишките съвпадат, за да паснат на тялото ви. Повечето разполагат с регулируеми елементи, за да осигурят персонализиране.

Това също са признаци на добре проектирана и изградена инверсионна маса. „Качествената маса има голям капацитет за тегло, по-добри функции за безопасност и регулируеми настройки за по-голям комфорт“, казва Ерик Центофанти, лицензиран лекар по хиропрактика, сертифициран спортен лекар по хиропрактика и сертифициран атлетичен треньор. „Безопасността винаги е най-важното нещо, което трябва да се има предвид при закупуването на инверсионна маса. Уверете се, че има предпазна скоба, която ограничава до каква степен се обръщате назад, че има подходящи дръжки и дръжки, които да ви помогнат да се изправите, и настройки за регулиране на това, как се обръщате. “

Добавки

Камбаните като масаж и топлина може да изглеждат като допълнителни екстри, но те могат да помогнат при болки в мускулите и гърба. Някои лекари вярват, че инверсионната терапия може да помогне за намаляване на мускулните спазми в гърба и намаляване на натиска върху нервите в краткосрочен план. Друг доказан метод за успокояване на спазмите в гърба е прилагането на топлина върху областта. Някои модели имат топлина, фокусирана върху лумбалната област, докато други имат нагрят механизъм, облицоващ цялата подложка на гърба.

Безопасност

Когато сте обърнати, вие сте на милостта на оборудването, така че безопасността е основен приоритет. „Да се ​​намирате в обърнато или окачено положение със сигурност излага пациентите в уязвима позиция на рискове, свързани с падания или наранявания“, казва д-р Лин. „Тези рискове могат да бъдат увеличени при пациенти в напреднала възраст или по-малко координирани. Бих препоръчал консултация с вашия гръбначен лекар, преди да се подложите на инверсионна терапия. "

Вашият собствен лекар може да ви помогне да определите дали инверсията е безопасна за вашето специфично състояние. „Преди да закупите и използвате инверсионна таблица, бих препоръчал пациентите да бъдат прегледани от лекар на гръбначния стълб (или физиатър, лекар за управление на болката, ортопед или неврохирург)“, казва д-р Лин. „Физиатър или лекар за управление на болката може да бъде в състояние да насочи пациентите относно специфичните начини на консервативна и мануална терапия, които биха били най-подходящи за пациента. По-важното е, че те могат да помогнат да се идентифицират всички състояния, които може да се нуждаят от по-спешно лечение. "

Това не означава, че не можете безопасно да обърнете, като използвате инверсионни таблици у дома. „Инверсията може безопасно да се направи у дома, но има условия, при които човек трябва да се консултира със своя медицински специалист, преди да използва, като инсулт, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, кръвен съсирек или съдови нарушения, остър мускулен спазъм, фрактура и инфекция“ казва Centofanti.

Често задавани въпроси

Как работят инверсионните таблици?

„Теоретично инверсионните таблици помагат при проблеми с гръбначния стълб, като намаляват гръбначния стълб“, казва д-р Лин. „Продължителното ходене и тежкото повдигане могат да влошат болката, свързана с гръбначния стълб, тъй като гравитацията притиска гръбнака ви. От друга страна, често лежането често може да облекчи болката, свързана с гръбначния стълб, тъй като тежестта на гравитацията се премахва. Идеята зад инверсионните таблици, както и други техники на сцепление, е да отведете това до противоположната крайност, като удължите гръбнака си. Важно е да имате предвид, че каквото и сцепление, което се прилага върху гръбнака ви с инверсия, изчезва в момента, в който се изправите. ”

Колко дълго трябва да използвате инверсионна таблица?

Не отнема много време, за да стартират положителните усещания на гръбначния стълб. „Когато използвате вашата инверсионна таблица, започнете с набори, вариращи от 30 секунди до една минута, като изпълнявате по няколко сета всеки ден“, казва Centofanti. „Винаги започвайте с по-малко обърнато време и с повече комплекти, докато не разберете как реагира тялото ви.“

Опасни ли са инверсионните таблици?

Докато инверсионните таблици могат да бъдат чудесен начин за естествено облекчаване на болката, има няколко потенциални риска, за които трябва да знаете, преди да посегнете към кредитната си карта.Първо, важно е да намерите маса, която има здрави, издръжливи каишки за поддържане на глезена. Без здрави, сигурни опори е възможно да паднете, докато използвате масата. Съществуват и здравни състояния, които смятат инверсионната таблица за по-рискована. Ако имате високо кръвно налягане, трябва да попитате Вашия лекар дали е безопасно за Вас да опитате инверсионна терапия. Обръщането с главата надолу може да създаде ненужен натиск в очите или повишаване на сърдечната честота.

„Инверсионните таблици са подгрупа от лечения, които действат чрез осигуряване на сцепление на гръбначния стълб. Вместо да изпълнявате сцепление ръчно (някой, който осигурява натиск), или механично (със специална маса с приставки), инверсионната маса теоретично работи, като позволява на гръбначния ви стълб да се разтяга с помощта на гравитацията. "- Джеймс Лин, доктор по медицина, гръбначен хирург със здравната система на планината Синай

—

Защо да се доверите на Verywell Health?

Сам Хейс е завършил бакалавърска степен по журналистика и политология в UMass Amherst. Той написа дисертацията на своята чест по релативистка физика. След колежа той започва да пише онлайн съдържание и статии за различни бизнеси, вариращи от теми като колоездене до рецепти за готвене. В крайна сметка той започва аспирантура и продължава да се забавлява в блогове и да пише статии за начина на живот.

Допълнителен репортаж за тази история от Дженифър Нийд

Като опитен здравен писател, Дженифър Нийд разбира колко важни са качествените препоръки за продукти за безопасно и ефективно лечение на симптомите у дома. Повече от 10 години тя е преглеждала продукти, интервюирала е експерти, изследвала е съставките и е преглеждала научни изследвания и твърдения, за да помогне на читателите като вас да разберат какво работи за вашите специфични условия. Всеки продукт в тази бройка е избран, като се вземат предвид препоръките на лекарите, публикувани изследвания и реални отзиви на клиенти.