- Твоят гръб
- Болка в гърба
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Холистична помощ
- Вратът ти
- Болка във врата
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Холистична помощ
- Твоите очи
- Напрежение в окото
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Вашите рамене
- Болка в рамото
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Вашите китки
- Болка в китката
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Твоите ръце
- Болка в ръцете
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Вашите Бедра
- Болка в тазобедрената става
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
- Вашите колене
- Болка в коляното
- Упражнения
- Анатомия
- Общи съвети
- Продукти
Пръв поглед
Най-доброто като цяло: GAMMA RAY Anti UV Glare Blue Light Blocking Computer Glasses в Amazon
"Лек за удобно прилепване."
Най-добър стил: Felix Grey Turing Glasses на shopfelixgray.com
"Шик и изтънчен, макар и все още да е ефективен."
Най-добри телени рамки: очила Warby Parker Thurston на warbyparker.com
„Блокира 100% от UVA и UVB лъчите.“
Най-добър бюджет: Uvex Skyper Blue Light Блокиращи компютърни очила в Amazon
„Поглъща 98% от синята светлина от екраните.“
Най-доброто за игри: Компютърни очила Cyxus Blue Light Filter в Amazon
„По-малко вероятно е те да променят цвета на игрите ви.“
Най-доброто за през деня: J + S Vision Blue Light Shield очила в Amazon
„Блокирайте 90 процента от най-вредната синя светлина.“
Най-доброто с увеличение: PROSPEK очила за блокиране на синя светлина в Amazon
„Лещите са ясни, така че няма изкривяване на цветовете.“
Най-добрите очила за четене: Peepers блестят на очила в Amazon
„Отличава сила на увеличение от 1x до 3x.“
Подгласник на най-добрите очила за четене: Най-добрите очила за четене на синя светлина в Amazon
„Изработено с лещи, устойчиви на надраскване и пружинни панти.“
Най-добър сплинг: Очила за блокиране на Emory Bluelight на lensdirect.com
"Тяхната издръжлива ацетатна рамка ласкае всяко лице и предлагат шепа цветове, включително кристал, костенурка и тъмносиньо."
Ако четете това, вероятно в момента се взирате в екран. Клетъчните телефони, компютри и телевизори излъчват синя светлина, вид светлина върху цветовия спектър, за която се смята, че прекъсва цикъла сън-събуждане и причинява главоболие. Докато синята светлина от екраните не е толкова вредна, колкото UV светлината от слънцето ( по този начин причината за качествен чифт слънчеви очила, блокиращи ултравиолетовите лъчи), хората се насочват към очила, блокиращи синя светлина, за да предприемат превантивни мерки срещу негативните му ефекти.
Въпреки че няма научни доказателства, които да доказват, че трябва да се носят очила, блокиращи синята светлина, за подобряване на здравето на макулата, има много онлайн рецензенти, които се хвалят за положителното им въздействие от личен опит. или редовно развивате главоболие след работа, може просто да опитате чифт очила, блокиращи синята светлина, преди да посегнете към лекарства.
Нашите най-добри предложения
Най-доброто общо: Компютърни очила за блокиране на синя светлина срещу UV отблясъци GAMMA RAY
С любезното съдействие на Amazon
3.8 Купете на AmazonОчилата на UV Glare Blue Light Blocking GAMA Optics са идеални за всеки, който търси уводна двойка. Изработени са изцяло от пластмаса - рамки и лещи - което ги прави леки и издръжливи.
Антирефлексните лещи са идеални за всякакви видеообаждания и рецензенти се хвалят за способността си да намалят напрежението в очите при продължително използване на екрана. Някои дори казаха, че са намерили известно облекчение от сухите, сърбящи очни симптоми. Ако търсите идеалния бюджетен чифт сини очила, блокиращи светлината, за да започнете, това са идеалният претендент.
Най-добър стил: очила Felix Grey Turing
С любезното съдействие на Феликс Грей
Купете на Shopfelixgray.comАко ще носите сините очила, блокиращи светлината, в офиса (или при повиквания за мащабиране), вероятно ще искате да намерите чифт, който ви придава изчистен, полиран вид. Очилата на Тюринг на Феликс Грей са най-доброто от двата свята. И двете са стилни и ефективни и използват технология за филтриране, за да елиминират до 50 процента от синята светлина.
Най-добри телени рамки: очила Warby Parker Thurston
С любезното съдействие на Warby Parker
Купете на Warbyparker.comАко предпочитате телена рамка, тези Thurston рамки от Warby Parker са най-добрият ви залог. Освен че са тънки и леки, те блокират до 100 процента от вредните UVA и UVB лъчи. Рамките на Thurston са издръжливи и изработени от неръждаема стомана и целулозен ацетат по поръчка, така че знаете, че инвестирате в качествен чифт очила. Нуждаете се от друга причина, за да хванете чифт? Warby Parker предлага безплатна доставка и 30-дневна политика за връщане, така че можете да гарантирате, че получавате възможно най-добрия чифт за вас.
Най-добър бюджет: Uvex Skyper Blue Light Blocking Computer очила
Купете на AmazonБлокиращите очила със синя светлина могат да варират в цената, така че ако търсите чифт начинаещи, тези бюджетни очила за блокиране на синя светлина от Uvex може би си заслужава да се опитат. Оранжевите лещи абсорбират 98 процента от синята светлина от екраните, могат да бъдат наклонени в три различни позиции за пълно покритие и са регулируеми, за да можете да постигнете най-доброто за вас. Рецензенти казват, че освен че помагат за премахване на напрежението в очите, те също помагат за подобряване на качеството на съня през нощта.
Най-добро за игри: Компютърни очила Cyxus Blue Light Filter
Купете на AmazonГеймъри, тези очила за блокиране на синя светлина са за вас. Тези очила не само помагат за намаляване на напрежението в очите, но и предпазват от ултравиолетово лъчение и UV 400. За разлика от някои очила, блокиращи синя светлина с филтри за лещи, тези очила няма да променят цвета на екраните ви, така че да можете да играете най-добре . С наличните 20 различни стила има цвят и размер, достъпни за всички. Тези очила гарантират доживотна гаранция, но високите им оценки и положителни отзиви са знак, че тези нюанси си заслужават, особено що се отнася до игрите.
Най-доброто за през деня: J + S Vision Blue Light Shield очила
Купете на Amazon Купете на Jandsvision.comАко седите пред екрана цял ден, искате да намерите чифт, който да е достатъчно удобен за носене от сутрин до вечер. Тези очила от J + S са идеални за целодневно носене, тъй като блокират 90 процента от вредната синя светлина, прилягат удобно на лицето ви и го правят стилно. Тези очила се предлагат в различни стилове, така че може дори да искате да вземете повече от един чифт, в зависимост от това къде ги носите. Като цяло рецензенти казват, че тези нюанси са идеални за всякакъв вид експозиция на екрана и си струват цената.
Най-доброто с увеличение: PROSPEK очила за блокиране на синя светлина
Купете на AmazonАко търсите чифт очила, които ви дават допълнителен тласък (без пълна рецепта), препоръчваме тези очила от Prospek. Тези очила имат различни силни увеличения, така че можете да намерите чифт навсякъде от 0,00 до 3,00. Те се предлагат в различни цветове и размери, така че можете да намерите чифт, който най-добре отговаря на вашия стил.
Най-добрите очила за четене: Peepers Shine On Glasses
Купете на Amazon Купете на Peepers.comАко прекарвате деня си в четене от лаптоп, таблет или Kindle, вероятно в резултат сте имали напрежение в очите. Очилата за четене Peepers са специално проектирани с мисъл за четци, предлагащи сила на увеличение от 1x до 3x и абсорбират 40 процента от вредните UV лъчи, излъчвани от цифровите устройства. Те не само изглеждат страхотно, но също така разполагат със седемслойно антирефлексно покритие, което минимизира отблясъците на екрана, докато работите.
Подгласник на най-добрите очила за четене: Най-добрите очила за четене, блокиращи синя светлина
Купете на AmazonДруг чифт страхотни очила за четене, тези лещи от Readerest филтрират до 40 процента от вредните лъчи на синята светлина и не използват цветни филтри, които биха нарушили цвета на екрана. Тези четци също предлагат защита от UVA и UVB лъчи и разполагат с антирефлексни лещи, които премахват отблясъците и ви помагат да виждате по-ясно. Тези очила се предлагат в различни стилове и предлагат седем опции за увеличение - от 0,0 до 3,00. Ако не можете да оставите тази електронна книга, не забравяйте първо да вземете чифт такива.
Най-добър сплинг: Очила за блокиране на Emory Bluelight
Купете на Lensdirect.comДокато очилата Emory Blue Light Blocking Glasses на Lens Direct може да се доставят с малко по-голяма цена, те си струват всяка стотинка. Тези шикозни очила са леки и прилягат удобно на лицето ви, без да прищипват или притискат главата ви. Тяхната трайна ацетатна рамка ласкае всяко лице и предлагат шепа цветове, включително кристал, костенурка и тъмносиньо.
Lens Direct предлага и подобрения като антирефлексни и устойчиви на надрасквания покрития, така че можете да сте сигурни, че инвестицията ви ще продължи. Ако обичате стила на тези рамки, можете също да ги поръчате с лещи с рецепта или като очила за четене.
Най-добро за сън: Blutech Eye-Density
Купете от Discountglasses.comАко синята светлина вреди на вашия REM цикъл, ще искате да изпробвате тези Blutech Eye-Density обективи, които са създадени за всеки, който страда от главоболие или безсъние в резултат на използването на екрана. Лещите филтрират вредните дължини на вълните с тяхната патентована обработка, а стилът им на прилепване е удобен за носене през целия ден. Компанията предлага безплатни връщания и едногодишна гаранция, за да сте сигурни, че сте намерили идеалните очила за вас.
Най-добро за деца: очила с детски очила Blue Light
Купете на Yesglasses.comМежду дистанционното обучение, онлайн домашното и социалните медии, вашите малки получават своя справедлив дял от излагането на синя светлина. Защитете очите им с чифт лещи, които са идеални за тях. Тези очарователни розови лещи от очила Yesglasses са лесен начин да накарате децата си да пазят очите си в безопасност, благодарение на техните забавни цветове и подходящ дизайн. Те се отличават със 100 процента UVA и UVB защита, имат антирефлексно покритие и покритие против надраскване.
Окончателна присъда
Ако сте предпазливи по отношение на концепцията за очила със синя светлина и търсите първи чифт, който няма да провали банката, очилата за блокиране на синя светлина Gamma Ray са чудесно място да започнете. Но ако стилът е вашият основен приоритет, ще ви хареса външният вид на очилата Felix Grey Turing.
Само не забравяйте, че тялото ви зависи от излагането на източници на синя светлина през деня, за да регулира циркадния си ритъм, така че не забравяйте да носите сини очила, блокиращи прекалено дълго през деня (или изобщо, ако изберете по-тъмен стил лещи). Ако се нуждаете само от време на време от облекчаване на дигиталното напрежение на очите или работите на работа, която изисква да видите пълна гама от цветове, трябва да изберете лещи, блокиращи ясна синя светлина; ако се нуждаете от по-интензивно блокиране на синя светлина - например, за да ви помогне да спите по-добре през нощта или да лекувате условия на чувствителност към светлина - трябва да изберете жълти или в някои случаи червени лещи.
Елън Линднер / Много добреКакво да търсите в очилата, блокиращи синята светлина
Необходимост от рецепта: Ако вече носите очила с рецепта, пак можете да използвате технологията за блокиране на синя светлина, но за съжаление не без да инвестирате в нова двойка спецификации. Според Ванеса Ернандес, оптометрист в Нюйоркската очна и ушна лазарета на планината Синай в Ню Йорк, филтрите за синя светлина не могат да бъдат добавени към вашите лещи, след като бъдат направени.
Ако не носите очила на пълен работен ден, може да успеете да се измъкнете с купуването на очила, блокиращи синя светлина, които да ви помогнат в определени часове от деня (когато не носите предписаните от вас). Но ако искате повече възможности за блокиране на синя светлина и не планирате да купувате нов чифт очила, ще трябва да изпробвате друг вид продукт.
„Предлагат се опции за [блокиране на синя светлина], въпреки че те не са направени така, че да отговарят на всеки кадър“, казва Ернандес. „Има филтри, които можете да прикачите към компютърните монитори за използване през деня или [можете] да регулирате настройките на устройството си, за да създадете по-топъл фон вместо ярък бял фон, особено когато използвате устройства през нощта или в тъмна стая.“
Комфорт: Както при всеки друг чифт очила, независимо дали са бифокали с рецепта или модерни слънчеви очила, комфортът е важен при избора на подходящия чифт за вас. Ако очилата ви не са удобни на лицето ви, ще започнете да намирате каквато и да е причина да не ги носите, като напълно побеждавате смисъла да ги имате на първо място. Освен това, неправилно прилепналите очила могат да причинят болки в ушите, болки в носа и дори главоболие, така че искате да сте сигурни, че имате сигурно прилепване.
- Очилата ви трябва да прилепват плътно по лицето ви - не прекалено плътно и не прекалено свободно. Трябва да можете да движите главата си от едната към другата страна, без те да падат или да оказват натиск върху ушите или носа ви.
- Очилата ви не трябва многократно да се плъзгат по носа ви, особено когато гледате надолу, а рамките не трябва да контактуват с челото, бузите или страните на лицето ви (близо до слепоочията).
- Може да забележите леко главоболие през първите няколко дни от носенето на нови диоптрични очила, но то не трябва да продължава или да бъде тежко. Ако продължавате да имате главоболие, забелязвате, че зрението ви изглежда замъглено или се чувствате несигурно - като вие имате световъртеж - когато носите очилата си, нещо може да не е наред с вашата рецепта.
Всеки нов чифт очила ще се нуждае от кратък период на настройка, но в идеалния случай трябва да започнете да можете да си сложите очилата и да забравите, че са дори там след няколко дни редовна употреба.
Технология против отблясъци: Ако обмисляте чифт очила със синя светлина, може да искате да се уверите, че лещите включват и антибликово или антирефлексно покритие - в противен случай може да откриете, че главоболието ви или цифровото напрежение на очите продължава да упорствам.
„Антирефлексните свойства намаляват отблясъците и отраженията върху повърхността на вашите лещи, което е от полза при използване на компютър или мобилно устройство“, казва Брад Брокуел, оптик и вицепрезидент по клинични операции на Now Optics.
Много лещи с рецепта се предлагат с опцията против отблясъци, но ако никога досега не сте носили очила, може да не осъзнавате колко голяма е разликата в тази функция, особено ако непрекъснато гледате светещ екран през целия ден. (Без покритието вашите екрани могат да отразяват разсейващи отражения върху повърхността на очилата ви, като често замъгляват зрението ви.)
Дневна или нощна употреба: Различни лещи, блокиращи синя светлина, се препоръчват за използване по различно време на деня. „Изкуствената синя светлина може да допринесе за цифровото напрежение на очите и да повлияе на вашия цикъл на сън“, обяснява д-р Ернандес. Тъй като тялото ви все още трябва да бъде изложено на синя светлина през денонощието, за да запазите циркадния си ритъм, прозрачните или жълтите лещи са по-подходящи за дневна употреба, казва д-р Ернандес.
Ако се борите с безсъние или използвате лаптопа или смартфона си късно вечер, от друга страна, може да искате да изберете по-тъмни лещи. Червените лещи всъщност блокират 100 процента от синята светлина заедно с почти цялата зелена и виолетова светлина, което означава, че блокират всички разновидности на светлината, които могат да нарушат цикъла на съня ви и могат да ви помогнат да заспите по-бързо, ако ги носите няколко часа преди лягане .
UV защита: Слънцето е мощна и необходима част от нашата среда, но може да причини и щети, ако се излагаме на него твърде дълго или твърде често без защита. Точно както никога не бихте прекарали един ден на плажа, без да си сложите малко SPF, не бива да прекарвате много време на открито, без да предпазвате деликатното си зрение.
„Трябва да сте сигурни, че вашите очила, блокиращи синята светлина, имат UV защита, за да ви предпазят от вредните лъчи на слънцето“, съветва д-р Брокуел.
Ако планирате да използвате очилата си само на закрито, на компютъра си, това не е необходима функция, но не бива да се пренебрегва, ако купувате слънчеви очила, блокиращи синя светлина, или добавяте технология за блокиране на синя светлина към вашия очила с рецепта.
„[Очилата за блокиране на синя светлина] се предлагат в различна степен на оттенък, от прозрачен до кехлибарен, с прозрачно блокиране на най-малко количество и кехлибарен, блокиращ най-синя светлина. Не е необходимо да се блокира цялата синя светлина и степента на оцветяване се основава на индивидуалните предпочитания. "—Ванеса Ернандес, оптометрист в Нюйоркската очна и ушна лазарета на планината Синай в Ню Йорк
—Защо се доверявайте много добре
Кристина Олер е търговски редактор в Verywell Health. Тя има сертификат RYT-200 и е опитен писател в областта на здравето, публикувал десетки статии за фитнес, красота и уелнес. Тя е посветена на изучаването и споделянето на най-новата здравна информация и технологии, за да помогне на хората да живеят по-здравословно, по-щастливо.
Допълнителен репортаж за тази история от Сара Брадли
Сара Брадли пише здравословно съдържание от 2017 г. - всичко - от общите въпроси за продуктите и често срещаните въпроси за заболяванията до обяснителите за храненето и ястието за диетичните тенденции. Тя знае колко важно е да получавате надеждни и одобрени от експерти съвети за продукти, които се продават без рецепта, които управляват ежедневните здравословни състояния, от проблеми с ГИ и алергии до хронично главоболие и болки в ставите.